意拳樁功的養與用
意拳樁功的養與用
意拳樁法是意拳訓練的入手之法,也是意拳訓練的核心內容,意拳樁法訓練的正確與否,關乎意拳訓練的成敗。下面是學習啦小編為大家整理的關于：意拳樁功的養與用。歡迎閱讀!
意拳樁功的養與用
渾圓養生樁是好東西，在下是受益者，感恩所有帶給我們健康的師友!在下寫一些文章并非否定靜站，而是強調不能死站、傻站。死站傻站的概念是什么?不學習功法功理，不關注內動外動，不知道靜功動功結合，就是不知道在養氣中行氣，在行氣中化氣，但是養行化都不是孤立的，往往不分彼此，一進俱進，一損俱損，相互促進，相輔相成。沒有養行化的整體觀，就是死站傻站，初學者問題不大，站到一年以后如果效果欠理想，還滿足于取得的小成績，將難得有所發展。
學養生樁，一定要學動功。渾圓樁后，每天早晨和下午都有動功訓練，這就是養行化的路子。所以在家站的人，你不動，結果肯定不好，站出一潭死水憋在上半身，沒有任何進步意義!
時下有部分人認為“靜練為養動練為用”“一動就耗”，這樣的觀念，在方家說來當然不錯，錯誤的是我們膚淺的理解!樁態下的靜，本身包含內動、形體微動(氣催形動)、調樁，即靜中有聚養，靜中有散行，練氣時養行本來一體，在養中行，在行中養，這就是站養生樁。
功力稍深的在站中還能化，將養行中的初級能量轉化為高級能量。“動練為用”，不可片面理解為動練是習武技擊，用的意思有很多，起碼包括動中養(意念內收或內守)、包括養中行(以氣領形)、包括行中放(發力或半發力，即試力)，養生者的動練，首先必不可少，其次把握方式方法。山莊教初學者五形動功不教意念，因為五行動功的標準意念都是向外，向外的確是耗損，怎么能教初學者呢?但是只要動起來，氣血就在奔涌，我們可以感知內動或者在動練中內收內守，做到了行氣中養氣，擴大自己的體能場，與自然能場溝通交流，不是更好嗎?此時的“動練為用”就是將站樁得來的能量活化開，加強氣血沖擊力，加快排病氣，并且逐漸把氣血運行產生的有序內動與形體外動結合起來，做到內外合一，這不就是整體力嗎?沒有意念的動，跟散步沒什么區別。
站樁是動靜結合，陰陽平衡，不是“一動就耗”，關鍵在怎么動。在下站樁，感覺養生與習武就是一個樁，站中有動靜，站中有養行化，氣血運行催動形體，內有肌體骨骼運動和氣化反應，外有自然磁場的呼應與能量交換，內外動靜、松緊整齊劃一，隨時能蓄能發，自然愜意，也許這才叫“舒適得力”吧?雖然站中有天地，不過在下側重于養生。 但是有很多人也追求武功，不過站了十幾二十年樁，還不算高手，為什么?兩個原因：一是不會行氣化氣——不動造成的;二是先天肌肉筋膜缺乏活力，肌肉松緊反應不能產生，筋膜騰不起來，解決有方法——動起來。老一輩的形意大師教弟子，開始不教站，至少動練半年以后再說，就是這個理。
意拳站樁功基本內容
意拳站樁功練功時要凝神定意，默對長空，內要清虛、空洞，外要中正圓和，同時要脫換一個心目歡喜的狀態，洗滌一切情緣，寂靜調息，內外溫養，渾身毛孔放大，有如來回過堂風之感，使肌肉群不期然而然的成了一條空靈口袋掛在天空，又象立在悠悠蕩蕩的水中。如此肌肉群不鍛自鍛，神經不養自養。這是鍛煉的基本要義。
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