寶寶冬天吃什么粥

　　孩子的身體還非常的嬌嫩，所以很容易就會受到外界天氣的影響。冬天天氣寒冷，并且氣候也更加的干燥，小寶貝的身體很容易出現感冒或者是上火的情況。很多媽媽和小編反映，小寶寶在冬天的時候很容易出現便秘以及干燥脫皮的情況。下面是小編為大家整理的寶寶冬天吃什么粥，希望對大家有幫助。

　　幼兒冬天喝的粥

　　第一：百荷枸杞豬肉粥

　　材料：百合、枸杞、瘦肉、小米

　　做法：將小米煲粥，水開之后放入清洗干凈的百合以及瘦肉丁，慢慢的熬煮成粥，粥好之后放入枸杞，繼續熬煮五分鐘就可以起鍋。

　　功效：如果小寶貝身體比較弱，并且晚上睡覺的時候容易出汗，也更加的愛哭，那么服用這道粥品之后能夠有效的令孩子恢復健康，而且還能夠預防寶貝患有感冒。

　　第二：山藥豬肉粥

　　材料：山藥、瘦肉丁、大米

　　做法：將大米熬煮成粥，水開之后放入清洗干凈的山藥丁以及瘦肉丁，然后慢慢的煲粥。

　　功效：如果孩子是屬于虛胖體質，并且含有一層薄薄的舌苔，那就說明孩子的體質并不好，這個時候只要天氣發生改變就很容易感冒。服用這道食譜不僅能夠很好的預防感冒，當孩子已經患有感冒的時候，還能夠令孩子盡快恢復健康。

　　第三：香蕉粥

　　材料：香蕉、大米、白糖

　　做法：將香蕉去皮之后制作成為香蕉泥;大米淘洗干凈之后放入鍋中熬粥;等粥好之后放入香蕉泥以及白糖;繼續煮五分鐘就可以了。

　　功效：建議孩子每天服用一次，連續服用五天時間就能夠起到很好的潤肺通便的作用。冬天孩子容易出現便秘以及咳嗽的情況，服用之后能夠很好的緩解。

　　第四：蔥白粳米粥

　　材料：蔥白、生姜、粳米

　　做法：將粳米熬粥，隨后放入蔥白以及生姜，繼續煮五分鐘就可以熄火了。

　　功效：很多幼兒在冬天的時候很容易由于受涼而發生感冒，主要的癥狀表現為，尿頻、便秘以及咳嗽，這個時候媽媽就應該及時的發現并且采取正確的治療方法，而蔥白粳米粥就是一個非常不錯的選擇。

　　第五：首烏百合粥

　　材料：何首烏、百合、枸杞、紅棗、大米、白糖、紅花

　　做法：將何首烏洗干凈之后放入鍋中煎煮，隨后取出藥液;將大米、紅棗、枸杞以及百合一起放入藥液中熬粥，粥好之后放入白糖以及紅花，煮開之后就可以了。

　　功效：每天吃一次，一個星期為一個療程，大約三個療程左右孩子的身體就會變得非常的健康。這道食譜具有很好的益氣養陰的功效，對于治療孩子心悸以及孩子便秘效果很好。

　　第六：酥蜜粥

　　材料：酥油、蜂蜜、大米

　　做法：將大米熬煮成粥，做好之后放入適量的蜂蜜以及酥油攪拌均勻，煮開之后就可以起鍋了。

　　功效：這道食譜家長應該堅持每天給孩子吃一次，持續服用五天左右的時間，具有很好的補充氣血的作用，對于一些寶貝氣血虧損以及便秘的情況有著很好的功效。

　　第七：薄荷牛蒡子粥

　　材料：薄荷、牛蒡子、粳米

　　做法：將牛蒡子放入鍋中煎煮，然后用牛蒡子藥液進行熬粥，水開之后十分鐘放入薄荷。

　　功效：對于很多北方的幼兒來說，由于長時間處于一個暖氣房中，很容易過一出現熱性感冒，主要癥狀表現為具有黏稠的鼻涕、舌頭也變成紅色、咽喉腫痛等等，這個時候家長最好能夠給孩子喝一些薄荷牛蒡子粥。

　　第八：黃芪芝麻糊

　　材料：黃芪、黑芝麻、蜂蜜

　　做法：將黑芝麻炒干之后研磨成為粉末;將黃芪水煎煮之后取出藥液;然后將黃芪水和蜂蜜、芝麻末一起攪拌均勻服用。

　　功效：每天服用一次，連續服用五天時間，具有很好的養氣養血的作用，并且對于孩子便秘或者是氣短的情況效果很好。

　　第九：豬肺粥

　　材料：煮沸、大米、蔥姜蒜、食鹽

　　做法：將煮沸清洗干凈，然后放入鍋中加入清水進行熬煮;等到豬肺七成熟的時候就可以取出，瀝干水分切丁備用;將大米熬煮成粥，然后和豬肺湯以及豬肺丁一起煲粥;起鍋之前加入各種調味品，孩子最好能夠每天服用一次。

　　功效：這道食譜具有很好的健脾補肺的作用，如果孩子由于脾肺虧損出現了咳嗽或者是氣短的情況，那么服用豬肺粥能夠很好的補益身體。

　　冬季養生注意事項

　　冬季養生先從養心開始。冬季來臨，要以養生為道。心態平和，多靜少思，保持心情暢達樂觀，才能減少生病。年終歲尾，往往工作壓力較大，因此，要防止過度勞累，避免身體長期“超負荷運轉”而積勞成疾。還要注意少為瑣事勞神費心，更不要強求名利、患得患失。

　　冬季養生養腎是關鍵。腎是人體生命的原動力，是人體“先天之本”。冬季，人體陽氣內斂，人體的生理活動也有所收斂。此時，腎要為維持冬季熱量支出準備足夠的能量。如何對腎保養得當，則可以慢慢積蓄能量，為來年預先儲存元氣，必將使身體大大受益。合理安排起居作息，能夠保養神氣，勞逸適度，則可養精蓄銳。

　　冬季養生要適當滋補。在冬季適宜補益的食品中，首選溫補類食物，如雞、羊肉、牛肉、鯽魚、甲魚等，都算作冬季滋補的上品，進補的佳品，只要不進補過剩，均是很好的選擇。還有一些滋補類食物，比如芝麻、木耳、黑棗、黑豆、海參、鮑魚等，具有滋陰益腎、填精補髓的功效。

　　冬季養生不要忽視養腳。冬季氣溫低，保暖是不可忽視的。只有身體暖，才會氣血通，也才會避免疾病和意外的發生。腳離心臟最遠，血液供應較慢，而且腳部的脂肪較薄，保暖性較差，因此，保持腳部的溫度，穿的暖一些的鞋子，經常用熱水泡泡腳，能有效提高抵抗力，減少生病。

　　冬季養生要走到戶外去。有的朋友冬天愿意“貓冬”，不愿到戶外去，這是非常不科學的習慣。盡量選擇空氣質量好，陽光溫暖和煦的天氣，到戶外做適當的運動，同時曬曬太陽。需要注意的是，冬季運動也要順應自然規律，不宜做過于劇烈的活動，建議慢跑、打拳、做操等。年紀大的朋友只要散散步就好。

　　冬季養生切忌食物冷熱不當。生冷食物容易刺激脾胃血管，損傷脾胃，使血流不暢，嚴重影響其他臟腑的血液循環，而過熱食物進入腸胃后容易損傷食道，還容易引起體內積熱而致病，有損人體健康。