寶寶冬天吃蘋果怎么吃

　　冬冷時節，吃點蘋果對于健康很有好處。幾歲大的寶寶要怎么喂食蘋果呢?下面是小編為大家整理的寶寶冬天吃蘋果，希望對大家有幫助。

　　1 寶寶冬天吃蘋果：

　　健康寶寶冬天吃蘋果可不用加熱 蘋果生吃治便秘，熟吃治腹瀉。蘋果中含有豐富的鞣酸、果膠、膳食纖維等特殊物質。而果膠則是個“兩面派”，未經加熱的生果膠有軟化大便緩解便秘的作用，煮過的果膠卻搖身一變，具有收斂、止瀉的功效。 正常情況下，寶寶冬天吃蘋果不需要加熱。 不過如果寶寶受涼、腹瀉、感冒或者胃寒的寶寶，建議吃熟蘋果或者加熱的蘋果。

　　2 寶寶冬天吃蘋果：蒸蘋果

　　寶寶冬天吃蘋果，家長如果怕冷蘋果給寶寶帶來不好的影響，可以將蘋果蒸熟吃。蒸蘋果能夠止瀉，很適合冬季腹瀉的寶寶和胃寒的寶寶。 做法： 將洗凈的蘋果對半切開; 去掉蘋果的根蒂，用勺子挖掉蘋果核; 將蘋果切成均勻的小塊，放入小碗內，根據個人口味放入適量冰糖; 放入鍋上蒸，鍋開后，大火蒸5分鐘;取出，稍冷卻后，即可食用。

　　3 寶寶冬天吃蘋果：煮蘋果

　　煮蘋果和蒸蘋果有異曲同工之妙，能夠止瀉，防止胃寒的寶寶出現腹瀉、肚子受涼等情況。 比起蒸蘋果，煮蘋果更適合無其他任何異常癥狀的寶寶。 做法： 將蘋果切塊放入燒開的水中; 煮十分鐘左右即可; 如果煮出來的蘋果比較酸，家長可適當加入糖粒。

　　4 寶寶冬天吃蘋果：開水浸泡蘋果

　　寶寶冬天吃蘋果可以用開水泡熱。比較適用于胃寒的寶寶，或者抵抗力低的寶寶。 做法： 可以把蘋果洗干凈之后，皮削掉，然后里面的籽兒去掉; 切成指甲塊大小的小塊，放在小碗中，然后倒入剛剛燒開的開水; 幾分鐘后，蘋果丁變熱了，這個時候就可以給孩子吃了。

　　5 寶寶冬天吃蘋果：榨蘋果汁

　　就是用榨汁機，把蘋果洗凈削皮，如果蘋果洗的比較干凈或者是從果園中直接摘取可以不用去皮。然后放在榨汁機里榨出來，然后加熱成熱飲來，這個含有豐富的維生素C，味道口感都不錯的。 洗蘋果小貼士： 在蘋果表皮上放少許食鹽，雙手握著蘋果來回的搓，表面的臟東西很快就能搓干凈，而且鹽也可以起到殺菌的作用。

　　冬季養生注意事項

　　冬季養生先從養心開始。冬季來臨，要以養生為道。心態平和，多靜少思，保持心情暢達樂觀，才能減少生病。年終歲尾，往往工作壓力較大，因此，要防止過度勞累，避免身體長期“超負荷運轉”而積勞成疾。還要注意少為瑣事勞神費心，更不要強求名利、患得患失。

　　冬季養生養腎是關鍵。腎是人體生命的原動力，是人體“先天之本”。冬季，人體陽氣內斂，人體的生理活動也有所收斂。此時，腎要為維持冬季熱量支出準備足夠的能量。如何對腎保養得當，則可以慢慢積蓄能量，為來年預先儲存元氣，必將使身體大大受益。合理安排起居作息，能夠保養神氣，勞逸適度，則可養精蓄銳。

　　冬季養生要適當滋補。在冬季適宜補益的食品中，首選溫補類食物，如雞、羊肉、牛肉、鯽魚、甲魚等，都算作冬季滋補的上品，進補的佳品，只要不進補過剩，均是很好的選擇。還有一些滋補類食物，比如芝麻、木耳、黑棗、黑豆、海參、鮑魚等，具有滋陰益腎、填精補髓的功效。

　　冬季養生不要忽視養腳。冬季氣溫低，保暖是不可忽視的。只有身體暖，才會氣血通，也才會避免疾病和意外的發生。腳離心臟最遠，血液供應較慢，而且腳部的脂肪較薄，保暖性較差，因此，保持腳部的溫度，穿的暖一些的鞋子，經常用熱水泡泡腳，能有效提高抵抗力，減少生病。

　　冬季養生要走到戶外去。有的朋友冬天愿意“貓冬”，不愿到戶外去，這是非常不科學的習慣。盡量選擇空氣質量好，陽光溫暖和煦的天氣，到戶外做適當的運動，同時曬曬太陽。需要注意的是，冬季運動也要順應自然規律，不宜做過于劇烈的活動，建議慢跑、打拳、做操等。年紀大的朋友只要散散步就好。

　　冬季養生切忌食物冷熱不當。生冷食物容易刺激脾胃血管，損傷脾胃，使血流不暢，嚴重影響其他臟腑的血液循環，而過熱食物進入腸胃后容易損傷食道，還容易引起體內積熱而致病，有損人體健康。