太極拳的發勁
太極拳的發勁
發勁是經過長期練拳和推手實踐練出來的一種靈活集中、運用自如的彈性勁。下面是學習啦小編為大家整理的關于：太極拳的發勁。歡迎閱讀!
太極拳的發勁一
發勁問題，其實非常簡單。那就放松快速的一挺腰，四肢保持松沉，腰椎出發，一頭從發勁的手部通出，一頭向下從腳底通出，即可發勁。發勁的關鍵就是以氣代力，保持放松，不可用力，以輕快挺腰帶動。當挨近敵方時，腰一挺，可驟然發出爆發力。這就是“寸勁”。
太極強調用意不用力，說太極拳的發勁方法，就離不開氣。拳譜及前人對氣的論述頗多。如“以心行氣，以氣運身”，“氣遍身軀不稍滯”，“勁之氣之苗，氣者勁之根”等等。我們不說古人的事了，現在集中精力說說如何初學者如何發勁的問題。以前我對發勁的問題講的很多，但想到多數人沒有氣感，所以經常從松沉、用意等方面來說，實際上松沉了也就能夠意到氣到，氣到則勁力。但現在這貼子說的內容圍繞氣為核心，所以我著重說說圍繞氣如何發勁的事項。
發勁時，氣的運行路線和勁力的傳遞路線基本是一致的，氣由丹田發出至“命門穴”，“命門穴”向后一凸，氣則由腰部向上下分開，向上，沿督脈上行，經兩膊達于大小臂，最后到勞宮穴或指尖。向下，經“尾閭”，“會陰”，沿腿到達腳心涌泉，然后從原路返回，與向上之氣合在一起，同時到達手掌，這一過程在瞬間即可完成。這就是丹田勁力的發放方法。
氣的運用關鍵是“有氣”，“欲求勁之足，必先求氣之充”，得氣的方法和呼吸的訓練、身體的姿勢密不可分，呼吸的方法不多說，已經有人說了很多，而身體的姿勢在氣功三要素中叫做調身，如含胸拔背、收臀等。姿勢既是得氣的方法，也是用氣的方法。
用氣是另一項是放松，用意不用力，用力則身緊，身緊則氣滯，氣滯則僵拙，僵拙則勁不能出。放松在氣功中叫做“調心”，煉氣是內家拳主要得力途徑。方法是打拳、站樁。太極套路的用意不用力，也是在煉氣。拳譜中的“以心行氣，以氣運身”說明了得氣的方法和氣的功用。
太極拳的發勁二
發勁的功夫要有，僅憑走化還是不夠的，但也不是你想打就能打的，雖說自身有了功夫，與人搭手或接手，處處能以聽勁為主，能聽得準，跟隨得上，在這個過程中，勁始終是含蓄著的，不然等到發勁時，再蓄勁，有時就來不及。
發勁主要的還是看自身練到了一個什么程度，每一動能夠上下相隨，隨曲就伸，或進或退，絲毫不亂，在蓄勁方面能夠忽隱忽現，在彼此變化中就能夠將一身之勁都能夠打得出去，這個發勁主要的是不能有呆像，因為彼此在運動中是變化無常的，此時的情況不容你有半點的想象。
發勁功夫給人的感覺，打去能令對方心驚膽戰才行，不然就打不住它，這種勁主要的是兩方面，一是自身的火候，是否能夠做到一身松靜，神氣能夠藏于內，不動安然無恙，若要動時能讓對方神不知鬼不覺，毫無覺察就打上了才行。二是要在接觸點上，輕了不行，重了也不行，輕了接觸不上，重了令其察覺，對方就有可逃之機，這個接觸點的火候要能不輕不重，要做到這一點，主要的是如何去沾，能沾而后發，方可令對方難以察覺。
發勁對于練功夫來說，是很重要的，如練功夫多年，還發不出勁去，一是練得不得法，二是下功夫不夠，三是在發勁時缺少膽量與勇敢。這些方面平時要好好去想一想，自己該怎樣去下功夫。太極拳是武術，練功時一心想得到功夫，結果是臨事時反而拿不出來，人家就會說三道四，如能在發勁方面確實掌握、又能練出真功夫來，無論接觸到什么樣的人，說到功夫，抬手就去，神氣一動，就能令對方無可逃之機。
太極拳的發勁三
發勁是經過長期練拳和推手實踐練出來的一種靈活集中、運用自如的彈性勁。要練出這樣的彈性勁，不僅要注意到周身肌肉松弛與收縮的鍛煉，而且更要重視感覺靈敏和反應速度訓練，同時十分強調運用正確的技術，合理發揮肌肉的力量。所謂“用意不用力”，這里是指不用緊張的僵力、笨力和呆力。在練習推手時，必須明辯內力和外力的作用，揣摸和研究它們之間的相互關系。人們的外力，主要是重力。重力是地心引力，人的體重是由于地球的吸引力而使身體受到的力。此外，還有支撐力及反作用力、摩擦力、慣性力、螺旋力、直力、橫力等。推手時對方所進之力屬外力，如果自己的引化勁達不到隨心所欲的程度，那么你就無法走化、利用、分解和消化外力。此時彼此雙方的外力都互相影響著各自的內勁，并在內力合勁相爭的情況下，勝負取決于各自內勁大小、靈敏度以及發揮的好壞。否則，即使取勝，把對方擊倒，也相當勉強，只是拖泥帶水而已，難以達到斬釘截鐵的剛、猛、冷、脆，一哼一哈，內勁抖發而勝負立判。這與平時培養先天元氣，周身氣勁浩然流行是有密切關系的。只有平時多下功夫，內勁充實，在發勁時雙足抓地，借用大地的反彈力，五臟六腑，四肢百骸合為一家，勁專注一方，與人交手時彈抖發勁才能如摧枯拉朽，勢不可擋，決無拖泥帶水現象。
化、蓄是發勁的前提，所謂化蓄是欲擊人之意，擊人不化而發勁生硬，化而不蓄則發勁無力，故三者緊密關聯，缺一不可。化與蓄是相輔相成的，化中含蓄，蓄中有發，方可化蓄發一條龍。但發勁一定練得非常熟練、靈活、協調，經常在周身放長的情況下，練習長勁和彈抖勁的短勁。如：在打上挑肘時，身體要形成上下對拉之勢，前面以肚臍，背以命門為界限，在發肘的一側，肚臍命門以下氣向下行，肚臍命門以上氣則上行，另一側氣向下行，為發擊一側發揮好輔助作用。只有這樣，發勁時才能保持下盤穩固和發擊力點清晰、準確，發勁才能迅猛疾速。只有把握好發勁的關鍵，才能在一吸一呼、一開一合的瞬間，達到向預期目標發勁之目的。
長勁雖然急速猛烈，但其屬“三陰七陽尤覺硬”和“四陰六陽類好手”的過度階段，雖發擊勇猛逼人，但卻不可取。這也是由中級向高級階段過度的必經之路。所以說沒有遠打一丈，就沒有近打一寸。這樣遠打一丈，讓人觀之也可算得高藝，但發擊時生猛激烈，是以迅猛疾速取人，并非十分干凈利落，故曰此功夫只是向高級階段彈抖寸勁的過渡。在以上水準的基礎上，再刻苦研練，就可邁入高層次境界。那時發擊全在用心意巧發，心意一動，自然彈抖，周身協調一致，上下形成一個合勁，處處皆是自然反應。如果發擊對方，只要彈抖一震，就能以迅雷不及掩兒之勢，使對方騰跳躲避不及，飛擲而出，此則為玄妙的上乘功夫。初學者可根據發勁的要點及要求，由大圈而中圈，由中圈而小圈，在由小圈到圓點，由慢而快，由快而速，由速到疾，直至自然反射彈抖。循序研練，探討攀登，逐步登堂入室，爐火純青，登峰造極，進入化境。
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