寶寶冬季養生食譜 冬天寶寶如何養生

　　冬天說到就到，寶寶們的耐寒力與身體抵抗能力遠不及成人!那么，在冬天寶寶要如何養生呢?下面學習啦小編整理了寶寶冬天養生食譜以供大家閱讀。

　　冬天寶寶濕疹的養生食譜

　　冬天天氣干燥，寶寶也容易患濕疹，當寶寶遭遇冬天濕疹時，媽媽不妨試試下面幾個食療方法：

　　菜泥湯

　　食譜材料：適量新鮮的白菜、胡蘿卜、卷心菜。

　　制作方法：

　　1、分別取適量新鮮的白菜、胡蘿卜、卷心菜，洗凈后切成小碎塊兒，放進鍋里加水煮一刻鐘左右;

　　2、然后取出搗成泥狀后加鹽服用;菜湯可調些兒童蜂蜜，隨時喝。

　　功效：此小妙方有祛濕止癢功效。

　　絲瓜湯

　　食譜材料：新鮮絲瓜30克左右、

　　制作方法：

　　1、取新鮮絲瓜30克左右，切成小塊兒放在裝有水的鍋里熬湯;

　　2、待熟后加鹽調味，讓寶寶喝湯，并將絲瓜也吃下去。

　　功效：對于濕疹有滲出的寶寶較為適用。

　　綠豆百合湯

　　食譜材料：綠豆、百合各30克左右、

　　制作方法：

　　1、取綠豆、百合各30克左右，按照平時常用的方法煮湯;

　　2、待豆子熟后，連渣帶湯一同飲用。

　　功效：可以減輕濕疹寶寶痛癢感。

　　泥鰍湯

　　食譜材料：新鮮泥鰍30克。

　　制作方法：

　　1、取新鮮泥鰍30克，洗凈后放入水中煎煮;

　　2、然后把湯汁取出，加鹽調服。

　　功效：適應于濕疹癥狀較為嚴重的寶寶。

　　冬天寶寶保健湯品的養生食譜

　　我們都知道，冬天喝湯不僅利于消化吸收，更能養身健身，還是防治感冒有效的方法。因此除了各種營養菜譜，寶寶冬天湯譜也是家長們不容忽視的。

　　雪梨燉冰糖

　　作用：清心潤肺、清熱生津。適合于燥咳痰稠或小兒口干渴、面赤唇紅者飲用。秋天氣候干燥，兒童可作日常飲品。

　　用料：雪梨2個，冰糖適量。

　　做法：

　　1、雪梨去心切片

　　2、與冰糖同放入瓦盅內

　　3、加少量開水，燉30分鐘便可食用。

　　蘋果蜜棗瘦肉湯

　　作用：養陰潤肺、益胃生津、潤筋脈。適用于秋季天氣干燥、干咳無痰、皮膚干燥。一般小兒秋天常食用，可潤燥生津。

　　用料：蘋果1—2個，瘦肉100克，蜜棗4枚。

　　做法：

　　1、蘋果去皮、心，切片

　　2、與瘦肉、蜜棗同放入鍋里

　　3、加適量清水，煲1小時便可食用。

　　紅蘿卜玉竹馬蹄魚頭湯

　　作用：清熱潤燥、滋養皮膚。是秋季氣候干燥，調養身體的佳品。

　　用料：紅蘿卜250克，玉竹25克，馬蹄150克，大魚頭一個(約300克

　　做法：

　　1、紅蘿卜去皮切塊，馬蹄去皮拍裂，大魚頭原個去鰓洗凈

　　2、用少許油在鐵鑊內煎至兩面金黃色，加入少量開水，然后與上料同放入鍋內

　　3、再加適量清水，煲1小時，以鹽調味，便可飲用。

　　南瓜紅棗排骨湯

　　作用：南瓜性味甘溫，補中益氣，紅棗能補脾和胃，益氣生津，排骨能補聯陽益通髓，有滋陰調燥之功，江瑤柱有補肝腎，溫五臟之功。
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