補腎粥是什么

　　有專門的一種粥叫做補腎粥，大家了解多少?下面由學習啦小編為大家整理的內容，希望大家喜歡!

　　補腎粥介紹

　　補腎粥是一種黑豆、黑米等食材制作而成的稀飯，做法簡單，味道好，有滋補腎，壯陽養身功效。

　　食材原料

　　主料：黑豆，黑米，輔料： 黑芝麻，百合，薏米，核桃，紅糖，

　　男人補腎養生粥

　　生活節奏的加快使得人們的壓力越來越大，不論是生活上的壓力還是工作上的壓力，都把人的身體給累垮了。再加上現在的人們不良的生活習慣，經常熬夜、喝酒、抽煙等等。這些不良的生活習慣會加重人體質的酸化進程。容易讓人的腎出問題。一提到腎就會想到男性，其實女也有這個問題，今天小編總結了各種各樣的養神補腎的粥，供大家選擇。所以，日常生活的規律性顯得尤為重要，而我們男士偏偏不注重飲食，合理科學的飲食有利于腎病的保養，會讓我遠離腎病。所以，從飲食上來保養身體要比等病了后再去治療關鍵的多。

　　下面就專為不同生活規律的人介紹幾款養腎粥，讓我們自己保護自己的腎。

　　瘦弱男人：白術山藥粥，野石甘越是瘦弱的人就越覺得只要多吃一點營養豐富的食物就沒有問題了。其實人的身體瘦弱也會導致脾和腎的虛弱，過多的使用營養豐富的食物，但是食物中的蛋白質不能被吸收，在代謝的時候加重了腎臟的壓力。白術補脾，暖胃，消食。而枸杞則能起到補腎的作用，山藥可以調節人體免疫，這3中食物放在一起熬粥，能起到健脾補腎，強壯肌肉的作用。

　　嗜酒男人：蓮藕綠豆粥由于在外應酬，喝酒是必須的事情，打算長期大量飲酒對肝臟的損害極大。這時候可以經常的煮點蓮藕綠豆粥來補一下。綠豆和藕都是能開胃，清肝解毒的食物。在喝完酒回家后在喝一碗蓮藕綠豆粥，能夠起到很好的解酒作用。這種粥最好是用砂鍋來煮。

　　忙碌男人：蓮子芡實粥人在精神高度緊張的時候容易疲勞，導致睡眠的質量不高，而且在上班一坐就是一天，沒有運動的時間，導致腰酸的癥狀時間長了會導致腎病上身。而蓮子芡實粥能夠起到安神養心補腎健脾的功效，常喝可以緩解工作導致的精神緊張造成的失眠等癥狀。山藥枸杞粥粳米150克，山藥200克，枸杞50克，白糖適量。將粳米洗凈，山藥去皮洗凈切小塊，文火熬煮30分鐘成粥狀。此粥綿軟爽口，能消除疲勞、補血明目。五彩蝦仁粥糯米150克，鮮蝦仁100克，嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡蘿卜各50克，精鹽、蔥花少許。將糯米洗凈，鮮蝦仁、嫩豌豆、玉米粒洗凈，香菇、胡蘿卜切碎，先將糯米文火煮20分鐘成粥狀，再放入鮮蝦仁、嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡蘿卜，煮沸5分鐘后即成。此粥鮮香滑潤，能滋養肝腎，潤燥滑腸。

　　做法步驟

　　1.黑豆，薏米，黑米，洗凈，放入冷水浸泡半天。2.沖洗干凈之后放入鍋中，加入洗凈的百合，黑芝麻，核桃仁，大火煮開小火慢熬一小時。3.出鍋，吃的時候拌上紅糖~[2] 小貼士黑豆薏米提前泡上比較容易熟，熬出來口感很分明，核桃可用花生代替