肌膚干燥怎么補水 日常補水小竅門
有許多的肌膚問題都是因為干燥缺水而導致的，不及時給皮膚補充水分，那么，很多的皮膚問題就都會找上你。今天學習啦小編就向大家推薦幾種簡單的皮膚補水方法，趕緊來學習一下吧。
肌膚干燥補水方法
1、徹底卸妝后的保濕要做到位
我們平時卸妝一定要卸得徹底干凈，徹底卸妝是讓肌膚透氣和恢復嫩白的首要條件。在卸妝之后，肌膚是很需要水分滋潤的，此時補水效果會非常不錯，保濕一定要做到位，可以使用保濕度較高的化妝水輕輕拍打肌膚，并充分按摩至其吸收，這樣不僅可以幫助肌膚補充水分，更能夠促進肌膚的血液循環，有效淡化黑眼圈、趕走皺紋。
2、每周用補水面膜敷臉一次
美眉們可以經常用補水面膜敷臉來為肌膚補充水分，尤其是肌膚本身就干燥的美眉，可以選擇每周用補水面膜來敷臉一次，可以有效改善肌膚暗沉的膚色，給肌膚更水嫩的質感，每周一次補水面膜，這個頻率剛剛好，千萬不要敷得過于頻繁，否則會給肌膚造成更嚴重的干燥感。
3、由內而外補水不能忽略
美眉們若想要皮膚變得光滑水嫩細膩，那么，不能夠光靠外在的肌膚護理保養，內在的補充水分也很重要。所以，平時需要多喝水、多吃水果蔬菜，有許多的果蔬當中所富含的水分都非常高，例如黃瓜、蘋果、梨等等，都可以由內而外滋養肌膚。當人體內的水分減少的時候，皮膚也會出現干燥粗糙的現象，就會令肌膚失去彈性、出現皺紋，美眉們應每天保證水分的充足攝入，八杯水要喝足哦。
4、健康規律的生活方式很重要
實際上，很多的肌膚問題都是因為生活作息的不規律、生活方式的不健康而造成的，包括熬夜、加班用電腦等等，所以，想要留住水嫩透亮的健康膚質，你就得從根本的生活作息上改變自己，生活作息要規律，才能夠徹底令膚質變得更好，重拾光彩水潤的好皮膚。飲食上拒絕辛辣刺激的食物，同時也應加強有氧運動哦。
5、保濕噴霧時刻準備著
為肌膚時時刻刻補充水分，就屬保濕噴霧了。我們的肌膚難免會偶爾干燥起皮，這時，使用保濕噴霧在臉上噴一噴，及時給皮膚補充水分，可以令干燥的肌膚得到舒緩，從而避免肌膚因為干燥缺水而滋生皺紋或變得油膩膩。所以，你的保濕噴霧別躲在梳妝臺睡大覺了，趕緊放在包包里隨身攜帶吧，時刻準備著為肌膚補補水，讓你的肌膚水水嫩嫩一整天。
日常補水小竅門
1、多喝水
水是人體重要的組成成分，約占一個健康成年人體重的60%-70%。一般來說，健康成人每天約需要2500毫升水。這些水有三個來源：直接飲水約占50%;食物中含的水為40%左右;體內代謝產生的水占10%。
具體來說，一個人每天平均從食物中可獲得1000毫升的水。蛋白質、糖類和脂肪代謝可供給300毫升的水。其余的水(約1200毫升)必須以白開水、飲料來補充，才能保證體內水的平衡。
2、多吃利水食物
不要以為多吃利水食物會加快水分流失，其實，補也好、利也好，都是達到身體水分平衡的手段，可以加強皮膚新陳代謝，增強保濕能力。
所謂利水食物是指能增加身體水分排泄的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促進腎臟尿液的形成;還有粗糧、蔬菜水果等含有膳食纖維，能在腸道結合大量水分，增加糞便的重量。
3、少吃高鹽辛辣食物
辛辣刺激的成分能促進體表毛細血管的舒張，讓人大汗淋漓、體表水分流失。
同樣，如果飯菜中含鹽量太高，會導致唾液分泌減少，血液的粘稠度變高，使身體處于缺水狀態。
4、清潤甘酸水果是上選
多吃山楂、柚子、石榴、蘋果等清潤甘酸的水果，由于其中含有鞣酸、有機酸、纖維素等礦物質，能起到刺激消化液分泌，加速胃腸蠕動的作用，可以滋陰潤燥。
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