如何調理黃褐斑的方法

　　有一種斑可謂是拉低顏值的“元兇”，這種斑被稱之為“黃褐斑”。得了“黃褐斑”，該怎么治療，且看道醫如何“放招”。以下是學習啦小編給你推薦的如何調理黃褐斑的方法，希望對你有幫助!

　　黃褐斑的成因

　　《內經·上古天真論》言：「(女子)五七陽明脈衰，面始焦，發始墮……(丈夫)六八陽氣衰竭于上，面焦，發鬢斑白。」也就是說，臉色變暗、黃褐斑的情況，如果是35歲左右出現，才算得上是正常現象，是身體機能開始下滑造成的必然現象。但是目前來看，這個問題似乎有了年輕化的勢頭，特別是在一些二十來歲的女性身上時有見到。

　　這個時候，我們應當反省自己，是不是因為不良的生活習慣透支了自己，造成了這樣一種早衰，讓自己提前就顯露了若干年后才應該有的狀態?或者是在化妝品的使用上失當，戕害了自己的皮膚?或者是自己在日常的調養中是否有不夠細致、不夠周全的地方，讓這個本可完全避免的現象表現了出來?

　　1、肝郁氣滯

　　總是悶悶不樂，愛生悶氣，或者受到了意外刺激的人，與黃褐斑的不期而遇是一件必然的事情。身心是會相互的影響的，心里的垃圾和雜質總是憋在體內得不到排解，時間一長，就會導致本應條達、柔順、舒暢的肝臟功能受損。

　　肝氣郁滯，一方面會導致火邪內生，灼傷陰血，熏蒸面部，從而使色斑叢生;另一方面，如果氣行不暢的話，血液的正常運行就沒有足夠的動力，或不能將代謝的廢物正常輸送，或不能將營養物質有效傳達，造成血瘀和血虛兩種結果，故《太平圣惠方》言：「氣血不和，或澀或濁，不能榮于皮膚，故變生黑䵟」。

　　一般來說，肝郁氣滯的人，斑色為深褐，邊緣不整，大小不一，分布于眼周和臉頰處，并伴有煩躁不安、胸脅脹滿、經前乳房脹痛、月經不調、口苦咽干、舌紅苔薄等表現。若血瘀嚴重的話，斑色一般為灰褐或者黑褐色，連接成片，并伴有月經色暗、有血塊、痛經、舌暗紅有瘀斑等。

　　2、脾虛濕盛

　　脾真是冤大頭啊，好像什么問題都能跟它扯上關系。但因為它被賦予了「后天之本」的名號，所以即使是一寸皮膚、一根毛發的健康，對于脾來說也是任重如山的。

　　脾的責任在于營養物質的生成傳輸和水濕的代謝排出。很多臉上長斑的人，其實都是在日常生活中對脾過于辜負，導致了一種無可奈何的「報復」結果。比如飲食不規律，貪吃生冷辛辣肥甘厚膩，過度的思慮，都會傷害到脾。營養物質傳輸不到面部，反而內生了一大堆污七八糟的痰濁堵在體內，皮膚又怎能潔白無瑕、光彩照人。

　　這種情況下的色斑，一般是灰褐色的，分布在兩顴、眼下、鼻周、口周等處，伴有疲乏無力、食欲不佳、沒精神、月經色淡、白帶量多、舌苔淡、舌體胖、有齒痕等表現。

　　3、腎氣虧虛，陽氣不足

　　《嚴氏濟生方》有記載說：「腎精貴乎專澀，膀胱常欲化氣者也。若快情縱欲，失志傷腎，過投丹石，因其虛實，由是寒熱見焉。方其虛也，虛則生寒……面色黧黑。」一部分面色晦暗發黑、長斑的人，由于性事不節、恣情縱欲、頻繁流產，或者過量飲水，或者沒有做好保暖措施、露臍露腰露肩膀露膝蓋，從各個方面耗損自己的腎氣，導致陽氣衰微，陰寒內外夾擊，經脈不通，代謝垃圾大量沉淀，自然會如此。有人可能在臉部沒有過多的表現，卻發現自己的其他地方突然冒出了很多小黑點，也是這個因素導致。

　　這種情況下的色斑，顏色一般會比較深，甚至是全然的黑色，人的面色也比較灰暗，多以鼻子為中心形成云片狀的污晦色斑，并且伴有手足不溫、容易感冒、腰膝酸軟、疲乏無力、嗜睡、健忘、小便清長、舌淡胖、舌苔白等癥狀。

　　另外還有一些原因，比如經常熬夜、月經過多、產后失血導致的色斑，在這里就不一一細講了。

　　和斑說再見的方法

　　1、外用方

　　莬絲子潔面

　　生菟絲子30克，加入適量水，大火燒開后轉小火煮半小時，放至適合溫度后，用藥汁潔面，每天一次，連續半個月。

　　《神農本草經》認為菟絲子性平味辛，能「補不足，益氣力，肥健，汁去面皯。」對于面色暗沉、長斑的人來說，用煎煮菟絲子所得藥汁潔面，是個值得考慮的選擇。

　　珍珠茯苓粉

　　珍珠細粉15克，白茯苓粉30克，去皮杏仁15克，白蜜適量，混合均勻后敷臉。

　　桃花白芷酒

　　鮮桃花250克，白芷30克，白酒1000毫升。將鮮桃花陰干后，與白芷共浸于酒中，密封保存，至于陰涼處保存一個月，過濾除去藥渣即可。以此藥酒敷面，能夠美白、祛斑，內服還能活血散瘀，對于血瘀體質的人來說，是非常合適的。

　　2、食療方

　　氣郁、濕盛

　　絲瓜絡、白菊花各10克，玫瑰花3朵，紅棗5枚，加入適量水大火煮半個小時即可，每天一次，飯后飲用。

　　血虛且容易生虛火

　　可用綠茶、龍眼肉、枸杞子各6克，沸水沖泡，代茶飲。

　　腎氣不足、陽虛體質

　　用公丁香、玫瑰花、酒黃精、桑葚各6克，沸水沖泡，代茶飲。

　　3、穴位方

　　面部刮痧

　　面色晦暗、面部斑點，直接的原因就是由于有代謝垃圾廢物留存，所以在調理過程中，除了針對根本原因入手，我們也可以先把直接表現出來的問題解決一下。

　　面部刮痧，一般選擇的是玉石或者牛角介質的刮痧板或者木質的按摩筆。操作時，先清潔皮膚，再沿著百會→上星→印堂→素髎的路線，約2~3分鐘左右，然后對長斑、色暗的部位沿著肌肉紋理和骨骼走向刮拭3分鐘左右。完成后，再用手指按揉太陽、顴髎、頰車、大迎等穴。最后，在面部涂以護膚、祛斑等功效的物品以鞏固效果。

　　百會穴：頭頂正中心，以兩邊耳尖劃直線與鼻子到后頸直線的交叉點

　　上星穴：前發際正中直上1寸

　　印堂穴：兩眉頭間連線與前正中線交點處

　　素髎穴：鼻尖正中央

　　太陽穴：頭部側面，眉梢和外眼角中間向后一橫指凹陷處

　　顴髎穴：目外眥直下，顴骨下緣凹陷處

　　頰車穴：下頜角前上方，耳下大約一橫指處，咀嚼時肌肉隆起時出現的凹陷的地方

　　大迎穴：下頜角前方，咬肌附著部前緣，當面動脈搏動處

　　艾灸血海：每天堅持艾灸兩側血海各15分鐘，或按摩5～10分鐘，可以起到活血生血的作用，改善血虛血瘀引起的色斑。

　　血海穴：位于大腿內側，從膝蓋骨內側的上角，股內側肌隆起處

　　按揉太沖：此為肝經原穴，調控著肝經的總體氣血。肝氣淤滯時按壓會痛，每天按揉5分鐘。堅持十天半個月，肝郁氣滯引起的色斑可以漸漸淡去。

　　太沖穴：足背側，第一、二趾跖骨連接部位中(拇趾、次趾夾縫向腳背方向兩橫指后)