高考前一個(gè)星期如何安排好呢

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高考前一個(gè)星期如何安排好呢

高考前一個(gè)星期可以先梳理基本概念和理論。

基礎(chǔ)公式和課本以及錯(cuò)題本要先看看，單憑這幾天已經(jīng)不可能再讓成績(jī)有大幅度提升了，更好的復(fù)習(xí)策略是鞏固基礎(chǔ)，確保高考考場(chǎng)上能得到該得的分?jǐn)?shù)，避免不必要失分。

每天的復(fù)習(xí)功課、文體活動(dòng)、休息與睡眠時(shí)間要合理安排，防止忙亂無(wú)序。

按計(jì)劃行事，提前一小時(shí)睡覺(jué)，中午再合理休息40分鐘，才能保證良好精神狀態(tài)。有的考生因?yàn)榭记俺粤烁忻八?，在考?chǎng)竟然睡著了，數(shù)學(xué)卷有一半沒(méi)答到。

可以在高考前吃點(diǎn)豆類(lèi)、蛋白類(lèi)、魚(yú)肉、西紅柿、胡蘿卜等健康和清淡的食物。經(jīng)過(guò)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每天飲用紅茶有助于舒緩神經(jīng)。來(lái)杯紅茶能讓考生在心理壓力大的時(shí)候感到神清氣爽?？梢赃m當(dāng)吃些零食，但要記住如瓜子、花生等油膩的食物及堅(jiān)果類(lèi)食物要少吃，要少吃甜食及奶油過(guò)多的食物。

要在高考期間適當(dāng)放松，與父母溝通交流可以緩解因精神緊張帶來(lái)的壓力。模擬答題可按照考試科目和考試時(shí)間。進(jìn)行模擬高考可以檢驗(yàn)答題的時(shí)間和答題速度。

考生要制定作息時(shí)間計(jì)劃。不少考生在考前最后一星期內(nèi)已離?；丶覐?fù)習(xí)，建議考生合理安排每天的復(fù)習(xí)功課、文體活動(dòng)、休息與睡眠的時(shí)間，防止在家復(fù)習(xí)忙忙亂亂，按計(jì)劃行事，使生理節(jié)奏感與心理節(jié)奏感增強(qiáng)。

大家的生物鐘要調(diào)向高考時(shí)間。對(duì)高考來(lái)說(shuō)，調(diào)節(jié)生物鐘是非常重要的，要按高考上午與下午開(kāi)始時(shí)間來(lái)復(fù)習(xí)功課，這樣有助于進(jìn)入高考狀態(tài)，才能讓已掌握的知識(shí)充分發(fā)揮。