如何讓肌膚補水
現在人們體內都缺水，要及時補充水分，才能保護皮膚!那么你知道如何讓肌膚補水嗎?接下來學習啦小編為你分享一下如何讓肌膚補水，一起來看看吧。
肌膚缺水的危害
青春期階段：由于體內激素分泌量產生變化，促使油脂分泌增加，此時的皮膚很容易受到外界的影響，若保養不善，就會受到感染及其他傷害。
成年期階段：由于皮脂腺的油脂分泌不再旺盛。所以皮膚會越來越干燥，逐漸失去彈性，并開始出現細紋和皺紋。
更年期階段：由于激素分泌量的改變，不僅降低了皮膚細胞的再生能力，而且皮膠原蛋白也逐漸減少，致使皮膚出現干燥、松弛、皺紋等一系列衰老征象。
此外，女性缺水除了對肌膚產生影響以外，還會導致女性的性功能下降、內分泌失調、脾氣暴躁、注意力不集中、健忘等健康問題，嚴重者還將提早進入更年期。
可見，缺水不僅會使女性朋友患上一系列嚴重的婦科疾病，而且還會讓女人提早步入衰老階段，苦不堪言。
對于女人而言，擁有如嬰兒般嬌嫩細滑的肌膚和魔鬼般的S形身材，是每一位女性的夢想。若想實現這兩個夢想，就必須重視女人最佳的保養品——水。
在成長階段，身體極度渴望充足的水分，即使供水量十分充足，人體也會缺水。因為身體在成長，細胞在不斷地有絲分裂中增加，由75%的水分組成的細胞，此時急需更多的水分來滿足細胞的擴展需求，其他部位所需的水分也在相應增加。一旦在這個關鍵的時刻，身體長期缺水，就會為自己在老年時患上糖尿病、高血壓、關節炎、坐骨神經痛，甚至是老年癡呆等疾病埋下禍根。現代科學研究證實，水不僅是體內多種營養物質的溶劑和載體，而且還是體內各種生化反應的媒介，參與調節人的體溫、熱量、電解質的平衡，維持正常的消化吸收、血液淋巴循環、皮膚代謝等多種功能。
一般來講，人在出生時，體內水分占體重的80%-90%;成年后，水分的含量會逐漸降低，男性為60%，女性僅剩55%。而在人體所保存的水分中，皮膚就占了25%～30%。當角質層的含水量達到25%的時候，皮膚就顯得豐滿、細膩、富有彈性。如果水分在10%以下，皮膚就會變得干燥、粗糙、老化、脫皮，且缺少柔軟性和伸展性，致使脂肪層斷裂，進而導致眼紋和唇紋。
肌膚補水的小妙招
1 缺水≠缺油
秋天，各類型皮膚都處于缺水狀態，但補水方式并不相同。不要以為泛著油光的肌膚，既不緊繃又無干皺的感覺就永遠都處于飽水狀態，水分的及時補充對肌膚來說是同樣重要，也是必不可少的環節，油性肌膚應選用清爽的水質保濕產品(保濕凝露、噴霧，潤膚露)。干性皮膚缺水現象最為明顯，肌膚容易在干燥的秋季形成細小皺紋，所以偏油質的保濕產品會有很好的鎖水保濕效果(保濕霜、保濕乳液)。
2選化妝水
化妝水是用在清潔皮膚后的護膚品，它對皮膚的補水作用也是不容忽視的。您也許習慣了將化妝水蘸滿雙手后拍打在臉部，這是錯誤的，這樣會使化妝水中的水分及養分流失掉，正確的方法該用棉片蘸取化妝水輕拍于臉部，使其水分和營養成分完全被皮膚吸收。您知道在各種類化妝水中，到底該選用哪類嗎?
柔軟性：補水，軟化表面。適合粗硬膚質。
營養性：補充養分、水分。適合干性皮膚及衰老性肌膚。
潤膚性：保濕，滋潤。適合干性、中性皮膚。
收斂性：收縮毛孔。適用于局部出油處和油性皮膚(白天不需使用)。
3細選面膜
面膜對皮膚的好處太多了，比如滋潤肌膚、清除皮膚的污垢，促進血液循環。有幾款補水功效的面膜，您不妨試試看!這可是美容師推薦使用的喲。美容師告訴記者：“在護膚品成分中，皮膚對水溶性成分吸收較慢，對脂溶性成分吸收較快。比如：Vc、Vb屬于水溶性成分;Va、Ve屬于脂溶性成分”。
肌膚補水可以吃的水果
黃瓜，含水量96.7%。黃瓜是夏季補水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的。黃瓜可以做沙拉，也可以做成涼菜。
生菜，含水量95.6%。平時，營養學家更愿意推薦菠菜等高纖蔬菜。但是說到補水，生菜要比它們高出不少。
芹菜，含水量95.4%。芹菜的能量很低，但它包含的大量水分和膳食纖維能有效抑制人的食欲。
水蘿卜，含水量95.3%。水蘿卜非常適合春夏吃，它具有甜辣的口味、鮮艷的顏色和爽脆的質地，很適合與其他蔬菜一起拌沙拉吃。
西紅柿，含水量94.5%。西紅柿是很好的補水食物，如果與葡萄、櫻桃等食物搭配一起吃，補水效果會更好。
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