懷孕初期吃什么水果對胎兒好嗎

　　水果富含維生素，營養(yǎng)也比較豐富，多吃水果對孕婦有很大的好處。孕婦在懷孕期間，飲食應(yīng)該格外地重視，了解什么能吃，不能吃的食物就一定要忌口。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕初期吃什么水果對胎兒好嗎，希望大家喜歡!

　　懷孕初期吃什么水果對胎兒好

　　1、蘋果

　　蘋果含多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等。許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時(shí)對胎兒發(fā)育很有幫助。另外，蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱，而且還有“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”的諺語，這是因?yàn)樗粌H富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營養(yǎng)成分，尤其是細(xì)纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。

　　2、香蕉

　　孕婦特別應(yīng)在他們的日常飲食中加上香蕉，因?yàn)橄憬妒氢浀臉O好來源，并含有豐富的葉酸，而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲(chǔ)存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。鉀尚有降壓、保護(hù)心臟與血管內(nèi)皮的作用，這對于孕婦是十分有利的。另外，香蕉可以治療孕期牙痛，營養(yǎng)學(xué)家曾說，懷孕婦女最好每天能吃一只香蕉。

　　3、葡萄

　　葡萄富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、維生素C等，孕婦若有血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷等情況的話，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。

　　4、櫻桃

　　所有水果中，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果、橘子的20倍。并且它還含有胡蘿卜素，比葡萄、蘋果、橘子多4倍，同時(shí)還含有維生素B1，維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營養(yǎng)成分，多食用可補(bǔ)血及幫助調(diào)理腸胃功能。孕媽媽若食欲不佳，更應(yīng)多吃櫻桃，對胎兒很有益處，懷孕時(shí)多吃櫻桃，寶寶生下來會(huì)擁有一張健康、紅潤、白皙的臉蛋。

　　5、西柚

　　西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會(huì)使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高，更會(huì)導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細(xì)胞貧血，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。因此，西柚也是孕期婦女首選的水果。

　　孕婦不能吃哪些水果

　　荔枝、桂圓——易引起大便干燥，可以食用金銀花水緩減;

　　柿子——易引起胃石，可以食用獼猴桃緩減;

　　西瓜、桃子——易引起腹瀉，可以食用土豆、紅薯緩減;

　　菠蘿蜜、榴蓮——易引起食欲不振，可以食用山楂片緩減;

　　新鮮楊梅——易引起胃酸過多，可以食用棗或梨緩減。

　　孕期吃水果的注意事項(xiàng)

　　1、忌以水果代替正餐

　　有些準(zhǔn)媽媽很喜歡吃水果，常常以水果代替正餐。然而。水果中雖然含有豐富的維生素，但所含的蛋白質(zhì)和脂肪量卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足準(zhǔn)媽媽子宮、胎盤及乳房發(fā)育的需要，更不能滿足胎兒生長的營養(yǎng)需要。因此，準(zhǔn)媽媽不能以水果代替正餐。

　　2、水果、蔬菜的食用量要均衡

　　水果中維生素的含量沒有蔬菜的含量高，如果完全用水果代替蔬菜，會(huì)直接導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽維生素?cái)z入量不足。所以，準(zhǔn)媽媽一定要認(rèn)識(shí)到，水果要吃蔬菜也要吃.兩者同樣重要，缺一不可。

　　3、不過量食用糖分高的水果

　　如果準(zhǔn)媽媽大量食用含糖量高的水果，再加上孕期運(yùn)動(dòng)量減少、體重增加，很可能導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽血糖升高，使準(zhǔn)媽媽患上妊娠性糖尿病，這對準(zhǔn)媽媽和胎兒都有嚴(yán)重的危害。

　　4、吃完水果要漱口

　　準(zhǔn)媽媽在吃完水果后要記得漱口，因?yàn)樗幸话愣己邪l(fā)酵類能量物質(zhì)，對牙齒有較強(qiáng)的腐蝕作用，如果準(zhǔn)媽媽在吃完水果后不及時(shí)漱口，會(huì)使殘留在口腔中的水果殘?jiān)L時(shí)間存在于口腔內(nèi)，易造成齲齒。