吃什么可以生發養發_生發養發吃什么好

　　民以食為天,食物是身體能量的主要來源,想要生發養發要吃些什么食物好呢?生發養發適合吃什么食物?吃什么可以生發養發這個問題由學習啦小編來為您解答!

　　生發養發吃什么

　　肝腎陰虛者,頭發成片脫落,發質干枯,常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、睡覺時出汗、腰膝酸軟等不適。食療原則為滋補肝腎、養血生發。

　　推薦的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、栗子、黑棗、枸杞菜、桑葚、羊肉、狗肉等。

　　氣血兩虛者,常會出現頭發稀疏,伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質淡、苔白、脈細弱等癥狀。食療原則為益氣補血、健脾養心。推薦食物有蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、雞肉、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿卜等。

　　以頭部多油黏膩、毛發光亮、頭皮瘙癢,伴有食欲不振、腹脹、腹瀉、舌質紅、苔厚膩等為癥狀的脾虛濕盛者,食療原則為健脾除濕,建議多吃綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜。

　　護發素的用法

　　1、護發素類型

　　現在市場上的護發素主要有兩種類型，一種是洗發時使用的，而另外一種則是洗完頭發之后再使用的，通常這種護發素都是免洗型的。而對于前一種護發產品而言，通常需要將頭發漂清后取護發素適量均勻涂抹在頭發上，然后再用清水漂清。不管是哪種護發素，在使用的時候都要注意讓頭發充分的接觸，這樣才可以達到滋養頭發的作用。

　　同時在使用護發產品的時候還要注意，應該只涂抹在發梢部位以及其他分叉、干燥的部位，千萬不要將乳液直接涂抹在頭皮上，這樣很容易導致頭皮油脂分泌過量。

　　2、免洗產品

　　生活中很多人為了方便以及省時間，因此在使用護發產品的時候通常會以免洗護發素為主，專家提醒這是非常錯誤的做法。還有些人認為洗完頭之后要用免洗護發素，因此經常會在洗頭發的時候就不再使用護發素了，這同樣是一個非常錯誤的做法。因為一般情況下免洗護發素只擁有抗靜電功能，并且只能在頭發表面形成保護。

　　也就是說，這種護發產品根本無法深入發根，從而起到養護受損發質的作用。因此專家特別提醒，在洗頭的時候千萬不能略去營養潤澤的護發素。

　　3、使用過量

　　使用護發素的時候還有很多人經常會過量，這種方法不僅不能起到修復頭發的作用，甚至還有可能會頭發以及頭皮造成營養負擔，從而影響到頭發的自我修復。尤其是一些油性頭發人群，如果過量使用護發素的話，很有可能會導致頭皮過油的情況更加嚴重，甚至還會導致頭皮屑的產生。可因此對于這部分人群而言，護發素的使用必須要適量。

　　并且在使用的時候還要注意，一般護發產品紙需要涂抹在較為干燥發梢部即可，而頭皮部分盡量少使用護發素，以免導致油脂過量分泌。

　　4、高蛋白護發素

　　干燥的發質通常更需要保養，這是很多人都知道的常識，因此很多人經常會使用含有高蛋白的特效護發素。但結果卻是導致發質越來越干，專家指出經常使用這些高蛋白護發素，會影響正常的新陳代謝。因此在選擇護發產品的時候，一定要選擇適合自己的。

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