女人如何養發護發 多吃養護頭發的食物
女人的頭發也代表著我們的形象，所以擁有一頭好頭發也很重要，那么有哪些食物可以養發護發呢?下面是學習啦小編為大家整理的女人養護頭發的食物，供大家參考!
女人養護頭發的食物
生姜——生發
生姜對于頭發變的濃密很有好處的，女生可以先把生姜洗干凈，然后用刀切去表層的皮，隨后直接涂抹在頭上并來回的搓。或者也可以把生姜先攪拌好，然后放在頭上進行揉搓。堅持一段時間后，你會發現你的頭發變得越來越濃密。
黑芝麻——養發美容
味甘、性平，芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E，還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質和鈣，其油脂含量達60%。黑芝麻能夠潤腸通便、補肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補肝腎、養發美容;并對頭發早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。
豐富的維生素E能消除自由基而延緩人體細胞衰老的過程。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，能防病抗衰老，并防止頭發質脆、干燥、易斷，從而起到護發作用。
海帶——潤澤烏黑
海帶中的碘極為豐富，此元素為體內合成甲狀腺素的主要原料。而頭發的光澤就是由于體內甲狀腺素養發揮作用而形成的。“頭發質素”和所含有的角質成分，要從含硫的蛋白質中吸取，而蛋白質又是使頭發產生光澤的重要物質。海帶中除含有碘、鈣、硫之外，還含有鐵、鈉、鎂、鉀、鈷、磷、甘露醇和維生素B1、B2、C等多種物質。這些營養物對美發皆大有裨益。因此，常吃海帶，對頭發的生長、潤澤、烏黑、光亮都具有特殊的功效。
核桃仁——烏發健美
核桃仁含脂肪40-50%，主要為亞油酸甘油脂。還含有蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素E等。《開寶本草》說：“常食核桃，令人肥健，潤肌、黑須發”。唐代醫學家孟洗說核桃仁能“通經脈，潤血脈，黑須發。”核桃仁是很好的烏發健美、增容、強身的好食品。
杏仁——堅固秀發
研究發現，掉發的人更易缺乏維生素B6、維生素E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成體內激素增加，導致脫發。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發的超級食品。
日常洗頭的誤區
1、洗發之前不梳頭
頭發潮濕時最脆弱，而濕潤的頭發最容易纏繞。如果洗發之前不梳頭，頭發很容易打結，在梳順的過程中極易折斷。所以建議在洗發之前梳頭，洗發后涂護發素，用手指捋順后才用水沖凈，最大程度避免傷害頭發。
2、在頭發上打泡沫
洗發水一定要在手心打泡沫。就像用洗面奶，最好先在手心揉出豐富泡沫，才會容易殘留，更好地溶解污垢，洗發水也是一個道理。擠在頭發上再揉，首先頭皮根部容易殘留，其次，泡沫是用來阻隔發絲摩擦的，靠揉頭發出泡沫，何來保護?如果泡沫不太好打，就滴入幾滴水，雙手呈中空迅速摩擦。另外再插一句，盡量也少去發廊干洗吧。
3、保濕乳越多越好
使用過多的保濕乳并非正確，而是粘取適量的乳液均勻的涂抹在發尾處才是最有效的護發。
4、對濕發使用卷發棒
濕發和高溫工具格格不入。卷發棒和直發棒會燒毀濕發的毛囊，頭發會變得脆弱易折。在做造型之前，頭發必須完全干燥。即使你趕時間，也不要因此摧毀你的頭發。
5、不斷調整吹風機溫度
吹風機過熱的溫度確實會對發絲產生傷害，蒸發發絲中的水分，讓頭發變得更加干燥，但是你可以通過調節溫度來減少傷害，隨著發絲中水分越來越少，你需要不斷降低吹風機吹出熱風的溫度，等到頭發達到80%干燥時，就可以直接用冷風吹干了。
6、用毛巾狂擦頭發
用毛巾用力擦干頭發，會導致頭發暗無光澤，毛躁斷裂。正確的做法是用毛巾吸干水分，用手指捋開頭發讓其自然風干。雖然干燥的時間會比較長，但是長遠而言，頭發會更健康。
7、發還在滴水就抹護發素
用護發素前一定要盡可能擦干頭發。用洗發乳清潔頭發后一定要用柔軟的干毛巾將頭發盡量擦干，當然此時不能先使用吹風機，因為那時候頭發的毛鱗片還未閉合，使用吹風機會導致頭發干枯受損。將頭發擦到不滴水的狀態再涂抹護發素，護發產品的吸收效果會最大化。
8、頻繁清洗頭發
天天洗頭發并非明智之舉，反而會使頭發受損。洗頭發過于頻繁的話，會洗掉頭皮上分泌的油脂，使頭發喪失光澤，缺乏活力。不管怎么樣，你可以天天洗澡，但是如果你沒有使用大量的造型產品的話，就用清水或者溫和、豐盈的洗發露每兩天洗一次就好了。
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