冬季養生注意以及如何養生
冬季從立冬開始,經過小雪、大雪、冬至、小寒、大寒、直至立春前一天。從自然界萬物生長規律來看,冬季是萬物閉藏的季節,自然界是陰盛陽衰,各物都潛藏陽氣,以待來春。冬季之風為北風,其性寒。 寒 是冬季氣候變化的主要特點。因此,冬季保健就顯得更為重要。下面就讓學習啦小編告訴你冬季養生注意以及如何養生,歡迎參閱
冬季如何養生:冬季御寒
冬屬陰,冬季“祛寒就溫”,預防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背而暴暖大汗。
冬季如何養生:保持良好的心態
保持精神暢達樂觀,不患得患失,合理用腦,有意識地發展心智,可以通過音樂等來調節情緒,儀容儀表得體,擁有一顆長樂的心。
冬季如何養生:性生活有規律
冬季是需要養精蓄銳的時節,性生活要保持愉悅,并在性生活之前要充分的做好點燃情趣,避免過猛過激等。而性生活最好是每周一次!
冬季如何養生:飲食調養
對于通過飲食調養來養生,特別強調的是保健養生方面應提倡精神攝養、飲食調養為主;順時奉養、起居護養、藥物相助為輔的方法。本草白美容護膚網站編輯提醒您飲食要豐富,五谷、蔬果、肉類、雜糧合理搭配,適當選用高鈣食品。
冬季如何養生:運動調養
可以通過滑冰、打球、跳繩、踢毽子、散步、慢跑、跳舞等來達到運動調養的目的,一來可以消除冬季煩悶,二來達到保養精神。
冬季如何養生:保持室內新鮮空氣
有絕大多數的朋友為了御寒,則將室內緊閉,打開空調吹過不停,搞的嚴嚴實實的,其實這是錯誤的,冬季一定要通風,保持室內新鮮空氣是必須的。





