學爵士舞的基本動作

學爵士舞的基本動作

　　爵士舞是一種偏重于點和爆發的舞蹈，多練習基礎，初期頭肩胸胯的框架打開，有了基礎，舞蹈進步就很快啦。下面是學習啦小編整理的一些關于學爵士舞的基本動作，供你參考。

　　一、學爵士舞的基本動作

　　第一：練習爵士舞訓練站姿是最基礎的。在練習爵士舞之前，老師都會要求你先進行靠墻站立訓練，一般是要求你每天都靠著墻站1個小時左右，這樣是能夠訓練你的站姿。

　　第二：練習爵士舞要練習單腿支撐，對于初學者來說，這個動作可能是比較困難的，你可以慢慢先找雙腿的支點，然后再老師的幫助下完成這個動作，久而久之，你就可以學會這個動作了。

　　第三：還有一些老師會要求學生練習半蹲，這是因為練習半蹲可以提高你腿的均衡能力，讓你用力更均勻，懂得找到雙腿的支點。而且半蹲可以讓你的屁股更翹，這樣跳舞的時候也會更有美感。

　　二、爵士舞踢腿組合介紹

　　基本站姿

　　基本站姿就是課上經常做的腳位練習，站一位即可。但是要注意的如果你旁垮的開度不夠好，不要勉強站成一字，可以先站成八字。另外，不要小看基本站姿，任何復雜的舞姿都從它開始的靜態中調整端正的舞姿，并且能夠解決很多問題。

　　踢腿組合

　　跳爵士舞舉手投足要協調，除了手的動作要配合著身體的扭動，腿部動作也很重要。

　　一起來搖擺——擰胯組合

　　送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動是爵士舞的主要特點。隨著強勁的音樂節奏，擰胯、扭動身軀，在進退之間釋放激情與婀娜。隨著音樂，腿向前跨步或退步，彎曲膝蓋，將胯頂向一側，要注意手的動作配合擰胯動作，以保持身體平衡與美感。