格斗運動 練跆拳道會長肌肉嗎
跆拳道主要是利用腿部攻擊，而且基本不會采用躲閃的方式，如果是中長距離的格斗的話，跆拳道是有一些優勢的，但是如果已經處于近身的狀況，那么跆拳道的攻擊行動就會有所限制，沒辦法很好的施展開。另外打架時多數不會講究套路招數，如果很死板的運用跆拳道會很吃虧。下面學習啦小編就介紹幾個比較全面的格斗運動。歡迎閱讀。
格斗運動
1.泰拳
泰拳以力量和敏捷著稱，殺傷力比較大。在格斗過程中主要是利用人體的雙拳、雙肘、雙膝、雙腿進行格斗，注重力量，對于速度和躲閃并不注重，強調突然間的重擊。再加上泰拳的訓練過程十分艱苦，力量被訓練得很強，所以即使攻擊速度不快但是只要突然間給予重擊，對手一般都會撐不住多久。
2.散打
散打一般利用武術中的踢、打、摔等攻防技法制服對方，力量上沒有泰拳那么具有殺傷力，只是更加靈活多變，并且散打沒有套路，主要是靠單招和組合見招拆招。另外散打的攻防性比較全面，總是有攻有防，長期訓練之后在對手攻擊的瞬間就能迅速做出防守和反防守的動作，這樣在格斗時就比較能抗擊以及更好的自我保護。
3.建議
一般學習格斗運動的目的并不是為了打架襲擊這些武力的行為，而是為了強健體魄防御武力手段。所以不要在學習了格斗運動之后本末倒置，不用來強身健體反而去主動滋生事端。要學會真正領悟跆拳道、泰拳、散打等等這些格斗運動的運動精神。
練跆拳道會長肌肉嗎
1.放松
這里說的放松指的是整個人身體上的放松，如果你介意身上練出的肌肉的話，可以選擇不再進行有強度的訓練，這樣過一段時間你的肌肉就會不再明顯。值得一提的是，首先肌肉并不是很容易長的，而且一般爆發型的運動的肌肉才更明顯結實，所以像跆拳道練出的肌肉并不會影響外形上的視覺效果，其實不用太過在意。
2.按摩
跆拳道中最常用的就是腿了，所以腿部可以說是練跆拳道最容易長肌肉的部位了。所以我們可以把重點放在腿部，而按摩就是很好的緩解方法。我們可以在晚上的時候用桶泡腳，泡腳時可以以從上到下從下到上來回的順序輕輕的擠壓小腿按摩，睡覺前還可以捏半個小時再入睡。
3.建議
一般來說，不管是什么運動或者體育鍛煉都會存在長肌肉的現象，而肌肉的多少和肌肉的質量都取決于練習者的運動量以及運動的方式方法。跆拳道主要是技巧占主導，對于力量的訓練強度并不是很大，所以相比較而言，跆拳道練出的肌肉和其他格斗運動練出的要少很多。而且肌肉也有很多好處，能讓身體顯得更挺拔、勻稱，所以女孩子們不用太過介意長肌肉這件事。
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