初學(xué)慢三步交誼舞_交誼舞慢三步入門教學(xué)視頻
初學(xué)慢三步交誼舞_交誼舞慢三步入門教學(xué)視頻
慢三交誼舞最簡單的舞步是直步，初學(xué)者往往以為是跳舞，就不知道腳該往哪兒放了， 其實和走路差不多，只不過是加上了對音樂的理解。初學(xué)者入門學(xué)習(xí)慢三步交誼舞需要注意什么？下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些關(guān)于初學(xué)慢三步交誼舞的資料，供你參考。
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學(xué)跳交誼舞慢三步注意事項
1、一定不要先走，而是要“未走先蹲”。那些人們踉踉蹌蹌的，就是他想先走，邊走邊蹲所致。結(jié)果，蹲不下去，也走不好。
2、右腿一蹲下去的時候，要走的那只左腳不要走到身前，而要留在身后拉住，如同有猴皮筋拉著一樣，不讓它往前走。也就是說，一的時候，一定是一個蹲下去屈膝的一個弓步。這叫“弓步深蹲”。
3、蹲下去，人們都誤以為自己把自己砸下去，重力墜落下去，不是這樣的，一定要主動蹲。主動蹲的辦法是膝蓋活，你主動地讓膝蓋彎曲就下去了，下的大，起的才高，起伏才有。此時要注意，前后腿要協(xié)調(diào)，不要下去程度不同，不配套，就變?nèi)匙恿恕幼鞫灼鹗沁B貫的，但是你要心里清楚都擺好型。微觀上有，宏觀上沒有。這叫“屈膝下蹲”。
4、下蹲一定要急，要快，具體看頂心，對鏡子看，頭頂心刷地一下子就下去了，那就好。不然就是不好。這叫“急降頂心”。
5、二隨著蹲的右腿慢慢站起，身體就拉動左腳出去了，完全站起，完全出去，這樣就有拉力和摩擦力了。這叫“先蹲后起，急蹲慢起”。
6、三的時候，一定要注目，把架子擺出來。檢驗有架子的極端辦法，男士叼煙卷，女士拿火機，三的時候擺架子，能把煙點著。這叫“一蹲二起三擺架”。
慢三步交誼舞口訣
未走先蹲，
弓步深蹲。
屈膝下蹲，
急降頂心。
先蹲后起，
急蹲慢起，
一蹲二起三擺架。
此外還需注意的是：你一蹲的時候，腳挨地，一定要先落腳跟，腳跟是最有支撐力度的，要趁腳跟支撐的時候把重量落上去，此時最穩(wěn)固。然后隨身體重心向前，過渡到腳掌，此時慣性不那么大了，好支撐了，腳掌也可以了。這和華爾茲不同，華爾茲時腳跟一點地蜻蜓點水立刻就走，不讓腳跟承重，使人飄逸。交誼舞正相反，要極其強調(diào)腳跟的支撐作用，提高穩(wěn)定性。
學(xué)跳交誼舞慢三步如何變換兩人位置
通常，交誼舞慢三步的位置有如下幾個：
1、面對面。
2、開位，也就是兩人橫向并排，男左女右，國標(biāo)也叫PP位。
3、側(cè)位，就是兩人都是右腳在前，兩人對面，但側(cè)面相對，這種位置最多，最常見。
交誼舞慢三步雙方位置變換方法：
1、對面如何變?yōu)殚_位?
用后退分身步。
很多人就是隨便走，對他們來說很簡單，但是這樣不好，還是按照跳舞的基本規(guī)律來變換才好。辦法是男士左手向右推女士右手，女士自然要順時針轉(zhuǎn)身，后退右腳，然后女士后退左腳，再前進右腳，就站在男士右側(cè)了，腳是右前左后。男士在推女士同時，自己也順時針轉(zhuǎn)身，先后退腳，再后退右腳，最后前進左腳。相握之男左手、女右手并不分開，而是放兩人面前平伸。這樣后退分身步就完成了。
2、對面如何變位側(cè)位?
用側(cè)面軸轉(zhuǎn)步。
這個變換需要兩道工序，首先要后退分身步，變?yōu)殚_位。開位變完后，男士右手在女士后背逆時針推女士，同時左手逆時針拉女士右手，是女士逆時針方向轉(zhuǎn)，此時女士進左腳，再進右腳，最后退左腳，轉(zhuǎn)體后右腳在前。男士也逆時針轉(zhuǎn)體，進右腳，退左腳，重心回右腳，右腳在前，側(cè)對女士。這樣側(cè)面軸轉(zhuǎn)步就完成了。
如果你已經(jīng)是開位，要在開位變換為側(cè)位，那就更容易了。也是上面方法。
3、側(cè)位如何變開位?
也是用后退分身步，基本一樣的。
4、開位變對面(正位)
用前進并合步。
開位時男女共同前進一步，正前方，男走右腳，女走左腳，然后男士右手逆時針在后背推轉(zhuǎn)女士身體，左右同時逆時針牽引女士，自己左腳向前進步并橫在前進方向上，使女士也橫于對面，然后男右腳并向左腳，女士左腳并向右腳，兩人即對面立正。此時兩人方向與開位時中線前方垂直。
還有另一種前進并合步，就是男士不變向，將女士推轉(zhuǎn)至自己面前對面，基本步法相同。
這里要強調(diào)一件事情：側(cè)位怎么變正位也就是對面?要兩道工序：先后退分身成開位，再前進并合。這樣的變換位置，規(guī)整，大方，明確。最后需要說明的是，國標(biāo)也是這樣變換位置的，只是兩個不同：
一、國標(biāo)變換位置動作幅度不很大，因為國標(biāo)的開位兩人實際不是并排，而是一個小斜角，分開不大，所以并合幅度也小，但要使腰勁顯得好看。而交誼舞是大開大合，避免與女士貼得太近，免得有冒犯之嫌。
二、國標(biāo)講究身體引帶，而非連拉帶推。但交誼舞由于兩人熟悉度和水平的限制，一般不拉不推是不行的，完成不了，所以只好連拉帶推才能完成。但是，如果有可能，還是盡量用身體來引帶女士為好。
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