身體缺水的癥狀 女人補水的方法
女人補水是一個相伴終生的持續過程，那么，有什么可以補水的好方法嗎?學習一下的方法，做個美美的“水美人”。現在就和學習啦小編一起來學習一下吧!
身體缺水的表現
表現一：沒有眼淚。即使大聲哭喊也沒有一滴眼淚，那么，身體就肯定是缺水。
表現二：心悸。由于心臟與身體其他肌肉一樣，脫水會導致的血流量減少和電解質變化，進而造成心悸。
表現三：皮膚缺乏彈性。由于脫水會使皮膚彈性降低。醫生通過“擠捏試驗”快速檢查皮膚彈性，可以判斷是否脫水。
表現四：肌肉痙攣。由于長期缺水，會導致身體電解質失調，造成運動中或運動后持續性肌肉痙攣。
女性該如何補水
1、青欖白蘿卜煲瘦肉
材料：白蘿卜750克、青欖5枚、生姜5片、瘦肉250克。
做法：先將全部材料洗凈，白蘿卜去皮、洗凈、切大塊，瘦肉切塊。接著，加15碗清水，放入煲中用中火煲大約2小時，加鹽進行調味就可以了。
功效：白蘿卜可以有健脾消食、清熱利尿，青欖味可以清熱解毒、祛痰化滯，瘦肉可以滋養補虛，一起煲成湯，具有補水、健脾消食、清熱解毒的功效。
2、木棉花薏米龍骨湯
材料：木棉花、薏米、龍骨、扁豆、陳皮、蜜棗。
做法：先將龍骨飛水，把適量的水煮開后放以上材料煲大約2小時，最后加點鹽進行調味就可以了。
功效：具有清熱解毒、健脾利濕、補水的功效。
女人補水的方法
1、在拍上柔膚水后，馬上使用面霜或乳液對肌膚進行補水保濕。由于乳液質地較清爽，可使用與油性和混合性肌膚，而面霜的滋潤度較高，大部分都會含有點油分，十分適合干性肌膚。
2、面膜可以最快速的改善肌膚狀態，還可以補充肌膚水分。每一星期使用三次深層補水面膜，給肌膚做補水護理。
3、要保證充足的睡眠，肌膚在夜間吸收營養品是最有效的了，還可以修復肌膚，進而促進新陳代謝，使肌膚鎖水功能更強。
4、日霜和晚霜要區分開來用。白天是用日霜，可以給肌膚增加鎖水功能，可以滋潤肌膚，使肌膚一整天都保持水水嫩嫩的。夜間使用晚霜，可以補充肌膚所需營養物質，修復肌膚，還可以補充水分。
5、在空調房內和臥室內，準備一臺空氣加濕器，可以提高空氣中的濕度，就可以避免肌膚過度干燥。同時，在夜間，可在床頭擺放一臺小型的加濕器，根據室內濕度調節到適合的數值。
6、要從肌膚內部的補水做起，讓肌膚由內而外的散發健康。每天定時喝足八杯水，同時，也要多吃新鮮的水果，多喝湯。
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