懷孕吃松子有什么好處

　　很多女性喜歡把松子當做零食吃，但是孕期的孕婦可以吃松子嗎?有什么好處呢?下面是由學習啦小編為大家整理的懷孕吃松子有什么好處，希望大家喜歡!

　　懷孕吃松子的好處

　　1、松子有著豐富的營養物質，尤其是有一種物質，可以促進胎兒智力的發育。所以，建議孕婦可以選擇在胎兒腦部發育高峰期食用。一般是8-19周的時候。

　　2、松子含有大量的維生素群，這個是孕婦和胎兒在成長發育過程中，都不可缺的物質元素。

　　3、松子富含VE和脂肪油，準媽媽適量食用能夠防止流產，滋潤皮膚，緩解便秘。

　　4、松子中維生素E高達34mg/100g，能夠改善孕婦懷孕期間皮膚變差的情況，并預防流產。

　　松子的營養價值和功效

　　松子仁為松科植物紅松的種子仁，又稱松子、海松子等。味甘性溫。具有滋陰潤肺，美容抗衰，延年益壽等功能。用于肺燥咳嗽，慢性便秘等疾病。它不僅是美味的食物，更是食療佳品，因而有“長壽果”之稱，備受歷代醫家、營養學者所推崇，這與其獨特保健功效和營養價值是密不可分的。

　　松子內含有大量的不飽和脂肪酸，常食松子，可以強身健體，特別對老年體弱、腰痛、便秘、眩暈、小兒生長發育遲緩均有補腎益氣、養血潤腸、滋補健身的作用。

　　松子仁營養豐富，據測定，每100克松子仁中含有蛋白質16.7克，脂肪(主要成分為油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸)63.5克，碳水化合物9.8克，鈣78毫克，磷236毫克，鐵6.7毫克。這些營養成分對延年益壽，防衰抗老，強健身體，美容潤膚皆有良好的促進作用。

　　孕婦吃松子的注意事項

　　松子雖好，也并非人人皆宜。脾虛腹瀉以及多痰的孕媽媽們最好和松子保持距離。此外，由于松子油性較大，且屬于高熱量食品(每100克的松子可以在體內轉換出近700千卡的熱量)，所以，吃得太多不僅會使體內脂肪增加，也還會導致孕婦上火，從而使得胎兒在腹中出現躁動不安等情況，是不利于安胎的。因此，松子每天的攝入量，建議保持在十粒左右，這樣，才可以保證孕婦又不上火，又能有效補充營養。

　　孕婦如何選購松子

　　1.看顏色，紅亮的比較好。

　　2.看個頭，越大越優質。

　　3.看開口與顆粒：顆粒均勻，且開口不均勻的好;開口均勻，或顆粒不均勻的不好。

　　4.看口感，有清香味的好;發澀、有異味的不好。