拉丁舞基本動作分解視頻

　　在全世界拉丁舞運動員競技水平日益接近的情況下,高強度高水平的競技要求運動員除了能夠掌握各舞種的基本技術和具備良好的表現力之外,還需要良好的身體素質作為支撐。下面是學習啦小編給大家收集了拉丁舞基本動作分解視頻，一起來看看吧。

　　拉丁舞基本動作分解視頻

　　學拉丁舞應該掌握的姿態

　　姿態一

　　站立時，懸頂拔背。這樣，可使背肌往上伸展，脊柱保持中正不偏;同時，可以增加頸部到腰腹的長度，更重要的是使身體保持舞蹈的直腰，而不呈現猥瑣、無精打采的狀態。

　　姿態二

　　頭部向上，感覺從耳根部位開始頭部向上豎起，能起到精伸提起的作用，同肘，要感覺頸的長度，耳朵和肩膊的距離。

　　姿態三

　　兩肩松垂，兩肘微微向下松沉。跳拉丁舞時，握持不要夾得太緊,也不能大松軟;要穩固，十分堅定，有彈性，不能僵硬。

　　姿態四

　　確定收小腹，利用丹田內氣控制呼吸 (而牛仔舞時為了保持迅速而較高的跳躍，需要將氣息留在胸腔)，胸部要非常舒松自然。

　　姿態五

　　人在水中跟地面一樣，可以通過呼吸使身體變輕。

　　姿態六

　　頭部的轉動，要帶動整個脊柱轉動，而不是頭頸單獨轉動。

　　姿態七

　　腰胯要放松，感覺腰腿至腳大拇指的長度。

　　姿態八

　　上半身要往上伸拔，使得脊柱像吊著的鐵鏈一樣，既松垂畢直而又靈活，這樣，從中腰起，上下就有一種對拉的抗衡力，尤如禾苗的生長，根往下生，莖往上長;使身體放長，增加身體上下的抗衡力，抗衡力越大，就越能增加彈性和爆發力。這樣，就會有更好的表現。

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