秋季身體干燥怎么補(bǔ)水

　　秋季干燥寒涼，身體也容易變得干澀起來(lái)，那么你知道秋季身體干燥怎么補(bǔ)水嗎?現(xiàn)在就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你秋季身體干燥怎么補(bǔ)水，歡迎閱讀。

　　秋季身體干燥的危害

　　1、細(xì)紋問(wèn)題

　　秋季氣溫下降，皮脂和汗水分泌都會(huì)急速的減少，皮膚容易缺水，容易產(chǎn)生細(xì)紋。

　　2、過(guò)敏問(wèn)題

　　秋季植物花粉在空氣粉塵中的含量很高，這時(shí)人面部的皮膚新陳代謝加快，容易導(dǎo)致過(guò)敏。

　　3、干燥粗糙問(wèn)題

　　秋天是冷熱交替的季節(jié)，氣候干燥、涼爽，加上體內(nèi)水分不足，就會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥、口干舌燥等現(xiàn)象。

　　秋季身體干燥補(bǔ)水的方法

　　常敷面膜

　　用化妝水浸透紙膜后濕敷面部3分鐘，皮膚當(dāng)即變得柔軟和飽滿。雖然這個(gè)辦法不能延續(xù)濕潤(rùn)感，但能快速見(jiàn)效。你可以緊接著涂上鎖水的面霜，就能維護(hù)濕潤(rùn)成果。

　　濕毛巾敷臉

　　濕毛巾敷臉這個(gè)辦法來(lái)自皮膚科醫(yī)生，洗臉后，直接用很濕潤(rùn)的毛巾敷在臉上。曬后燥熱的肌膚用涼毛巾敷2分鐘，取下就能達(dá)到補(bǔ)濕舒緩的作用。

　　呼吸放松

　　清潔后，用帶有薰衣草味道的熱毛巾敷臉，并作幾次深呼吸，皮膚也能徹底放松下來(lái)，擦上去的保濕產(chǎn)品才能更容易吸收。

　　加熱潔面劑

　　在早上洗臉的時(shí)候把洗面乳擠出來(lái)，用溫水化開(kāi)再用，就能降低刺激性，維護(hù)皮膚酸性保護(hù)膜，對(duì)于保水力差的皮膚，這個(gè)小動(dòng)作非常實(shí)用。

　　秋季身體干燥可以吃的食物

　　1、蘋(píng)果

　　蘋(píng)果是水果之王，它所含的營(yíng)養(yǎng)很全面。有一句諺語(yǔ)是說(shuō)，每天一個(gè)蘋(píng)果醫(yī)生遠(yuǎn)離你。同時(shí)，它的美容功效也讓我們欣喜不已，食用蘋(píng)果可以不可以幫助我們排出腸道中的鉛、汞、錳、鈹?shù)榷舅兀硗猓绻Ｓ忻刻斐蕴O(píng)果的飲食習(xí)慣的話，可以不可以使肌膚紅潤(rùn)有光澤。

　　2、奇異果

　　奇異果含相當(dāng)豐富的維他命、果膠、果酸等，可以不可以給皮膚補(bǔ)充養(yǎng)分、預(yù)防黑斑，使皮膚更加白皙細(xì)膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。 三、西柚 西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個(gè)大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手，根據(jù)美國(guó)一項(xiàng)研究表面，如果正常三餐都能吃上半個(gè)西柚，減肥效果會(huì)非常好。當(dāng)然如果覺(jué)得一下子吃半個(gè)西柚實(shí)在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當(dāng)令人滿意的。

　　3、櫻桃

　　櫻桃含鐵量豐富，因此具有促進(jìn)血紅蛋白再生的功能，可以不可以防治缺鐵性貧血，另外，櫻桃還能使皮膚紅潤(rùn)嫩白，消除黑斑。但十分要注意的是櫻桃不可以多吃，這是因?yàn)闄烟液F量比有些多，再加上含有一定量的氰甙，所以如果食用過(guò)多就會(huì)引起鐵中毒或氫氧化物中毒。

　　4、黑芝麻

　　黑芝麻中蘊(yùn)含豐富的維生素E，秋季中的它對(duì)肌膚的“潤(rùn)”作用更是不可忽視。它對(duì)肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤(rùn)”作用，從而能改善、維護(hù)肌膚的彈性;除此之外，黑芝麻還能促進(jìn)肌膚內(nèi)的血液循環(huán)，使其得到充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)與水分，從而能達(dá)到柔嫩與光澤雙重效果。

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