胃不好就該少吃這8種食物

　　十個人當中有九個人胃不好，這就是十人九胃的來源。胃疼起來的時候，讓人吃不下飯，睡不了覺，干不了事。因此胃不好的人要及時養胃，小編提醒，胃不好的人要特別注意飲食，有些食物一定要少吃或者不吃。那么胃不好不能吃什么呢?下面是學習啦小編為大家收集整理的保健治療方法，一起來看看吧!

　　胃不好不能吃什么?

　　1、薄荷

　　薄荷會放松食道括約肌，這是導致胃酸的重要原因。薄荷傷胃，不僅要少吃薄荷，還包括要少吃各種含有薄荷的食物，如少喝薄荷茶，少嚼薄荷糖、薄荷口香糖等。

　　2、汽水

　　汽水是一種刺激性比較大的飲料，它能刺激腸胃，從而導致腸胃不適;果汁適量地喝有助于身體健康，但是果汁中通常都含有大量的糖分，過量飲用，同樣會增加胃部負擔，從而引起腹脹、胃疼等問題。

　　3、咖啡

　　咖啡是養胃人士不能多吃的食物。咖啡會刺激胃部，導致胃酸分泌過多，會導致消化不良和泛酸，同樣容易傷胃。

　　4、西蘭花和番茄

　　西蘭花和番茄也是胃不好的人群應該少吃的食物。西蘭花含有可溶性膳食纖維，它只能在大腸中才能被分解，并產生大量的氣體，對胃不好。

　　番茄是一種酸性很強的食物，它能刺激胃產生過多的胃酸，是含有反酸、燒心癥狀的人群不能或盡量不吃的食物。

　　5、巧克力和辣椒

　　巧克力中含有大量的可可堿，與薄荷的作用一樣，會導致食道括約肌放松，從而導致胃酸流進食道，影響胃部健康。辣椒刺激性很大，對于南方人而言，容易刺激胃部，導致胃痛等問題。

　　6、生洋蔥

　　洋蔥、大蒜、韭菜里面充滿了多種營養元素，它們對健康大有裨益，比如保護心臟，但是它們也會導致腸胃不適，比如脹氣、腹部絞痛等。但是通過烹飪似乎可以使引起腸胃不適的營養混合物不起壞的作用。

　　7、柑橘汁

　　酸性飲料能夠刺激食道，使感覺神經受到刺激，刺激的部位就會變得紅腫。如果你早晨起來后，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就會提高胃腸內的酸性。如果此時你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水，那就更要注意了，因為攝入過量的糖會造成腹瀉。

　　8、豆類

　　豆類在引起消化不良方面可謂聲名狼藉。豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖，被腸道細菌發酵，能分解產生一些氣體，進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。

　　嚴重消化性潰瘍病人不要食用豆制品，因為豆制品中嘌呤含量高，有促進胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性淺表性患者也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。

　　養胃方法有哪些?

　　1、推拿調胃

　　胃病的運動療法要注意全身運動與局部運動相結合，如配合一些適當的推拿按摩，調整胃腸神經功能，改善消化功能。

　　摩腹法

　　患者平躺在床上或者地板上，然后稍微彎曲膝蓋。再將雙手掌相互疊在一起，放置在腹部，并且以肚臍為中心，在腹部的中、下部位沿著順時針的方向輕柔的按摩大約5分鐘的時間，直到腹部能夠感覺傳來溫熱的感覺為佳。力度一定要先輕后重，可以適量擴大范圍，按摩整個腹部約2分鐘即可。

　　擦腰骶法

　　患者取坐位，腰部前屈。兩手五指并攏，掌面緊貼腰眼，用力擦向骶部，如此連續反復進行約1分鐘，使皮膚微熱為宜。

　　2、運動療胃

　　運動養胃雖然不是最主要的養胃方法，但是卻是最有效果的輔助療法，患有胃病的朋友可一通過參加一些體育運動來緩解，包括：步行、慢跑、騎自行車、氣功以及太極拳等等。

　　胃病患者在剛開始鍛煉時，運動強度不宜過大。比如，采用速度緩慢、全身放松的步行，時間為每次20~30分鐘，運動脈搏控制在110次/分鐘左右。可以選擇在風景優美的環境步行2公里左右，有助于調節中樞神經系統，改善全身及胃腸功能，對消除腹脹、促進潰瘍愈合有一定作用。隨著病情好轉，可適當加大運動量。運動時，脈搏可以達到130~140次/分鐘左右。每天最好堅持運動20~40分鐘。

　　3、練功強胃

　　研究發現，一些心理和環境因素也會引起胃部不適。專家建議，內養功鍛煉對于慢性胃病以及心理性的胃部不適有一定的療效。

　　內養功其實就是通過調理氣息和意守等方式來達到調整呼吸的作用，使呼吸漸漸的達到緩、細、深、長的效果，并且還能夠使我們的大腦皮層發揮出其對機體內部各個器官的調節作用，以至于加強腸胃的消化功能。

　　腹式呼吸是內養功的主要內容，在于使腹部隨著一呼一吸的動作，逐漸形成明顯的弛緩運動，做到意守丹田。

　　練功中以自然舒適為度，常用坐、臥式，思想集中，意識到丹田，排除雜念。每天練1~2次，每次30分鐘左右，以后逐步延長時間。