春天吃什么皮膚好 對皮膚好的飲食有哪些
對于愛美的女生來說，春天吃什么能讓皮膚變好呢?下面學習啦小編整理了春天對皮膚好的飲食以供大家閱讀。
春天對皮膚好的飲食
1、西紅柿汁——每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
2、黃瓜粥——現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
3、西蘭花――增強皮膚抗損傷能力，西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素、能增強皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。
4、胡蘿卜――保持皮膚潤澤細嫩，含有大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。
5、牛奶――增強皮膚張力，牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
6、檸檬冰糖汁——將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
7、大豆――防止色素沉著于皮膚，大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。
8、黑木耳紅棗湯——取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。
春天對皮膚好的水果
紅石榴
紅石榴中含有大量的石榴多酚和花青素，是綠茶中的3倍，維生素30倍，對于中和自由基，促進新陳代謝的效果非常顯著，同時還能排除身體毒素，可謂女人不可缺的水果。
奇異果
奇異果中的果酸可抑制角質細胞內聚力及黑色素的沉淀，有效地去除或淡化黑斑，改善干性或油肌膚。水蜜桃水蜜桃有補血活血、生津滌熱，給人好氣色，桃子中的糖分較高，不宜多吃，以免發胖，適當的吃可改善肌膚的彈性。
木瓜
木瓜有美白、豐胸的效果。木瓜可以燉湯或是加蜂蜜蒸木瓜，是豐胸的上品，木瓜中內含有木瓜酵素，能分解蛋白質和糖類，更能分解脂肪幫助減肥。
檸檬
檸檬中的維生素C被人津津樂道，只要是想美白的女生，最先想到的就是檸檬，但檸檬中還含有檸檬烯、苦素、枸櫞酸和維生素A、B、C、D、E，能有效去除疲勞感，改善肌肉的工作能力，活化皮膚表皮細胞等多重保健功效。
櫻桃
櫻桃中含有果酸，用于外敷，可去除老化角質，如果涂抹在皺紋處，可美白紅潤肌膚，去皺清斑，櫻桃中的維生素C是重要的抗氧化劑，可美白，防止黑色素形成。
草莓
草莓屬于漿果，含糖高達6%-10%，并有多種果酸、維他命和礦物質，可增強皮膚的彈性，具有美白、滋潤、保濕的效果，此外草莓也非常適合油性皮膚，可去油、潔膚，將草莓汁作為美容品敷面。
葡萄
葡萄中的類黃酮是一種強力的抗氧化劑，可抗衰老，也能抑制自由基;鎂、B族維生素作為活力成分，可起到保護肌膚的作用;此外葡萄多酚是最為強有力的抗自由基分子。
看了春天吃什么皮膚好的人還看：
4.冬天吃什么燉菜好
5.春季吃什么最養生
春天吃什么皮膚好 對皮膚好的飲食有哪些
上一篇：春天吃什么能去斑 去斑有哪些食物
