女人補腎養巢的食物和食療法

時間：2018-01-06 11:29:40 慧媛47由分享

　　補腎養巢是女性養生的一大重點，飲食上的調理尤為重要，而且這件事情對于女性來說也是一件很容易的事情，可以從飲食上先來調理，還是很不要錯的哦。今天小編給大家整理了女人補腎養巢的食物知識，希望對大家有所幫助。

　　女人補腎養巢的食物

　　1、紅棗

　　紅棗有補血、滋陰、養巢的功效，加上豐富的維生素C，盡管是干紅棗也非常豐富，每天只需吃6-8顆紅棗就可以起到滋陰養巢的功效哦，但是吃紅棗后記得要刷牙，避免牙齒受損，因為紅棗利胃不利牙。

　　2、烏骨雞

　　被視為婦科補益佳品，用作秋冬之際藥膳，很有功效，功能滋陰清熱，補肝益腎，健脾止瀉，常用于虛勞、消渴、滑泄、下利、崩中、帶下等癥。

　　3、阿膠

　　用于血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優于鐵劑，改善體內鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。

　　4、何首烏

　　何首烏通過降低動物腦內和肝組織的丙二醛含量，可起到良好的抗衰老功效，其次，何首烏提高機體的非特異性免疫功能、降血脂等功效也是被公眾所認可的。可以補肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。

　　5、龍眼干

　　用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。

　　6、當歸

　　當歸含有正丁烯酰內酯、煙酸等多種藥用成分，當歸可改善腎功能，減輕腎損害，其對促進腎小管病變的功效作用很好，對腎臟的保護作用也很強。也用于血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產后腹痛。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

　　7、百合

　　百合有多種品種，大多數品種都可作為蔬菜食用和藥用。百合性微寒平，中醫常用于清火、潤肺、安神的功效。百合含有多種生物堿，其對白細胞減少癥的預防恭喜極好，并可提高人體免疫力。

　　女人補腎養巢的食療法

　　1、何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。

　　2、糯米500克、桂圓干30克、紅糖120克、冬瓜糖60克、黑白芝麻各15克、大棗30克、銀耳30克。首先把桂圓去殼，紅棗清洗干凈去核，銀耳使用溫水泡發然后去雜質。糯米用清水沖洗干凈后放入鍋內，放入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖，加入適量清水。用旺火煮至六成熟，加入少許芝麻和紅糖，繼續煮爛成粥，分頓食用。

　　3、當歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時。

　　4、黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。

　　5、黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。

　　6、天冬、黑豆、黑芝麻各30克、糯米60克、冰糖適量。把天冬、黑豆、黑芝麻和糯米一起清洗干凈，然后放入砂鍋中，加水適量，使用旺火煮粥。等到食材都煮爛的時候加入冰糖，再煮1～2次沸騰即可。

　　7、羊乳300毫升、紅棗15個、粳米250克、生曬參、冰糖各30克。把粳米清洗干凈，生曬參(切片)、紅棗(去核)易通放入鍋中，加入適量適量清水。使用大火煮30分鐘，記著倒入羊乳再煮片刻成粥，分頓食用。

　　8、紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。

　　9、西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。

　　10、龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。