夏天防曬的小常識
防曬不僅是為了能夠防止變黑，更重要的是能保護我們的身體健康，所以說防曬在我們日常生活中是非常重要的。現在學習啦小編為你分享了一些夏天防曬的小常識，希望能夠幫到你。
夏天防曬的小常識
1.陽光不強也要防曬
很多人出門，感覺外面的陽光不怎么強烈，就不做任何防曬工作就出門了。其實這是一種非常愚蠢的做法，并不是外面的溫度高我們就要做防曬，而是要看紫外線的強度。
曬傷和外面的氣溫高低是沒有任何關系的，而且傷害皮膚的罪魁禍首就是陽光當中的紫外線，尤其是在六月份，外面的紫外線是最強的，所以就算是碰上天氣不好或者是陽光不強的情況，我們也一定要注意認真做好防曬工作。
2.出門時間再短也要防曬
很多人只是出門買個東西，或者是扔個垃圾，覺得出門時間很短，就不需要刻意防曬了。
如果在陽光強度比較高的時候外出，就算是一小會，也足以紫外線曬傷我們的皮膚了，如果是大清早或者是下午六點以后，外面的紫外線比較弱，那是可以不涂防曬霜的。
但是如果是上午十一點鐘到下午三點鐘出門，就算是出去再短的時間，也要涂防曬霜，這個時間段就算是在外面待兩分鐘，我們的皮膚也會受到很大的傷害。
3.皮膚白也要注意防曬
很多人天生就擁有人人羨慕的好皮膚，白白嫩嫩的，所以大多數人就仗著自己有這種優勢，就不涂沫防曬霜了。
其實皮膚白嫩的人，更要注意做好防曬的工作，因為紫外線對于淺色的皮膚是更加青睞的，破壞力極強，涂抹防曬霜可以顯著的降低患上皮膚癌的風險。
但是如果我們不涂沫防曬霜的話，那么我們在戶外活動三十分鐘，對我們皮膚的傷害是非常大的了。
4.不出門也要防曬
很多人覺得在家里就不用防曬了，這也是很不正確的想法。
雖然我們一直都在室內待著，但是玻璃也是擋不住紫外線的，我們依然很容易被曬。
所以說，只要陽光透過玻璃照在我們皮膚上超過十分鐘，那么也是會曬傷我們的皮膚的，除此之外，紫外線還可以通過空氣折射，從不同的角度對我們的皮膚造成不同程度的破壞，所以說我們應該注意全方位防曬。
5.眼睛也要防曬
根據醫學研究顯示，近年來為做好眼睛防曬從而造成白內障的患者，一直都有增加的趨勢。
眼睛過度曝曬在陽光下，水晶體的蛋白質就會吸收紫外線，長久下來就會變黃變硬，從而產生白內障。
尤其是藍光，對于我們視網膜的傷害是會更大的，藍光會讓視網膜細胞產生脂肪沉積物，從而造成視網膜的損壞，因此，有效的做好眼睛的保護，才是夏天防曬不可輕視的步驟。
防曬的天然食物
西紅柿
西紅柿是最好的防曬食物，富含抗氧化劑“番茄紅素”，其抗氧化能力是胡蘿卜素的3.2倍，維生素E的100倍，能有效保護細胞DNA免受自由基損害，促使細胞的生長和再生，維護皮膚健康。英國曼徹斯特大學和紐卡斯爾大學的研究發現，堅持吃煮熟的西紅柿，可使人體皮膚防曬能力提高33%。
蘋果
蘋果皮中含有豐富的“蘋果多酚”。其中含有兒茶素、花青素等活性物質，具有強大的抗氧化作用，能對抗紫外線照射后產生的活性氧的危害。另外，對于防止黑色素生成，美白肌膚也有一定作用。
西瓜
西瓜含有瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、蘋果酸、磷酸等多種具有皮膚生理活性的氨基酸，能提高皮膚營養，增進代謝能力，從而有效預防皮膚曬后變黑。夏季吃西瓜后，用西瓜汁擦臉或用西瓜外皮切薄片貼面15分鐘，可以滋養面部肌膚。
草莓
草莓屬漿果，豐富的多酚物質對于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用，因此可以在一定程度上預防皮膚變黑。
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