春天吃什么保養皮膚
在不同的季節，因為氣候、飲食、情緒等等多種因素的變化，皮膚的狀況也會發生變化!尤其在春天我們要如何去保養皮膚呢?下面學習啦小編整理了春天保養皮膚的食物以供大家閱讀。
春天保養皮膚的食物
食物一、蔬果類
比如：葡萄、石榴、胡蘿卜、核桃
新鮮果蔬中含豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。胡蘿卜素是抗氧化的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康。而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏常駐。此外，這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康，幫助排出體內毒素，進而也起到延緩衰老的作用。除了吃水果還有一種簡便的方法，每天吃點奘靈水蘇糖，因為奘靈水蘇糖中大量水溶性膳食纖維能增強腸胃蠕動和腸內水分，促進代謝廢物毒素排泄，清理體內垃圾，使腸中常清，對皮膚暗黃有斑非常有改善。
食物二、奶制品
比如：牛奶、酸奶、豆奶
酸奶、牛奶還有豆奶都是我們常喝的奶類飲品，牛奶和酸奶中含有優質蛋白質，并含有腦所必需的幾乎所有氨基酸。同時牛奶中的鈣非常易于被吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。經常食用喝奶制品有助于健康還可平衡體內營養結構，減少或避免肥胖病、營養不良等現代兒童常見病的發生，并可調節血脂、保護肝臟、防止血管硬化和促進思維能力，其中豆奶的營養吸收率最高，可以吸收豆類98%的營養物質。
食物三、紫色食物
比如：紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆
紫色食物富含一種天然色素--花青素。花青素屬于類黃酮物質，有很好的抗氧化能力，能有效清除體內有害物質自由基，幫助人體抗氧化，對抗衰老，堪比維生素C和維生素E，春天保養皮膚一定要多吃紫色食物。另外每天服用一些奘靈膠原素也是女性抗衰老非常不錯的選擇，膠原素富含膠原蛋白，可以改善皮膚暗黃，有斑，皺紋等皮膚問題。
春天保養皮膚的小貼士
一、清潔工作要做好
進入春天，氣溫開始上升，肌膚開始了新一輪的新陳代謝，油脂分泌開始旺盛，如果不加注意，可能會造成毛孔堵塞，繼而產生惱人的痘痘。因此，必須注意做好清潔工作。早晚用溫和的潔面乳清潔肌膚，每2周可以定期做1次深層護理，去除皮膚的老化角質，讓里層肌膚透出來。
二、避免用冷水洗臉
很多女性認為到了春天，氣溫上升，用冷水洗臉就不會傷膚，于是就為了方便而盲目的選擇冷水洗臉的方式。但是實際上，春季是皮膚非常容易出現過敏問題的時候，如果用冷水洗臉的話，必然會導致肌膚變的敏感。另外，冷熱水交替洗臉的方式能夠起到最佳的護膚效果哦!
三、切忌頻繁去角質
冬天，由于天氣干燥，很多MM都會避免去除角質。到了春天，回暖時節，是時候清潔一下了。如果你也有這種想法，趕緊拋掉吧!不要以為天氣回暖，干燥就順應離去了，其實春天的干燥一點也不輸冬天。更甚的是，由于春天容易誘發敏感等問題，如果頻繁去角質，會讓皮膚變薄，敏感會更容易找上你哦!為了保持肌膚的抵抗力，還是減少去除角質的次數吧。
四、防曬工作不懈怠
防曬在夏天是每個MM都必定會做的事情之一。然而，如果平常有留意天氣預報的話，精明的你肯定會發現，每天報告的紫外線指數都處于高或甚高的程度。其實春天的紫外線一點也不比夏天的弱，如果春天不注意防曬，那么過段日子，色斑就會找上你了。因此春天的防曬工作必須做好。
五、護理方法因人而異
對于不同的人來說，膚質的狀況必然是不一樣。即便是相同膚質的女性，因為生活環境等等因素的影響，必然會有不同的肌膚狀況。所以在春季皮膚保養的時候，我們應該盡量注意到自己的皮膚的實際情況，根據皮膚的要求選擇護膚品以及護膚方法哦!如果忽視了膚質，那么必然不會獲得良好的護膚效果，還會導致皮膚受損哦!
六、護膚品也要“換季”
春天皮膚的新陳代謝開始加速，皮脂腺分泌旺盛。雖然肌膚有時會有油膩的感覺，但是仍然不可忽略補水工作。因為此時的肌膚是缺水，造成外油內干，想要真正擺脫油膩，必須補充足夠水分。冬天用的厚重型、偏油的乳霜，該換成輕薄型、水分多的乳液產品，這樣可以在補水的同時，防止護膚品過于厚重，阻礙毛孔呼吸。
七、重視內外調養
護膚除了“護外”，更要“護內”，重視內外調養。平常應多喝水，保證每天吸收充足的水分，讓肌膚水潤整天;另外還應該保證充足睡眠，讓肌膚在一天的風吹日曬中，做好夜間修復，睡眠養顏;還有必須注重均衡營養，多攝取維生素、蛋白質等有益成分，多吃新鮮蔬果、雞蛋、豬肉、魚肉等食物，補充必要營養，增強皮膚功能。
八、科學食用感光蔬果
所謂感光蔬菜，吃了之后，人體的肌膚變得容易吸收紫外線，結果會造成黑色素沉著，導致色斑發生。春天是各種蔬果上市的好時節，要注意科學食用感光蔬菜，盡量避免在白天食用，可以放在晚餐進行品嘗。
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