怎么樣讓頭發柔順 吃什么能讓頭發柔順

　　女人會根據自己的喜好，把頭發做成不同的形狀，但是她們也有共同點，她們都喜歡柔順的頭發，那怎么樣做可以讓頭發柔順呢?吃什么可以讓頭發柔順呢?下面是學習啦小編為大家整理的能讓頭發柔順的食物，供大家參考!

　　讓頭發柔順的方法

　　食補養發

　　內火旺的人，頭發容易都干枯開叉，可以通過食療來滋陰養發，可以常喝銀耳湯，多吃梨，少吃油炸、烘烤和辛辣的食物來清火養發。

　　洗發潤發

　　洗發不要用太燙或太涼的水，同時洗發水也要選擇具有豐富營養成分的洗發水，通過洗發把失去的水分和營養補回來。

　　早睡養發

　　人只有使血氣充盈頭發才會柔順有光澤，而肝臟是人體的造血器官，中醫理論，每晚11點以前人必須靜臥睡眠，肝臟才能排毒，否則影響肝臟正常運轉，會導致氣血不暢，頭發干枯，掉頭發等現象。因此早睡早起也有利于頭發柔順。

　　按摩護發

　　按摩頭皮可以促進血液循環，通過按摩刺激頭發根部，使頭發的韌性加強同時也使頭發更容易獲得體內的營養。

　　能讓頭發柔順的食物

　　1.保證綠色蔬菜&黃色水果的攝入

　　缺乏維生素也容易造成頭發沒有光澤。所以，平常多食用富含維生素的蔬菜和水果，如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等，不但能美化皮膚、同時它還對頭發恢復健康亮澤有事半功倍的效果。

　　2.多吃海藻

　　頭發的光澤度很大程度取決于體內甲狀腺素的作用。但是，女人過了30歲，體內的甲狀腺素分泌能力就有所下降。而海藻類食物中的碘極為豐富，這種元素是體內合成甲狀腺素的主要原料。因此，常吃海藻類食物，對頭發的生長、滋潤、烏亮都具有特殊功效。

　　3.常吃豆類

　　經常吃豆腐等豆制品不但能起到增加頭發的光澤、彈力等作用，還能防止分叉或斷裂。而對于30歲左右的女性來說，多吃豆制品、多喝豆漿不但能促進腦神經細胞的新陳代謝，還可預防白發的生成。

　　什么時候洗頭最好

　　油性發質建議：每天洗一次

　　油性發質者由于皮脂排泄旺盛，頭發油膩厚重凝聚、容易打結、不柔順，因此油性發質者應該應每天洗發一次頭發，這樣才能保證頭發的清潔與健康，有利于保證發質質量與頭發正常增長。

　　中性或干性發質建議：兩三天洗一次或是每天洗一次

　　屬于中性或干性發質這部分人群可調整為每2天一次或每3天一次頭發。如氣溫升高或經常在戶外運動的話，頭發是很容易受到強烈的紫外線和空氣中粉塵的刺激，因此了為避免發質受損，宜每天洗頭。

　　脫發群體建議：三到四天洗一次

　　脫發者本身處于退行期和休止期頭發數量龐大，洗頭太多會讓他們掉的更快，從而容易導致產生心理壓力;第二脫發患者的頭發比較脆弱，在洗頭過程中容易斷發，所以建議三到四天洗一次頭就可以了(脂溢性脫發患者可以兩天洗一次頭)。

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