冬天吃什么水果比較好
冬季氣候干燥，許多人會(huì)經(jīng)常感冒，心情很糟糕，如果能吃潤喉去燥的水果的，心情頓時(shí)會(huì)很好。那么冬季該吃什么水果會(huì)有利于人身體健康呢?下面就隨學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下吧!
冬季必吃的8種水果
1、梨子。
冬季有許多醫(yī)療保健的水果。由于氣候的原因許多人會(huì)感冒，身體會(huì)不適，這時(shí)我們可以買些梨。冬季吃梨止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜于冬季發(fā)熱和內(nèi)熱的病人食用，尤其對(duì)肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉疼，大便燥結(jié)癥較為適宜。 醫(yī)學(xué)研究，梨有 降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。大家可以對(duì)吃些梨。
2、甘蔗。
在冬季也可以吃些甘蔗，勞累過度或饑餓頭暈的人，只要吃上兩節(jié)甘蔗就會(huì)使精神重新振作起來。甘蔗多汁，營養(yǎng)豐富。甘蔗含糖量豐富，有葡萄糖，蔗糖，果糖，甘蔗可治療因熱病引起的心煩口渴，反胃嘔吐。所以大家可以選購甘蔗在冬季。
3、橙子。
大家都很熟悉，多吃橙子可以預(yù)防膽囊疾病，降低血中膽固醇，健脾溫胃。因?yàn)槌茸雍胸S富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸等多吃無害，建議大家可以在冬季吃些橙子。
4、橘子。
還有維生素C，蛋白質(zhì)，鈣適合的人群慢性肝炎和高血壓患者，多吃蜜橘可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動(dòng)脈硬化。兒童和老人不宜多吃胃腸、腎、肺功能虛寒者也不可多吃。
5、香蕉。
香糯可口，含有豐富的維生素、食物纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質(zhì)，能維護(hù)皮膚和毛發(fā)的健康，可以預(yù)防中風(fēng)和高血壓。特別適合溫?zé)岵?、口煩渴、?a href='http://m.bingou.cc/yangsheng/bianmi/' target='_blank'>便秘結(jié)、痔瘡出血者和減肥者。
6、蘋果。
富含糖類和鉀鹽。潤肺健脾、養(yǎng)心益氣等功效，大家不要在飯前吃蘋果，影響消化。起到降低膽固醇、預(yù)防膽結(jié)石的功效。體弱者可以多吃些蘋果。
7、石榴。
生津化食、降壓止瀉。石榴含有大量的碳水化合物、蛋白質(zhì)以及人體所需的各種氨基酸、微量元素和各種維生素等。石榴性溫澀，有生津化食，健脾益胃，降壓止瀉，驅(qū)除腸道寄生蟲等保健療效作用。石榴對(duì)流感病毒也有抑制作用。石榴中含有豐富的抗氧化劑，可延緩衰老、預(yù)防心臟病及減緩癌變進(jìn)程、降血脂等藥用保健功能。石榴還含有雌激素，對(duì)女性更年期綜合癥、骨質(zhì)疏松癥等疾病有功效。
8、柿子。
養(yǎng)肺胃、清燥火。柿子含有的維生素A、C和鞣酸成分特別豐富，經(jīng)常食用能達(dá)到養(yǎng)肺胃、清燥火，降壓止血的作用，而且還能預(yù)防心血管病，清熱滑腸、潤肺生津。
冬天止咳的水果
第一種 梨子 大家也許都知道了,秋梨是秋天季上市的最好時(shí)節(jié),而梨子又具有生津潤肺,清熱解毒的功效。一些大人和小孩都喜歡用它來煲冰糖水喝,因?yàn)樗€具有止咳化痰的功能。不管是你用來生吃,或煲糖水。征對(duì)一些肺熱咳嗽,和老年人咳嗽,如支氣管炎等病癥。都有比較好的輔助治療，如果再與一些蜂蜜同煮來吃效果會(huì)明顯一點(diǎn)。
第二種 柑橘 秋天也是柑橘豐收的季節(jié)。在秋季吃了些柑橘,人們都感到渾身舒暢。另外還還可以生津止咳，潤肺化痰,利尿等這方面的作用。比較適宜一點(diǎn)像身體較虛弱的人群食用，如果用柑橘來炸成汁的話，對(duì)治療肺熱的咳嗽效果現(xiàn)佳。
第三種 柑蔗 柑蔗汁多性平,是一種清熱潤躁,和利尿的一種水果。它能起到一個(gè)消痰鎮(zhèn)咳的功效。像一些口干舌躁啊,或津液不足啊,大便干躁,高燒煩渴等病癥。都有一個(gè)較好的輔助功能。
第四種 柿子 柿子其的藥物功效方面,它的功能是較強(qiáng)大的。不但可以潤肺止咳,咳嗽痰多,虛勞咯血等癥,都有很好的治療。
第五種, 荸薺 荸薺屬于一種涼性的水果, 治療病癥方面,它有著清熱生津,化淡祛痰,涼血解毒的功效。像一些熱性病,像口燥咽干,干咳無痰或痰多的癥狀,利用它和一些中藥如百合,一起煲水喝,治療的效果更加的明顯。
再有一個(gè)就是我們?cè)诙斐３缘囊环N蔬菜,白蘿卜。白蘿卜是有清熱化痰,生津而止咳的功效,而且一些患者選擇白蘿卜來進(jìn)行治療咳嗽的話,最好是生著吃效果好。生食可以肺熱咳,痰稠等癥。而且平時(shí)與一些甘蔗和梨一起榨著汁來喝，治療效果再加明顯。
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