太極拳運動三字經

　　太極拳運動是我國民族傳統體育項目的重要組成部分,是一項適合各類人群參與的體育項目。它在當前我國貫徹落實全民健身計劃綱要和大力推進素質教育的進程中起著重要的角色作用。下面由學習啦小編給您介紹：太極拳運動三字經。歡迎閱讀!

　　太極拳運動三字經

　　太極拳，穩重心，初學步，后學身;

　　先練形，再用心，意氣勁，漸追尋;

　　弓坐腿，中規矩;虛實變，貴自然;

　　腹松凈，頭頂懸，肘節墜，尾椎垂;

　　含勿過，莫聳肩;呼吸氣，沉丹田;

　　步如貓，形如鶻，上下隨，內外合;

　　氣應斂，神宜舒。盤架子，功問己;

　　習推手，練雙人;先在心，后在身;

　　心為令，氣為旗，神主帥，身驅使;

　　身雖動，心猶靜，意不斷，勢相連;

太極拳運動三字經

　　其根腳，發于腿，主宰腰，勁順遂;

　　松非松，柔化功;展未展，卻松容;

　　彼不動，己不動;彼微動，己先動;

　　務知己，養吾氣;及知人，引落空;

　　無不及，隨曲伸，氣未到，意先吞;

　　意氣君，骨肉臣。若中庸，理為一;

　　立平準，氣勢騰。練千遍，義自見;

　　少理論，勤實踐。研修法，重樁功;

　　三性備，涵其中。首健身，略鋪陳;

　　正穩舒，圓緩柔，通心脈，暢血流;

　　下肢壯，泵力張，活肺泡，息深長;

　　腹內壓，摩肝腸;精神爽，容顏養;

　　中氣足，代謝強，升免疫，醫道彰;

　　任何式，源一宗，若此法，效相同;

　　偏見者，貶新編，古即好，不分辨;

　　今傳統，舊創新;世間事，日日新;

　　與時進，理當然。明道理，善繼承;

　　去糟粕，取其精，再提高，更昌盛。

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