岳家拳之五虎
岳家拳為宋朝名將岳飛所創(chuàng)，并由其四子岳震、五子岳霆及其部將傳于湖北黃梅。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：岳家拳之五虎。
岳家拳之五虎
岳家拳的特點(diǎn)是，拳路短，動(dòng)作古樸，樁沉步穩(wěn)，帶氣發(fā)聲，技擊實(shí)用。以殘、摧、援、奪、牽、插、逼、吸八字為法，技擊功能獨(dú)特，一是以氣催力，內(nèi)外兼修;二是攻防靈活，虛實(shí)結(jié)合;三是一招制敵，克敵制勝;四是步法沉穩(wěn)，剛?cè)嵯酀?jì)。
為了傳承武術(shù)文化，弘揚(yáng)民族精神，現(xiàn)將岳家拳拳術(shù)套路五虎整理出來，以饗讀者。
岳家拳之五虎第一段
一、預(yù)備勢(shì)
兩腳并攏，身體直立，左腳向左平開一步，左右腳間距與肩同寬，兩掌抱于腰間，四指并攏伸直，拇指彎曲，掌心向上。兩掌上提至兩肋翻掌下按，兩掌變?nèi)咸嵩傧聣海糜谘g，拳心向上。目視前方。(如圖 1、2、3)
要點(diǎn)：先把腹腔濁氣呼出，再吸取新鮮空氣，壓入丹田。
二、剪子手
(1)原地震右腳的同時(shí)，擺頭向左平視，身體左轉(zhuǎn)90°，右腳向左前蓋步。(如圖4)
(2)左腳隨向右腳前邁一步，呈左弓步;兩拳變掌向前推出交叉立掌，目視兩掌。(如圖5)
三、犀牛望月
兩手向外翻掌，右腳呈右弓步的同時(shí)，左手翻掌下壓至左大腿上方，掌心向下，右手翻掌抬至額前架掌，目視右掌。(如圖6)
四、連環(huán)步扣手沖拳
(1)右腳向左前蓋步的同時(shí)，右掌以腕為軸，由內(nèi)向外旋奪手，指尖朝下，左掌置于右腕內(nèi)側(cè)。(如圖7、8)
(2)緊接上動(dòng)，身體左轉(zhuǎn)90°，左腳向前邁一步的同時(shí)，右手屈肘向前側(cè)掌，左手肘為軸，從右肘下穿至胸前俯掌。(如圖9)
(3)接上動(dòng)，左腳呈左弓步，左掌變?nèi)毡аg，右掌變俯拳向前沖出，目視右拳。(如圖10)
五、提膝下劈
左腿提膝的同時(shí)，兩掌收至腹前交叉翻仰掌，然后兩掌分手向下方劈掌，目視兩掌。(如圖11、12)
六、插手接上格手
(1)接上勢(shì)，左腳向前落一步，身體右轉(zhuǎn)45°，右腳向前邁一步，呈站馬步，右掌快速從腹前向下插擊，指尖朝下，左手立掌置于右手前臂內(nèi)側(cè)。(如圖13)
(2)緊接著，兩掌經(jīng)胸前向上向外翻掌分手的同時(shí)，上體略后仰，目視兩掌。(如圖14)
七、洗馬手
右腳向前上半步，左腳跟進(jìn)半步，呈站馬步的同時(shí)，右手向前方砍成側(cè)掌，左手立掌置于右手肘內(nèi)側(cè)。(如圖15)
然后，左手從右手肘外側(cè)向前方砍成側(cè)掌，右手立掌置于左肘內(nèi)側(cè)，右手再向前方砍成側(cè)掌，左手立掌置于右手肘內(nèi)側(cè)，右、左、右連續(xù)三次向前方砍掌，目視砍掌。(如圖16、17)
八、二郎擔(dān)山
身體左轉(zhuǎn)45°，右腳向左腳蓋步，兩腿屈膝半蹲，兩掌變兩俯拳，從胸前分開向體兩側(cè)平行沖擊，拳與肩平，目視前方。(如圖18)
岳家拳之五虎第二段
九、轉(zhuǎn)身扣手沖拳
(1)身體左轉(zhuǎn)180°，右腳尖隨體里扣的同時(shí)，右掌以腕為軸，由內(nèi)向外奪手，指尖朝下，左掌置于右腕內(nèi)側(cè)。(如圖19)
(2)緊接著，左腳向前邁一步的同時(shí)，右手屈肘向前側(cè)掌，左手以肘為軸，從右肘下穿至胸前俯掌。(如圖20)
(3)然后，左腳呈左弓步，左掌變?nèi)毡аg。右掌變俯拳向前沖出，目視右拳。(如圖21)
十、二郎擔(dān)山
左腳向后退插一步，兩腿屈膝半蹲的同時(shí)，兩拳收至上腹前，拳心向下，兩拳自上向下向體兩側(cè)下壓仰拳，兩臂左右分開，拳與肩平，目視前方。(如圖22)
十一、伴箭手
右腳向前邁一步，呈站馬步的同時(shí)，右手俯拳向前沖出，左手立掌置于右手前臂內(nèi)側(cè)，目視右拳。(如圖23)
十二、挑手
接上勢(shì)，右拳變掌，從下向上向前挑起立掌，左手立掌置于右手前臂內(nèi)側(cè)，目視右手。(如圖24)
十三、轉(zhuǎn)身扣手沖拳
(1)身體左轉(zhuǎn)180°，右腳尖隨體轉(zhuǎn)里扣，左腳隨體外擺的同時(shí)，右手屈肘向前側(cè)掌，左手以肘為軸，從右肘下穿至胸前俯掌。(如圖25)
(2)緊接上動(dòng)，左腳向前上一步，呈左弓步，左掌變?nèi)毡аg，右掌變俯拳向前沖出，目視右拳。(如圖26)
十四、連環(huán)步扣手沖拳
(1)右腳向左前蓋步的同時(shí)，右掌以腕為軸，由內(nèi)向外旋奪手，指尖朝下，左掌置于右腕內(nèi)側(cè)。(如圖27)
(2)緊接上動(dòng)，身體左轉(zhuǎn)90°，左腳向前邁一步的同時(shí)，右手屈肘向前側(cè)掌，左手以肘為軸，從右肘下穿至胸前俯掌。(如圖28)
(3)緊接著，左腳呈左弓步，左掌變?nèi)毡аg，右掌變俯拳向前沖出，目視右拳。(如圖29)
十五、提膝下劈
左腿提膝的同時(shí)，兩掌收至腹前交叉，翻仰掌，然后兩掌分手向下方劈掌，目視兩掌。(如圖30、圖31)
十六、插手接上格手
(1)接上勢(shì)，左腳向前落一步，身體右轉(zhuǎn)45°，右腳向前邁一步，呈站馬步，右手快速從腹前向下插擊，指尖朝下，左手立掌置于右手前臂內(nèi)側(cè)。(如圖32)
(2)緊接著，兩掌經(jīng)胸前向上向外翻掌分手的同時(shí)，上體略后仰，目視兩掌。(如圖33)
十七、洗馬手
右腳向前上半步，左腳跟進(jìn)半步呈站馬步的同時(shí)，右手朝前方砍成側(cè)掌，左手立掌置于右手肘內(nèi)側(cè)。(如圖34)
然后，左手從右手肘外側(cè)向前方砍成側(cè)掌，右手立掌置于左手肘內(nèi)側(cè)，右手再向前方砍成側(cè)掌，左手立掌置于右手肘內(nèi)側(cè)，右、左、右連續(xù)三次向前方砍掌，目視砍掌。(如圖35、36)
十八、二郎擔(dān)山
身體左轉(zhuǎn)45°，右腳向左腳蓋步，兩腿屈膝半蹲，兩掌變兩俯拳，從胸前分開向體兩側(cè)平行沖出，拳與肩平，目視前方。(如圖37)