春季養生應注意什么方面
一年之計在于春 ,中醫認為立春后人體陽氣開始升發,如能利用春季大自然 發陳 之時,借陽氣上升、人體新陳代謝旺盛之機,采用科學的養生方法,可取得事半功倍的效果。那么春季養生應注意什么呢?下面就讓學習啦小編告訴你春季養生應注意什么，歡迎參閱
春季調理身體要注意事項
一、起居調養。春季陽氣漸趨于表，往往會使人感覺困倦之意，為了適應這一氣候轉變，應在起居上做到人棄我取臥早起，常到戶外散步，與自然融為一體，以增長春季生長之氣。
二、飲食攝養。春季陽氣升發，新陳代謝也加快，飲食應要吃辛、甘、微溫之物，不宜食酸收之味，此外還應多食富含維生素的新鮮果蔬。飲食過量，缺維B容易引起春困。
三、精神養生。中醫認為，春屬森，與肝相應;肝主蔬泄，喜條暢而惡抑郁，春三月是升發季節，此情智宜內寒，要力戒動怒，應要做到心胸寬闊，豁達樂觀。
四、運動護養。春季應要適應陽氣升發，加強運動，多到戶外及大自然中做一些有氧運動，讓機體吐故納新，使筋骨得到舒展醫學教，育網|搜集整理。
五、保健防病。春季是最易引起呼吸道疾病及心腦血管疾病的時節，因些要做好流行性疾病及傳染疾病的預防及保健工作。
六、飲茶調理。中醫認為“茶為萬物之藥”是最佳的養生之物。喝茶能補充身體的水分，促進新陳代謝，具茶葉中的多種微量元素及化合物對身體有益。春季最宜喝花茶。
春天養生禁忌不能犯
不少人家中準備了各種降火藥丸，一旦出現口腔潰瘍、牙疼等顯現就吃上幾粒。在專家眼中，一上火就亂用降火藥，是最大的“滅火”禁忌。
二忌：春捂不當
年輕人靠著火力壯不捂，早早就穿起了單衣和單鞋;老人、小孩卻容易捂過頭，捂出了汗還“頑固”地不脫衣服。
三忌：一犯“春困”就睡
睡得時間太長會進一步減少腦部血流量，抑制大腦皮層的興奮度，可能越睡越不醒，反而更疲憊。
四忌：吃得太酸、太辣
酸味有收斂作用，不利于陽氣的生發和肝氣的疏泄。吃得太酸、太辣都會損傷陽氣。
五忌：一套護膚品用到底
春天的外部環境和皮膚狀況與冬季有很大差異。春季粉塵飛揚，皮脂腺分泌旺盛，紫外線含量較高，如果沿用一套護膚品，容易出現過敏反應，護膚效果也打折扣。
六忌：門窗緊閉
春天氣溫上升，濕度提高，各種細菌、病毒等開始大量繁殖。如果長時間門窗緊閉，或空氣流通不好，很容易導致感冒流行、傳染性疾病高發。
七忌：宅在家不出門
冬季強調靜養，但春季相反，應動養，因為“動則養陽”。經過冬三月的收藏季節，人們應多做戶外活動，對健康十分有利。
八忌：心情低落起伏大
春季養陽重在養肝，調理情志是養肝重要的一環。如果整日郁郁寡歡，容易導致肝氣郁滯不暢，引發腹瀉等問題，若是過于憤怒或興奮，又對腦血管傷害很大。
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