流產后食譜有哪些

　　流產后吃什么好?適合流產后食譜有哪些?剛剛進行完流產手術的女性想知道這個問題。女性在進行流產手術后應該注意飲食，給身體補充足夠的營養下面就是學習啦小編給大家整理的流產后食譜，希望對你有用!

　　流產后食譜推薦

　　1.荔枝大棗湯

　　原料：干荔枝、干大棗各7枚。

　　制用法：將干荔枝和干大棗洗凈，一同入鍋加適量的清水煎煮30分鐘即成，可每日服1劑。

　　功效：此湯具有補血生津的功效，適合在流產后出現體虛、貧血霧癥狀的女性服用。

　　2.益氣鵝肉湯

　　原料：肥鵝1只，黃芪、黨參各10克，山藥50克。

　　制用法：將鵝殺死，去除毛雜及內臟，用清水洗凈，切成塊。將山藥切成薄片。黃芪、黨參用干凈的紗布包好，與鵝肉塊、山藥片一同入鍋加適量的清水煮至鵝肉熟透后，撈出藥包即成，可食肉飲湯，每周服1劑，分數次服完。

　　功效：此湯具有益氣健脾的功效，適合在人流后出現氣短懶言、面色萎黃、體倦乏力等癥狀的女性服用。

　　3.雞蛋棗湯

　　雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣和養血作用。適用于貧血及病后、產后氣血不足的調養。

　　4.豆漿大米粥

　　豆漿2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆漿煮米作粥，熟后加糖調服。每日早空腹服食。具有調和脾胃、清熱潤燥作用。適用于人流后體虛的調養。

　　5.乳鴿枸杞湯

　　乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。將乳鴿去毛及內臟雜物，洗凈，放入鍋內加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。具有益氣、補血、理虛作用。適用于人流后體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗等癥。

　　6.糖餞紅棗

　　干紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。將干紅棗洗凈后用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生米同入小鋁鍋內，加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。具有養血、理虛作用。適用于流產后貧血或血象偏低等。

　　流產后的飲食原則

　　人工流產后仍然必須對各種食物在數量上、質量上以及相互搭配上作出合理安排，以滿足機體對蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、無機鹽、水和纖維素的需要。為了促進人工流產后的康復，飲食調整應注重以下幾點：

　　1、蛋白質是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機體抵抗力降低。人工流產后半個月之內，蛋白質每公斤體重應給1.5克～2克，每日量約100克～150克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、乳制品和豆類、豆類制品等。

　　2、人工流產手術后，由于身體較虛弱，常易出汗。因此補充水分應少量多次，減少水分蒸發量;汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

　　3、在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。術后一星期內脂肪控制在每日80克左右。行經紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

　　流產后怎樣進行補養

　　流產后應重視飲食的補養，這對女性身體健康有很大的影響。因為流產對身體有一定的損傷，丟失一定量的血，加上流產過程中心理上承受的壓力和肉體上的痛苦，使流產后的身體比較虛弱，有的人還會有貧血傾向。因此，適當的進行補養是完全必要的，而補養的程度、持續的時間，應視流產者的體質、失血多少，全面衡量而定。

　　首先要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應補充足夠的鐵質，以預防貧血的發生。食物選擇既要講究營養，又要容易消化吸收。可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。

　　不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應多吃易于消化的食物。補養的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養時間。

　　
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