產后子宮快速恢復方法 產后子宮復原包括哪些
不管順產還是剖宮產，子宮都需要40多天的時間來恢復回原狀。分娩后，原本被撐大了快20倍的子宮，將經歷一個恢復期。想要子宮恢復得又快又好，需要新媽媽自己做點事兒。產后子宮快速恢復方法有哪些呢？下面是學習啦小編整理產后子宮快速恢復方法的資料，歡迎閱讀。
產后子宮復原
產后子宮恢復主要包括三方面，即子宮體的復原、子宮頸的復原和子宮內膜的復原。子宮恢復的主要動作是持續的收縮，從生產時不斷的收縮將胎兒擠出，再將胎盤擠出。子宮內的血液不斷被排出體外，即為惡露。子宮經由不斷且強力的收縮，將血管的開口壓往，這樣就讓血塊形成而停止出血。子宮再進一步擠壓，將血塊不斷排出，子宮體積就會慢慢縮小。子宮可以說是母體在懷孕、分娩期間體內變化最大的器官。它可以從原來的50克一直增長到妊娠足月時的1000克。
1、子宮體的復原
在胎盤排出之后，子宮會立即收縮，在腹部用手可以摸到一個很硬并呈球形的子宮體，它的最高處和肚臍的水平同高。以后子宮底的高度，會每天下降1-2厘米，大約在產后10-14天內，子宮變小，降入小盆骨腔內。這時，在腹部就摸不到子宮底了。
2、子宮頸的復原
在分娩剛剛結束時，因子宮頸充血、水腫，會變得非常柔軟，子宮頸壁也很薄，皺起來如同一個袖口，7天之后才會恢復到原來的形狀。7-10天后子宮頸內口會關閉。一直到產后4周左右，子宮頸才會恢復到正常大小。
3、子宮內膜的復原
胎盤和胎膜與子宮壁分離，由母體排出以后，從子宮內膜的基底層，會再長出一層新的子宮內膜。產后10天左右，除了胎盤附著面外，其他部分的子宮腔會全部被新生的內膜所覆蓋。剛剛分娩后，胎盤附著部分的子宮壁面積約手掌大，到產后2周左右，直徑已經能縮小到3-4厘米，但產后6-8周才能完全愈合。
產后子宮快速恢復方法
子宮恢復的主要動作是持續的收縮，從生產時不斷地收縮將胎兒擠出，再將胎盤擠出。子宮內的血液不斷被排出體外，即為惡露。子宮經由不斷且強力的收縮，將血管的開口壓往，這樣就讓血塊形成而停止出血。子宮再進一步擠壓，將血塊不斷排出，子宮體積就會慢慢縮小。產后子宮快速恢復方法有哪些?通過以下三種方法，可以加快子宮復舊進程。
1、產后應及時排尿。不使膀胱過脹或經常處于膨脹狀態。
2、產褥期應避免長期臥位。產后6-8小時，媽媽在疲勞消除后可以坐起來，第二天應下床活動，以利于身體生理機能和體力的恢復，幫助子宮復原和惡露排出。如果子宮已經向后傾屈，應做膝胸臥位來糾正。
3、產后應該哺乳。因為寶寶的吮吸刺激，會反射性地引起子宮收縮，從而促進子宮復原。
產后子宮恢復大小
產后子宮恢復一般發生在7-10天后，子宮頸內口就會出現關閉，隨著時間的推移，子宮再進一步擠壓,將殘余的惡露不斷排出,子宮體積就會慢慢縮小，等到產后4周左右，子宮頸才會逐漸恢復到正常大小，而剖腹產的媽媽產后子宮恢復需要的時間就要長一些，總體來說，產后子宮恢復需要42天的時間。
產后子宮恢復大小，正常為：長5.0-8.0com，寬4.0-5.0cm，厚約2.0-3.0cm。
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