腿法反擒拿技術

　　實戰格斗中，反擒拿的方法很多，下面是學習啦小編為專門您整理好的：腿法反擒拿技術，僅是其中的一類。

　　腿法反擒拿技術一、砍腕頂襠

　　預備姿勢：

　　敵我雙方對峙，對方先發制人;上右步，同時右手呈鉗狀伸出，直鎖我咽喉。

　　反擒拿腿擊法動作分解：

　　當對方右手伸至我頸前時，我即用右掌猛的向左砍擊對方右腕部，令其鎖掐落空。同時右腿屈膝提起，以膝蓋頂撞對方襠部。

　　技術要領說明：

　　必須在對方尚未觸到我頸部時砍擊。砍擊要狠，力達掌刃。頂襠要與砍腕同時進行，動作要求協調一致，上下合一。

　　腿法反擒拿技術二、抓發頂腰

　　預備姿勢：

　　我方處于被動;左手被對方抓住，并扛在其左肩上，企圖以過背摔將我擒住。

　　反擒拿腿擊法動作分解：

　　我迅速用右手抓住對方的頭 發，并用力向后下拉;同時，右腿屈膝提起，頂擊對方后腰，即可脫解。

　　技術要領說明：

　　抓法要狠，毫不留情，右腿提膝頂襠頂腰的同時，左臂要用力后拉。

　　腿法反擒拿技術三、轉身蹬膝

　　預備姿勢：

　　我方主動出擊，用左拳直擊對方胸部，然被其用左手抓住了，左腕。

　　反擒拿腿擊法動作分解：

　　我可將身體微向右盾轉，同時左腳抬起，用力向后蹬踹對方左膝內側。

　　技術要領說明：

　　轉體速度要快，在蹬踹對方膝部的同時，身體盡量前俯，左手用力后拉，脫出左腕。

　　腿法反擒拿技術四、撐地撩襠

　　預備姿勢：

　　對方由背后向我進攻，伸出雙手，欲將我撲倒。

　　反擒拿腿擊法動作分解：

　　我順勢將身體前俯，兩手撐地，隨之用右腳向后撩踢對方襠部。

　　技術要領說明：

　　兩手撐地時，兩肘要稍屈，以緩沖身體下的沖力，右腳撩踢要準確有力，力達腳跟。

　　腿法反擒拿技術五，蹦膝脫腕

　　預備姿勢：

　　雙方交手，我以左拳直擊對方胸部;對方用左手抓住我左腕，右手按于我左肩上，同時，其右膝也跪莊于我左肘尖上。

　　反擒拿腿擊法動作分解：

　　此時我上體盡量前俯，以解對方拿壓之力，同時，迅速用左腳踹對方左膝關節內側廠左手用力后脫;

　　技術要領：

　　踹膝速度要快，身體重心要穩，俯身肩內扣，左臂內旋后拉，配合下肢動作，將左腕脫出，一氣呵成。

　　腿法反擒拿技術六，擰身后點腿

　　預備姿勢：

　　我發右拳擊打對方腹部。對方用右手抓住我右腕，同時左手托我右時尖，意在翻擰，壓肘。反擒拿腿擊法動作分解：

　　我身體迅速向左擰轉，背向對方，同時，右腳屈膝提起，隨即右腳用力向后蹬對方襠腹部，右臂用力盾拉，脫出。

　　技術要領：

　　后點腿力達右腳尖，擰身與后點腿動作要配合協調，點踢準確、有力。

　　腿法反擒拿技術七，撐地蹬面

　　預備姿勢：

　　我用右腳彈踢對方襠腹部，被對方用雙手抓住腳腕。

　　反擒拿腿擊法動作分解：

　　我身體迅速左后轉，上體略下俯，同時右腿屈膝用力回收，我屈膝收腿，對方勢必用力后拉，我可借其力，順其勁，右腿突然挺直，以右腳尖點踢對方腹部;隨即身體前俯，以兩手撐地，右腿再次屈膝回收，并左腿也屈膝抬起，向后猛力踢對方面部、下頜。

　　技術要領：

　　整個動作須連貫、協調、速度要快;右腳點踢對方腹部時，要充分利用對方的后拉之力。

　　腿法反擒拿技術八、俯臥后撩腿

　　預備姿勢：

　　我處于被動，被對方打倒在地;成俯臥姿勢，對方用雙手抓住我左手腕上拉;同時其右腳又踩踏于我左肘上。

　　反擒拿腿擊法動作分解：

　　身體迅速向右滾翻，右腿屈膝，以右腳跟向后勾撩對方臀部，同時，右拳用力后擺，掄貫對方右耳部，太陽穴。

　　技術要領：

　　翻身速度要快，撩腿要狠，力達右腳跟，貫耳要準。

　　腿法反擒拿技術九、側臥剪子腿

　　預備姿勢：

　　我處于被動，被對方打倒側臥于地上，此時對方左腳上步，同時伸出雙手擒我。反擒拿腿擊法動作分解：我兩腿分開，當對方左腳踏入我兩腿之間時，迅速右翻身，用兩腿橫剪對方左腿，將其剪倒。

　　技術要領：

　　此法情況基本同上。

　　反擒拿腿擊法動作分解：

　　我可用左腳尖勾鎖住對方左腳腕，同時，右腳猛蹬對方右膝蓋。

　　技術要領：

　　左腳勾右腳蹬，用力要協調，速度要快。