黃褐斑什么食物不能吃

　　黃褐斑一般是由面部的黃褐色色素沉著而形成的，記得還是要好好保養自己的皮膚，當然還是得要牢記一些飲食的禁忌。以下是學習啦小編給你推薦的黃褐斑什么食物不能吃，希望對你有幫助!

　　黃褐斑不能吃的食物

　　黃褐斑病人不宜吃辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、胡椒、生蔥、生蒜、芥末、韭菜等。因這類食物易化火傷陰，暗耗陰血，使得肝血不足，促使本病加重。也不宜吃腥葷發物，如魚、蝦、蟹、鵝、公雞、豬頭肉、母豬肉、馬肉、驢肉、韭菜等。這些食物能使舊病復發，并能使病情加重，故不宜吃。

　　還不宜吃油膩黏滯的食物，如油煎、油炸、肥肉、年糕、糍粑 等食物。這些食物不易消化，易生痰停飲，阻滯氣機，加重病情。

　　同時，應忌煙酒。宜吃清淡、易消化、富有營養、含維生素豐富的食物，如米粥、饅頭、豆腐、瘦肉、芹菜、菠菜、黃花菜、黑木耳、藕、山藥、蘋果、山楂、梨、西瓜等。

　　有助去除黃褐斑的食物

　　1、獼猴桃

　　獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉淀，保持皮膚白皙。

　　2、西紅柿

　　西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

　　3、檸檬

　　檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。

　　4、各類新鮮蔬菜

　　各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西紅柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜，準媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。

　　5、黃豆

　　大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。

　　6、牛奶

　　牛奶有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。

　　7、帶谷皮類食物

　　隨著體內過氧化物質逐漸增多，極易誘發黑色素沉淀。谷皮類食物中的維生素E，能有效抑制過氧化脂質產生，從而起到干擾黑色素沉淀的作用。

　　長黃褐斑的原因

　　1、日光照射由于日光中的紫外線作為一種外源性刺激黑色素細胞分裂因素,可以使照射部位的黑色素細胞增殖,加重皮膚色素沉著,因而經常照射太陽光,會誘發黃褐斑

　　2、血瘀積:精血不足、氣血瘀積、滯于皮下;或肝郁氣滯、郁久化熱、灼傷陰血,致使顏面氣血失和而發病;或由于脾虛生濕、濕熱蘊結,上升至面部導致黃褐斑形成.

　　3、分泌紊亂:色素代謝與身體內分泌有很大關系,如腎上腺皮質功能低下的人,皮膚就比較黑,有些肝炎患者,面部就出現晦暗或出現黃褐斑.有些女青年由于卵巢功能失調、月經不調等生理原因也會出現面部 色素沉淀.

　　4、物理因素:由于女性長期口服避孕藥,致使9%-20%的女性易生黃褐斑.經常性地服用治療高血壓、糖尿病類藥物也是導致黃褐斑出現的又一個原因.現在你應該知道黃褐斑是怎樣形成的了吧.所以在平時就要多加注意,要多食富含維生素C的蔬果,它可以有效抑制黑色素的形成,具有氧化還原的作用.

　　5、娠婦女懷孕后,體內激素水平會發生變化,血液中雌激素、孕激素或促黑色素細胞激素水平增高,從而使黑色素細胞活性增加,黑色素增多.沉著的色素常常于妊娠早、中期間出現,并逐漸加重至足月.而且有些患者在分娩后,黃褐斑會持續存在,不過大多數孕婦面部的黃褐斑并不明顯.