武術(shù)基本功鯉魚(yú)打挺
武術(shù)基本功鯉魚(yú)打挺
鯉魚(yú)打挺通常是指一種體育技巧或身體動(dòng)作，常見(jiàn)于體操、武術(shù)表演或比賽中。取自鯉魚(yú)躍出水面時(shí)或在地面扳動(dòng)身體的形象。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：武術(shù)基本功鯉魚(yú)打挺。歡迎閱讀!
武術(shù)基本功鯉魚(yú)打挺的動(dòng)作要領(lǐng)是：
躺在地上高舉起雙腿后快速向下擺，雙腳的著地位置盡量接近臀部所在位置，在雙腿向下擺的過(guò)程中以肩,頭或手支撐向上挺起胯腰，在雙腳著地時(shí)迅速收腹帶動(dòng)上半身向上向前。
這個(gè)動(dòng)作講究腰腹肌肉的力量和身體協(xié)調(diào)性，以及慣性的掌握，要通過(guò)練習(xí)才能做到。
武術(shù)基本功鯉魚(yú)打挺練習(xí)
首先人身體平躺下，高舉雙腿后突然迅速發(fā)力，雙腳著地，最后讓身體完全直立起來(lái)。也可用雙手同時(shí)撐地同時(shí)發(fā)力。
這個(gè)動(dòng)作講究腰腹肌肉的力量和身體協(xié)調(diào)性，以及慣性的掌握，要通過(guò)練習(xí)才能做到。
先躺在床上練,不然受傷。先抬起雙腳，大概100度左右。雙手放在頭的兩側(cè)。然后腳用力往高處一甩，要呈一條弧線。當(dāng)腳甩出去時(shí)，腰盡量用力，然后手也幫助身體撐高。接著腳要用力往回收，踩在屁股左右的位置(做這個(gè)你的腹肌要好)，然后人用力一挺，站得穩(wěn)，你就成功了!
鯉魚(yú)打挺日常練習(xí)方法：
鯉魚(yú)打挺的基礎(chǔ)練習(xí)方法有仰臥起坐，鯉魚(yú)打挺講究腰腹肌肉的力量和身體協(xié)調(diào)性，以及慣性的掌握，要通過(guò)練習(xí)才能做到，否則極易受傷，請(qǐng)勿盲目模仿。
練習(xí)武術(shù)基本功鯉魚(yú)打挺注意
鯉魚(yú)打挺沒(méi)人保護(hù)也可以做，但剛開(kāi)始時(shí)很容易摔到，所以還是找人保護(hù)安全些。這個(gè)動(dòng)作做對(duì)了都可以起來(lái)，但做標(biāo)準(zhǔn)的話是非常好看的，標(biāo)準(zhǔn)的是打起來(lái)后腿是直的，練起來(lái)很難。
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