腹肌輪一天做多少合適
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曾揚1167由 分享
喜歡健身的朋友都知道，腹肌輪是一種非常常用的健身器材，不論是男性還是女性都可以用。
腹肌輪一天做多少合適
一般一天鍛煉3組，每組做5-7個，一共做7-20個左右合適。只是，如果剛開始使用健腹輪鍛煉的話，建議少一點，做1-2組即可，要學會循序漸進，否則身體受不了，也容易受傷。
腹肌輪一天鍛煉多長時間
健腹輪一天的鍛煉時間最好是控制在10-30分鐘，即每組鍛煉之間的休息時間不能過長，組與組之間的休息時間保持在2分鐘以內效果為好。
腹肌輪每天練可以嗎
剛開始使用健腹輪鍛煉時，最好是能隔1-2天，這樣鍛煉的肌肉既能得到休息，又能得到適當的刺激。而熟練之后，可以考慮每天使用健腹輪鍛煉，不過也要把握好鍛煉量。