懷孕兩個月吃什么蔬菜好

　　懷孕兩個月是胎兒身體各器官發育的關鍵時期，這個時候為胎兒提供充足的營養非常重要，因此，孕二月孕婦的飲食非常有講究。懷孕兩個月吃什么食物好?吃什么蔬菜好?下面是有學習啦小編為大家整理的懷孕兩個月吃什么蔬菜好內容，希望大家喜歡!

　　懷孕兩個月吃什么蔬菜好

　　1、青蘿卜青蘿卜包含維生素C比蘋果高6倍。胡蘿卜富含維生素A，可以防治夜盲癥及膽結石。糖化酵素能夠分解食物中的淀粉及脂肪，有利于人體充分吸收。但是，蘿卜不宜與水果同食。兩者的營養物質相遇，可加強硫氰酸抑制甲狀腺的作用。孕婦常吃蘿卜可以獲得防病健身的佳效。

　　2、茭白筍

　　又稱菱筍，是人們普遍愛吃的蔬菜，它富含蛋白質、碳水化合物、維生素B1、B2、C及鈣、磷、鐵、鋅及粗纖維素等營養成分，有清熱利尿、活血通乳等功效。用菱白煎水代茶飲，可防治妊娠水腫。用菱白炒芹菜食用，可防治妊娠高血壓及大便秘結。

　　3、菜花

　　富含維生素K、蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、B、C及鈣、磷、鐵等營養素。孕婦產前經常吃些菜花，可預防產后出血及增加母乳中維生素K的含量。菜花除了營養價值高之外，更大的優點是常吃可以防治疾病。它能增強肝臟的解毒能力及提高機體的免疫力，預防感冒，防治壞血病等疾患。用菜花葉榨汁液煮 沸后加入蜂蜜制成糖漿，有止血止咳、消炎怯痰、潤嗓開音之功效，更是預防新生兒­內出血、皮下出血、上呼吸道感染的藥膳。孕婦常吃菜花有益。

　　4、蘿卜是一種極普通的根莖類蔬菜，它的營養及藥用價值卻很高。它富含木質素，能夠大大增強身體內巨噬細胞的活力，從而吞噬癌細胞。同時，蘿卜中的鈣、磷、鐵、糖化酵素及維生素A、B1、B2、葉酸等，都是有益于妊娠的營養。

　　懷孕兩個月吃什么食物好

　　1.水果

　　胎兒在發育過程中，需要維生素參與細胞的合成。雖然蛋類、乳類、豆類.蔬菜中維生素的含量也不少，但它們都易溶于水，往往在烹調過程中大量流失掉。而水果可以洗凈生吃.這樣就避免了加熱過程中維生素的損失。所以孕媽媽適當吃些水果，特別是新鮮水果.對補充自身和胎兒對維生素的需求是非常有利的。

　　2.核桃

　　核桃核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，豐富的蛋白質，較多的磷、鈣和各類維生素還含有碳水化合物、鐵、鎂、硒等。中醫學認為，核桃有補腎固精、溫肺止咳、益氣養血、補腦益智、潤腸通便.潤燥化痰等作用。孕媽媽常吃核桃可防病健身，有利于胎兒健腦。

　　3.豆類

　　這里所說的豆類主要是指大豆和大豆制品。大豆的營養價值很高一具有健腦作用。大豆制品營養也很豐富且易消化吸收。孕媽媽適當多吃些大豆制品，可補充多種人體必需的營養素，對己對胎兒都有益。

　　4.小米

　　中醫學認為，小米有滋養腎氣、健脾胃、治虛熱等作用。可用小米來蒸飯、煎小米餅.做小米面窩窩頭、煮小米粥等。小米是適宜孕媽媽常吃的營養價值較高的食品。

　　5.玉米

　　玉米中的蛋白質、脂肪.糖類、維生素和礦物質都比較豐富。黃玉米中含有維生素A，對人的智力、視力都有好處。玉米脂肪中的維生素含量較多，可防止細胞氧化、衰老，從而有益于胎兒智力的發育。玉米中粗纖維含量較多，有利于消除便秘，有利于腸的健康，也間接有利于胎兒智力的開發。

　　6.海魚

　　海魚營養豐富，含有易被人體吸收的鈣、碘、磷、鐵等無機鹽和微量元素，對大腦的生長，發育、健康和防治神經衰弱癥有著極高的效用，是孕媽媽應當經常食用的美味佳肴。

　　懷孕兩個月的注意事項

　　一、準媽媽在于孕期的第二個月不能過度疲勞、需多休息，要有充足的睡眠，并且做家務及外出的次數也盡量減少，性生活需節制。

　　二、一定不可搬運重物、登高或者是做激烈的運動，例如扭曲或者是跳躍等動作;下腹部以及腰部盡量避免用力，上下樓梯的次數也需相應減少;如需做彎腰動作時，要先把背部垂直，然后屈膝蹲下再來做。

　　三、如是短途外出的時候，盡量選擇步行，不要去擠公交車;不去人群擁擠的地方，以避免腹部遭到碰撞，或者是感染到流行性疾病。而如是遠途外出時，盡可能地避開交通高峰期，不受到擁擠。

　　四、煙酒兩者都不宜去嘗試，因為都會給胎兒帶來影響，并且也盡量避免二手煙的攝入。家中有養寵物，例如小貓小狗等，最好不去接觸，以此來避免感染血原蟲癥。如果可以的話最好把寵物送人或者是暫時放在朋友家中寄養。

　　五、如果會出現陰道內流血以及伴有下腹脹痛時，必須馬上去醫院查看。

　　六、在于懷孕第二月時孕婦開始出現早孕反應，例如厭食、嘔吐、嗜睡、惡心、無力以及無食欲等，并且有部分的孕婦還會出現心情壓抑、多愁善感的清晰出現。而孕婦這時，應確保睡眠充足、營養均衡以及愉快、放松的心情。

　　七、需要站立的工作或者是做事時，兩腳不可并齊靠攏，可一腳前、一腳后，并且，站立的時間也不要過長。

　　八、在于孕期的第二個月時是胎兒形成腦以及內臟的重要時段，這時不可接受X光檢查、避免接觸輻射及有毒物質，更不可隨便服用藥物，因此需注意身體、防止感冒等其它病癥出現。

　　九、在于懷孕期間白帶會相對增多，那么這時，孕婦們在于小便后，可使用以溫水或者是硼酸水浸泡過的脫脂棉，沿著外生殖器器官由前往后擦洗一兩遍，以此來保持下身的清潔。

　　十、在于懷孕期間不可用冷水洗澡或洗頭，避免感冒出現，并且手洗衣服的時候，一次不要洗太多，以此來避免因過度勞累而引發的流產或者是早產的不良情況發生。