如何正確認識太極拳套路
如何正確認識太極拳套路
太極拳在中國武術史上已有幾百年，隨著時間的推移，太極拳流派很多，很多人無法辨別哪種套路是正確的，如何修煉太極拳?下面是學習啦小編為大家整理的關于：如何正確認識太極拳套路。歡迎閱讀!
如何正確認識太極拳套路
太極拳套路意思是拳勢組合的架子，一般沒有若干式，打套路又被人們稱作行功走架、盤架子等。
太極拳傳習至今，最流行的就是套路了，套路多得無法統(tǒng)計，普羅大眾對太極拳的主要印象也就是套路，而廣大練習者對太極拳的認識也一般是局限于套路。
套路越多，似乎意味著太極拳越興旺，然而武學明師們都說，太極拳傳來傳去，越傳越丟東西，本來完整的體系，變得支離破碎、狹隘化、表面化。以至于很多人在問，當今市面上流傳的太極拳，還是拳嗎?
太極拳在多年的發(fā)展變化中，已經(jīng)形成多個流派，但是無論其核心特點都是不變的。
曾經(jīng)我也以為學會了套路，太極拳就算是入了門道，受此錯誤觀念的影響，我走了幾近兩年的冤枉路。現(xiàn)在，我已經(jīng)忘記了那個套路，那個曾經(jīng)非常熟練的花了我許多精力、時間、金錢的套路。
并不是我對那個套路深惡痛絕，而是我明白了一些太極拳的道理。可以說，從練功夫的角度來說，學套路并不一定能讓你從初級水平發(fā)展到中級、高級，反而它很容易變成你的絆腳石。
實際上，在很長一段時間內(nèi)，學功夫最難的是明理，若不明理，肯定要付出代價，也許有一天就會覺省這個代價很不值得。也可以說，一個人若不能始終跟隨明師，走入歧途就是他必然的命運。
如果將太極拳只是當做休閑健身項目，那么對套路也就沒有那么高的要求了，只要不傷身就行，多練太極拳能活動筋骨肉。
不過，太極拳既然號稱神拳，行有余力的人，何不練點東西出來呢?如果有此決心，就務必警惕套路了，這決不是聳人聽聞，而是拳學中最實在的課題之一，能夠提高我們的思辨能力。
透過此關，我們可以徑直接觸拳學之本質(zhì)、功夫之內(nèi)涵。否則，終將徘徊于武學真義之外，聊畫地以為牢，徒望洋而興嘆。
我們應該思考打套路就是練拳嗎?打套路的目的?打套路的方法?打套路需要什么基礎?打套路在拳學修煉體系中處在什么位置、階段?如何驗證走架的境界?根據(jù)老師的口傳身授以及本人的體會，略述鄙見。
首先要理解什么是拳，拳是用武之道，形式上是技巧、力量、速度、體能、膽略的較量，落實到修煉之中，最核心乃是心法。學拳學的是心法，悟的是心法，練的是心法，打的還是心法。
丟了心法，就成了無本之木，所做所為盡是表面文章。有了心法，四維上下千變?nèi)f化不離其宗。心法是什么?它是無形的，但可以通過有形來承載，它是你心想的那個東西，隱于內(nèi)，可以通過有形來掌控，發(fā)于外。心法有圓有偏，有高有低，有不同層次，其越高，越難以用語言文字來表述，唯自己身知體悟、心領神會。
套路作為有形的東西，可以用來煉心法，但要看你究竟是什么心法?心法對了，即使不打套路也同樣可以練拳。
如何自學太極拳套路
1.先學比較簡易的套路
例如《簡化太極拳》(二十四式)，或拙編《原地十三式太極拳》。這十三式比較簡單易學，練習時，一般不受天氣和場地的限制。
雖簡單，但由于是從傳統(tǒng)太極拳中精選出來，合理組合編成的，太極拳本色未動，既有明顯的傳統(tǒng)太極拳共性，也有明顯的組編后的特色。
2.要重視其理論的學習和其內(nèi)功的鍛煉
初學時，為了減少入門的難度，可以不顧內(nèi)功，按照動作說明文字與圖像，依樣畫葫蘆地學，只求形似，不求神似，等到外形動作大致像樣了，就要逐漸領會和掌握其內(nèi)功。
例如，精神內(nèi)斂，盡量放松心情，安靜的指揮行動，均勻緩慢的腹式呼吸，身體肌筋骨盡量放松，逐漸進入內(nèi)外統(tǒng)一的練習。
太極拳是內(nèi)功拳，古典拳論中指出：“太極拳不在樣式而在氣勢，不在外，而在內(nèi)”。其內(nèi)外關系是“意氣君來骨肉臣”。外之所形，無非內(nèi)之所發(fā)，內(nèi)功練好了，外形動作就會隨之神似。
太極拳能防治疾病和強身健腦，起主要作用的也是來自其內(nèi)功。如果只模仿其外形動作，不重視其內(nèi)功調(diào)練，甚至一面手腳畫弧，一面相互談笑，這樣，不僅動作練不好，更獲不到太極拳應有的多種效益，只能起到太極式的徒手體操的作用。
有的人練了多年太極拳，但收效平平，可能就是這個原因。書法水準高低不同的人，寫同樣一個字，雖然字的結構和筆畫一樣，但看后有不同的感受：高者有神采，有骨力，使人獲得美的享受;低者無生氣，無活力，使人不愿看。
其原因也是前者有內(nèi)功，后者徒具外形。練好內(nèi)功是練好太極拳的關鍵，而內(nèi)功各項，既看不見，又摸不著，不像外形動作，其正誤好壞，一目了然，這使學者對其容易忽視和難于領會與掌握，甚至只顧外功，不顧內(nèi)功，阻礙了練習的進步與收效。
要避免這種偏向，須在練習套路的同時，認真學習其理論，在其理論指導下練習動作，就能逐漸了解和體會內(nèi)功的調(diào)練要領和重要意義以及其科學道理，并可增強學習信心與興趣，加快學習步伐。
太極拳是綜合性多功能運動，涉及的學科廣泛，理論豐富，在其長期發(fā)展過程中，形成了一整套理論體系和行功原則，其科學性和實用性都較強，完善而巧妙地指導著這獨特而復雜的動作，使人通過這項運動的鍛煉，能獲得除病強身和防身等多方面作用。
因之，要學好太極拳動作，就須練好其內(nèi)功，要練好其內(nèi)功，就需學習其理論，在其理論指導下練功。
太極拳每勢動作，都是根據(jù)假設敵情和其獨特的技擊術，制定的最佳基本攻防招法，并經(jīng)過實踐的嚴峻檢驗和不斷改進才確定下來，不要認為太極拳的動作“不在外，而在內(nèi)”。
練習時不嚴格按照教材上對各勢動作的規(guī)定，甚至隨意修改，這就會破壞其內(nèi)外關系的統(tǒng)一性和降低其技擊與健身作用。推手或散手動作，當然不應機械地原封不動地搬用套路中動作，而應采用對付當面對手最相適用的基本拳勢的變著。
3.各動作的方位要搞清楚
教材中各圖像，其正面是假設為南方，據(jù)此，其后就是北，其左就是東，其右就是西了。
定勢如果不是對正方向，所偏向的角度，平面圖上看不準，應從其說明文字上搞清楚，學者面向書本，其方向與書上圖像的方向相反，解決的辦法，可以面向書本，而動作則反其向而行。
或依照書上也假設自己正面為南方，按照前南、后北、左東、右西的方位記在心上，或標明在練習地點的四方，使自己假設的方位和圖上假設的一致。
也可對搞不準方向的某一動作，做時背向書本轉過頭來查看對否。動作中手臂常向內(nèi)或向外旋轉，手臂內(nèi)旋是大姆指向手心方向旋轉。手和腳的動作路線，書上有線條標明，應依照其進退。
套路的起勢和收勢，都是在同一方位上，每趟練完，從這里也可大致看得出練得怎樣，毛病在那里。
4.太極拳運動，要求“全身一家”和“一動無有不動”
這是此拳難學的主要地方。對此，首先應了解腰部在太極拳動作中的重要地位與作用和重視腰部的活動。各動作都是腰部向身肢運發(fā)幅射出來，使各部相互協(xié)調(diào)統(tǒng)一的活動。
運動中，腰對全身動作的變化和重心的調(diào)整與穩(wěn)定，以及勁力的運發(fā)，都起著主宰和中軸的作用。腰部要松、要沉、要直，保持這種狀態(tài)，就容易練到動作圓活沉穩(wěn)和各部協(xié)調(diào)。
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