游泳減肥都有哪些禁忌

　　減肥的方法有很多，夏季很多人會選擇游泳，因?yàn)橛斡緯r消耗的能量比跑步等項(xiàng)目還要大，減肥效果比較明顯，同時還利于散熱。

　　而且對于體重比較大的肥胖者，游泳相對于陸上減肥運(yùn)動，能夠減低對身體下肢的重力負(fù)荷，還能減低對關(guān)節(jié)和骨骼的損傷，危險性大大減低。

　　那夏季游泳減肥有什么禁忌呢?各位游泳的朋友請記住這四點(diǎn)!

　　禁忌一：飯前飯后游泳

　　因?yàn)橛斡颈容^消耗能量，如果空腹游泳很容易發(fā)生頭昏乏力等意外，有可能會直接溺水而亡。如果吃飯后去游泳，則會影響體內(nèi)的消化功能產(chǎn)生胃痙攣，嚴(yán)重時還會出現(xiàn)嘔吐、腹痛現(xiàn)象。

　　禁忌二：劇烈運(yùn)動后游泳

　　在劇烈運(yùn)動后選擇去游泳，會讓心臟負(fù)擔(dān)加重，并且由于體溫急劇下降的原因，使得身體的抵抗力減弱，很容易會引起感冒、咽喉炎等。

　　禁忌三：月經(jīng)期游泳

　　女性月經(jīng)期選擇去游泳的話，水里的病菌很容易進(jìn)入子宮、輸卵管等處引起感染，從而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過多、經(jīng)期延長的現(xiàn)象。

　　禁忌四：在不熟悉的水域游泳

　　有些人不喜歡到游泳池游泳，而是選擇到一條江、河上進(jìn)行，但要切記不能貿(mào)然下水，如果周圍存在警告牌，就不要下水游泳了，可以選擇比較正規(guī)的室外游泳的地方。