皮膚干燥吃什么好皮膚干燥保濕吃宜吃的食物

時間：2017-02-04 16:14:16 王燕2648由分享

　　冬季是皮膚干燥的一個季節，喝水雖然能緩解干燥，但是我們依然會看到皮膚干裂。那么皮膚干燥吃什么食物好呢?下面學習啦小編分享了皮膚干燥保濕吃宜吃的食物，希望能幫助到你。

　　皮膚干燥保濕吃宜吃的食物

　　美容秘笈一：多吃胡蘿卜

　　胡蘿卜是一種營養豐富、味美質脆的家常蔬菜。胡蘿卜可明目養眼、補血活血，但在干燥的季節里，多吃胡蘿卜還有滋潤肌膚的功效。胡蘿卜含有豐富的營養物質以及β-胡蘿卜素，β-胡蘿卜素在小腸內可以轉化為維生素A，而在我們平時的飲食過程中，如果缺乏維生素A，皮膚便會干燥起皮，皮膚角質層代謝失常，容易松弛和老化。因此，飲食中應該多吃胡蘿卜來保證維生素A的有效攝入，從而可對皮膚的表層起到保護作用，使肌膚變得越來越有彈性、越來越有光澤。

　　美容秘笈二：多吃含有膠原蛋白的食物

　　膠原蛋白能夠使我們的肌膚細胞變得更加豐滿，從而減少皺紋的滋生，使肌膚更加滋潤。當然，外涂不如內調，改善干燥的肌膚，涂抹很多含有膠原蛋白因子的護膚品不如多吃含有膠原蛋白的食物來得更加有效果。因此，想要擺脫干燥的肌膚，擁有水嫩的臉蛋兒，在平時的飲食中就應該多注重豬皮、雞皮以及豬蹄等膠原蛋白豐富的食物的攝入。

　　美容秘笈三：多吃水果很關鍵

　　美眉們都知道干燥的肌膚要及時補水，多喝水可以起到補水的作用。而水果的營養價值非常高，同時含有大量的水分，能夠滋潤和呵護肌膚。那么多吃哪些水果能夠更好的養護肌膚呢?櫻桃、橙子、蘋果、香蕉、葡萄、菠蘿等等。例如櫻桃中含有非常豐富的維生素A、維生素B以及維生素C，常吃櫻桃可使肌膚白里透紅，細致嫩滑，有助于防止容顏衰老。因此，要多多吃水果來養顏護膚。

　　美容秘笈四：多吃果仁類食品

　　松子、棒子、花生、芝麻以及核桃等果仁中，富含維生素E，以及多種氨基酸、維生素A、維生素D、維生素K以及鈣、鐵、鋅等諸多微量元素，其中維生素E是一種有效的抗氧化劑，能夠保持肌膚彈性，恢復肌膚彈性，延緩細胞衰老，抑制與阻止肌膚黑色素的形成，有效預防面部色斑。

　　美容秘笈五：多喝牛奶

　　牛奶已經成為了大多數家庭的早餐必備營養品，牛奶營養物質非常豐富，牛奶中的維生素B族能夠有效滋潤肌膚，防止肌膚表皮受到傷害。牛奶能夠為肌膚提供充足的水分，以此來滋養肌膚，使肌膚光滑細嫩，從而起到美容的功效。所以說，牛奶是純天然的綠色護膚品。

　　皮膚干燥的原因

　　1、使用香皂：“皮膚病干燥的人一個重要原因就是他們使用香皂。”杜克大學醫學院的皮膚學教授ClaudeBurton博士說。“香皂能很快地把保護我們皮膚的天然油脂洗掉。對于皮膚干燥護理來說，要選擇溫和的，‘天然香味型’的香皂。”Kenet說。雖然醫生總是告訴我們要勤洗手，但是過分地洗手會讓我們的皮膚變得干燥并引起裂縫，進而導致出血，這就會使受感染的幾率變大。

　　2、某些藥物：很多藥物都有使皮膚干燥的副作用。某些疾病對于某些人，不管年紀如何，完全是疾病的原因使得皮膚易于干燥。

　　濕疹和牛皮癬：這些都需要直接的治療，謹慎使用保濕霜。

　　糖尿病：葡萄糖水平的波動會引起脫水，那會使皮膚變得干燥。如果皮膚干燥還會使糖尿病的康復變慢，并增加感染的風險，因此對于有這種情況的人來說，保證皮膚健康就變得極其重要了。

　　甲狀腺機能減退：低水平的甲狀腺激素會減少皮膚分泌的油脂量，使皮膚變得干燥和粗糙，并且對保濕霜通常都不起作用。

　　有時候，對潛在的疾病進行直接的治療可以解決皮膚干燥的問題。但是在其他一些情況下，正常、健康的皮膚上面覆蓋了一層薄薄的天然油脂層或是含脂肪的物質，它們保住了水分，讓皮膚保持柔軟。通常是你對皮膚做的一些事情，比如去掉了這些油脂，使皮膚失去了保護。還有一些原因則是內在的，如健康狀況或是遺傳的、易患病的體質，也會讓你的皮膚變得干燥。干燥、發癢的皮膚有可能出現在身體的任何部位，最常出現的部位是手臂、手、小腿和腹部。皮膚干燥通常都能感覺到，但看起來并不明顯。然而，對某些人來說卻是一件很明顯并且會讓人感覺很尷尬的事。