吃什么可以護發 養發護發的食療方

　　頭發也是需要營養的，很多女性用各種護發品，其實生活飲食中，也可以吃出美麗秀發，那么養發護發有哪些食療方呢?下面是學習啦小編為大家整理的養發護發的食療方，供大家參考!

　　養發護發的食療方

　　一、首烏核桃豬腦飲

　　食材：制首烏20克、豬腦100克、核桃仁20克、調料適量

　　做法：

　　1、首烏清洗干凈，備用;豬腦清洗干凈，備用;核桃仁清洗干凈，備用;

　　2、首烏放入鍋中然后放入適量的開水，水煎20分鐘后去渣取汁。然后用首烏汁燉核桃仁與豬腦，最后放入適量的調味料即可食用。

　　豬腦熟即可，并且最好是隔日食用1次，這樣才能起到更好的護發美發功效。除此之外，長期堅持服用還可以起到防治脫發的作用。

　　二、何首烏煲雞蛋

　　材料：何首烏60g，雞蛋2個

　　做法：將以上材料加水同煮。雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。

　　功效：對血虛體弱引起的須發早白、脫發過多、未老先衰有效，對“虛不受補”者療效更佳。

　　三、素炒黃豆芽

　　材料：黃豆芽500克，精鹽、醬油、白糖、姜片、花生油各適量。

　　做法：

　　1、將黃豆芽去皮，去根毛，洗凈。

　　2、將鍋燒熱，加入花生油，將油燒熱，倒入黃豆芽，煸炒至半熟，加醬油、精鹽、姜片及適量水，繼續煸炒，加入白糖再燒一段時間即可出鍋裝盤。

　　功效：黃豆芽性味甘寒，內含有蛋白質、脂肪和較高的維生素C、胡蘿卜素、礦物質等物質。豆芽含有較多的纖維素，有利減肥。因此，黃豆芽能改善頭發組織，使人保持頭發烏黑發亮。女性多吃黃豆芽可以得到烏發、潤膚、減肥三方面的美容效果。

　　讓洗發變護發的方法

　　1、醋蛋

　　洗頭時，在洗發液中加入少量蛋白洗頭，并較輕按摩頭皮，會有護發效果。同時，在用加入蛋白的洗發液洗完頭后，將蛋黃和少量的

　　醋調勻混合，順著發絲慢慢涂抹，用毛巾包上1個小時后再用清水清洗干凈，對于干性和發質較硬的頭發，具有使其烏黑發亮的效果。

　　2、啤酒

　　用啤酒涂搽頭發，不僅可以保護頭發，而且還能促進頭毛的生長。在使用時，先將頭發洗凈、擦干，再將整瓶啤酒的1/8，均勻地搽在

　　頭發上，再做一些手部按摩使啤酒滲透頭發根部。15分鐘后用清水洗凈頭發，再用木梳或牛角梳梳順頭發，啤酒中有效的營養成分對

　　防止頭發干枯脫落有很好的治療效果，還可以使頭發光亮。

　　3、發油

　　頭發洗干凈后，將平時所搽發油的1/3加入清水中，將頭發完全浸入，多余的水分用干毛巾吸去，會使頭發光亮、潤滑。

　　4、茶水

　　在用洗發液洗過頭發后再用茶水沖洗，可以去除多余的垢膩，使頭發烏黑柔軟、光澤亮麗。

　　中醫按摩養秀發的方法

　　1、十指合攏，指尖先輕按在太陽穴上，以順時針方向打圈6次;以逆時針方向打圈10次。

　　2、將雙手并放在額頭上，以指腹從眉心中線開始按壓。從額頭中線開始，至頭頂中線。

　　3、護發按摩手法是什么呢?雙手指腹，從眉心中線開始輕輕地往兩側按壓，一直到達太陽穴為止。重復10次。

　　4、雙手蓋住兩耳，手指放在腦后，左右兩手的手指要盡量靠攏，接著用四指輕輕彈打后腦勺，心里默數49下。

　　5、手指插入頭發，用力將手掌緊閉握拳，輕拉頭發。持續動作至整個頭皮都拉撐過為止。

　　6、十指微屈做徒手梳頭的動作。雙手由前額發際將頭發梳往腦后，這個動作至少做20次。

　　提醒大家，外出前抹上抗紫外線的發乳或護發素，并以指腹輕輕揉2分鐘，再在發端涂一些修護液。這樣可以滋養頭發，減輕外界環境對頭發的傷害，還能讓秀發看上去更亮澤。

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