秋季如何給身體補水

時間：2017-06-27 15:44:46 桂玲18由分享

　　秋季氣候干燥，對皮膚的損傷是非常大的，如出現干燥、瘙癢、干裂、脫皮等癥狀。那么你知道秋季如何給身體補水嗎?現在就讓學習啦小編告訴你秋季如何給身體補水，歡迎閱讀。

　　秋季給身體補水的方法

　　一號令：肌膚輕度饑渴

　　編編診斷：

　　皮膚表面看來沒有干紋，洗面后也沒有明顯的緊繃感，但對原來適用的護膚品開始有不適感：或刺痛，或油膩難以吸收，功效大打折扣;皮膚的顏色變得較為暗沉。

　　源頭追擊：

　　通常是由于室外、室內的溫差和濕度差異大，讓肌膚處于驟冷驟熱的狀況中，疲于適應，忙碌、焦灼和疲憊，變得無力留住水分、并容易敏感。為了追求皮膚清爽的感覺，選用了控油功能更強的產品，并增加了潔膚的頻率;使用控油產品、對補水產品則嫌其油膩而回避，使得皮膚處于看起來清爽，實則缺水的危險狀況中。

　　保濕計劃：

　　當皮膚缺水時，皮膚發出自我保護的信號，使得毛孔擴張，釋放出更多的油分來保護皮膚，導致皮膚油脂分泌過度，使得皮膚油光光，膚色暗沉，撫摸的觸感粗糙。此刻，最有效的方法是清除皮膚表層的老化角質，幫助皮膚回復潤澤狀態。使用清潔面膜或者磨砂膏都是非常有效的手法，如果你的皮膚比較容易敏感，則可以借助輕微含量的果酸產品，在日常護膚中多加一個步驟，就能幫助老化角質脫落。最后，當然不能少了一款質感輕盈，保濕力強的面霜或乳液，增加皮膚的水分。

　　二號令：肌膚中度饑渴

　　編編診斷：

　　皮膚粗糙不上妝，涂上粉底后細紋容易浮現，洗臉后，常感到皮膚微紅，有刺痛感;卸妝洗臉后，臉容易泛紅，久久不退;在空氣不好的場所里，臉頰或眼周都很容易感到癢癢的。

　　源頭追擊：

　　由于皮膚組織缺水而受損，一旦碰到刺激性的物質都會傷害到皮膚。追根究源，皮膚表面缺水，造成角質產生縫隙并松動，抵御外界刺激的功能就減退。

　　保濕計劃：

　　皮膚的滋潤感和彈性，由皮膚細胞的含水量決定，當細胞的含水量減少，細胞與細胞之間就會出現縫隙，甚至有下陷的危機，造成我們俗稱的缺水干紋。幫助皮膚細胞提高含水量，并讓皮膚細胞間的紋理重新排列有序，是扭轉皮膚缺水、干紋，延緩衰老的補救方法。化妝水和保濕精華能起到非常良好的作用，化妝水能幫助調理皮膚紋路，使它變得較為平整光滑，并提高后續保養品的吸收力。而精華素所含的保濕成分濃度較高，可在短時間內最大程度的提升皮膚吸收和保有水分的能力。此外，適度的按摩，能增強血液循環和新陳代謝，活化肌膚，對于改善干燥現象也有不錯的效果。

　　三號令：肌膚重度饑渴

　　編編診斷：

　　膚質粗糙，鼻翼首先出現毛孔粗大，就算不作任何表情，細紋也越來越明顯，細紋演變為又長又深的干紋，即使不上粉也清晰可見，額頭和眼角的皺紋更若隱若現，除了鼻翼外，兩頰皮膚毛孔也變得粗大，面部皮膚經常泛紅。

　　源頭追擊：

　　通常較為嚴重的缺水現象一方面是由于天生缺少天然載水因子，使得皮膚保濕功能明顯下降，干性皮膚的人若保養不當，很容易提早出現這個問題;另一可能是不良的防曬習慣：例如常常忘記涂、或者常時間不重復涂抹，在紫外線特別強烈的季節，偶爾的失誤都會在皮膚上留下難以磨滅的創傷，在秋季集中爆發出來;此外，失眠、煩躁、緊張，各種突發心理問題也會造成皮膚血管收縮，循環不暢;皮脂分泌加快，角質層加速堆積，影響對護膚品的吸收，造成毛孔粗大，皮膚干燥。

　　保濕計劃：

　　適當的使用一些精油產品，能緩解皮膚的突發干燥，例如橄欖油或荷荷芭油，每周一次，作為保濕面膜的底油使用，同時，干燥的皮膚最易發生敏感，不要輕易去刺激皮膚，使用較為溫和的潔面乳，不要使用磨砂膏或果酸等刺激性大的產品。值得注意的是，不單要為皮膚補水，也要提升皮膚的儲水能力，皮膚的儲水能力與膠原蛋白也有關系，缺乏膠原蛋白會造成皮膚的儲水能力和代謝能力出現障礙，把保濕精華和含膠原蛋白的抗老化面霜一起使用。

　　四號令：肌膚極重度饑渴

　　編輯診斷：

　　具有以上所有問題，皮膚更會出現脫皮、刺痛等現象，嚴重時或會長出紅疹。

　　源頭追擊：

　　一旦放任你的皮膚到了這個階段，就要提醒你除了干燥和提早衰老外，敏感也可能纏上你了，沒有任何一個人的肌膚會突然變得極度饑渴，唯一的解釋是，在以前的種種信號中，你從來沒有采取任何保護措施。

　　保濕計劃：

　　具有高效保濕效果的面霜、精華、面膜同時使用，急速補水，在皮膚的儲水能力恢復前，在面霜外再加用一層凡士林，封住皮膚表面的水分，也防止皮膚過敏。

　　身體補水的小妙招

　　1、選擇弱酸性沐浴乳

　　洗澡時應選用溫和的最好是偏弱酸性的沐浴乳，避免使用清潔力過強的堿性香皂，因為即便是再中性的沐浴液相對與人體皮膚來講也是偏堿的。還應避免使用太熱的水洗澡，最好是采用與體溫相仿的水溫(不超過40度)。

　　并且要適量減少沐浴次數和縮短洗浴時間，以免水分及脂肪因熱而過度流失。洗澡時不要用力刷洗，因為過熱的水和用力的搓澡會洗掉皮膚的皮脂、角質等保護層，這樣就很容易傷害到皮膚，甚至引起皮膚局部發炎，使得神經更加興奮，會加重瘙癢。

　　2、洗澡后及時涂潤膚露

　　洗澡后趁皮膚還未全干時立刻涂抹上滋潤的身體乳液，尤其是四肢等特別干燥的部位，這樣可幫助皮膚恢復水油平衡并在皮膚上形成一層薄膜，防止水分蒸發，而且因為剛洗好澡時毛孔還是微微張開的，護膚品比較容易吸收、滲透。涂好護膚乳后應盡快穿上衣服和襪子，不但保暖還可以防止表皮流失水分與皮脂，幫助加強對皮膚干燥狀況的改善效果。皮膚在得到有效的滋潤之后，可有效減少干癢現象。

　　如果平時感覺皮膚干燥時也應隨時使用乳液，以便及時滋潤干燥的肌膚，重點是小腿和手臂，小腿的脛前部是全身皮脂腺最少的部位，所以最容易發生瘙癢和皮屑，而手臂經常會暴露在空氣中，也最容易產生干燥現象。

　　3、白天要防曬

　　白天應當注意防曬，秋天的陽光雖然看起來沒有夏天那么厲害，其實秋天的紫外線其威力仍然不容小視，因為秋天大氣離子層的濃度較夏天稀，紫外線被吸收的量也就較夏天少，所以紫外線仍然是相當強烈的，可以說這個時期皮膚更容易受到紫外線的傷害，而紫外線也是造成皮膚的干燥的元兇之一，所以白天在涂抹保濕乳液之后，別忘了仍要使用防曬霜來保護皮膚，使皮膚免受各種波段的紫外線和可見光的損傷。

　　4、保持室內濕度

　　為了避免室內空氣干燥而引起的皮膚水分的蒸發，應當設法提高室內濕度，通常濕度保持在50度左右會比較合適。如果長時間呆在空調房內的話，建議可以在室內使用諸如空氣加濕器等設備;或者也可以采取經濟點的辦法，比如在室內放置幾盆水，或是放幾個魚缸及水養植物也是不錯的選擇，以保持室內空氣濕潤度，幫助保持皮膚水分。每晚臨睡前還可以在床邊放上一小盆水，也可以起到一定的加濕作用。