防曬美白食物_吃什么可以美白防曬

　　夏季是個容易曬黑的季節，這對于黑的容易白的難的美眉來說簡直是個硬傷啊，那么有沒有什么方法能夠防曬呢?你知道吃什么可以美白防曬嗎?接下來學習啦小編為你分享一下防曬美白食物，一起來看看吧。

　　防曬美白食物

　　每100克西蘭花含有的蛋白質是3.5-4.5克，是菜花的3倍，這些十字花科蔬菜中含有一種叫異硫氰酸鹽的化合物，可以抗癌，更有助于提高人體細胞抗氧化能力，抵御紫外線的傷害。

　　加拿大拉瓦爾大學的研究小組實驗證明，黑巧克力含有豐富的抗氧化多酚， 可加速血液循環，抵抗紫外線侵害，而且多吃黑巧克力還能促進智力發育，并能使心情大好。

　　喝綠茶可以緩解紫外線灼傷皮膚的危害，使皮膚不再粗糙，并將身體中有害的過氧化物減少三分之一。綠茶中所含有的茶多酚因子能有效減緩氧化速率，增強身體機能的防護性能。

　　枸杞子，補血圣品，可以有效緩解皮膚氧化，提高免疫力，一些由紫外線灼傷引發的皮炎和浮腫等一些相應的癥狀也可以通過直接食用枸杞子或者用枸杞來煮粥來得到緩解。番茄中的蕃茄紅素特別多，吃多了有很大好處，還能有效減少紫外線破壞身體的機能，延緩衰老。并且其中的維生素C可以促進鈣質的吸收，增強免疫力，讓你的身體更強壯，更健康。很多人吃蘋果是削掉蘋果皮的，其實科學的做法是連皮帶肉一起吃，蘋果皮中含有一種槲皮素成分，可以有效抵抗紫外線中的UVB成分，對美白肌膚、淡化色斑有一定功效。

　　夏季防曬小技巧

　　1、重復涂抹防曬霜

　　流汗或者毛巾擦拭等都會降低防曬效果，重復涂抹并不是得到新的防護，而是保持防曬效果。任何保養品，甚至只是水，只要覆蓋在防曬上便會影響防曬的功能，因此游泳或流汗后必須補涂防曬。

　　2、免在正午出門

　　在夏季每天上午10點鐘至下午2點鐘太陽光中紫外線的輻射強度最大時，還是應該避免或減少外出。

　　3、使用防曬品

　　防曬的保護不只取決于防曬成分和系數的高低，擦拭的厚度和均勻與否也是重要的因素。

　　夏日防曬美白的小妙招

　　(1) 盡量避免在烈日肆虐的中午時段出門。

　　(2) 記得戴帽或撐傘，穿長袖衣褲。

　　(3) 每天都涂防曬品

　　(4) 每晚全身抹些護膚露。

　　(5) 冰敷暴曬后發紅灼傷的皮膚。

　　(6) 可用蘆薈敷肌膚，還有美白效果。

　　(7) 多喝檸檬水，美容效果明顯。

　　(8) 多吃黃瓜、草莓、次紅石、橘子，可協助美白。

　　(9) 保證充足的睡眠，保持肌膚柔嫩光潤。

　　(10) 遠離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥。

猜你喜歡：

1.美白防曬吃什么好

2.夏季吃什么美白防曬

3.夏季吃什么防曬美白

4.天然美白防曬的五大類食物

5.感光食物有哪些