生發的食療方法_生發養發吃什么好

時間：2017-02-08 14:12:16 曉敏706由分享

　　日常飲食中,要調理好飲食,頭發的生長、代謝和飲食營養有很大關系。想要生發養發適合吃些什么食物呢?生發的食療方法這個問題由學習啦小編來為您解答!

　　生發的食療方法

　　1、何首烏煲雞蛋

　　何首烏60g,雞蛋2個。加水同煮,雞蛋熟后,去殼取蛋再煮約5分鐘,吃蛋飲湯。本品適用于血虛體若引其的須發早白、脫發過多、未老先衰,對“虛不受補”者療效更佳。

　　2、羊骨粥

　　羊脛骨1-2根,搗碎,加紅棗、桂圓各10枚,糯米100-150g,加水適量,煮粥食用。可從當年冬至吃到來年立春。此粥有溫腎補血的功效,適合脫發兼幽深虛腰酸、輕度貧血者。

　　3、生發黑豆湯

　　芝麻30g,黑豆30g,枸杞子12g,白糖20g。水煮約半小時后,連湯藥同食。每日1次,連服60天。本品可滋養生發,對失眠多夢者尤其有效。

　　1、使用舒緩的洗發水

　　洗發盡量使用溫和、ph值屬中性的舒緩型洗發露,既可以每天清潔你的秀發,同時還對秀發起到保護作用,能夠維持秀發中的水分,使秀發更加健康強忍。另外,清新自然的植物香氣,可以緩解一天的緊張情緒。

　　2、調整發色和發型

　　在換季的時候,我們應該開始進行修整發型的工作,將分叉和不健康的枯發剪掉,如果之前有過染發,并且顏色已經掉了些,那么可以補染一下,也可以換一種發色,但提醒你,能避免染發就盡量避免,染發對秀發還是有傷害的。

　　3、隔天做次滋養發膜

　　想要秀發更有光澤,那么除了清潔工作之外,還要做滋養秀發的工作,隔天洗頭后使用滋養發膜滋潤發絲,為秀發補充營養,防止干燥、分叉、斷裂的出現,堅持做滋養發膜,可使秀發光澤度大增,好運“從頭開始”,好好愛護自己的秀發吧。

　　4、補充微量元素

　　維生素等微量元素可以在最短的時間里改善受損發質,效果也很驚人,可以使秀發瞬間變柔順。滋潤頭發最重要的是,在一周的飲食中要食用含鋅、維生素A、維生素B6豐富的食物,比如豆類食物、深綠色蔬菜和雞蛋等。如果你的頭發特別容易干燥愛斷裂,那么每天都要攝取500mg黑加侖油,可以快速使頭發變得柔順強韌。

　　1、首先是要選擇一個最舒服的水溫，你可以用頭皮測試水溫，不過通常情況下四十度左右是比較合適的水溫。然后你用溫水將所有頭發都淋濕，如果有地方沒有淋濕，可能會使這一部分洗不干凈，殘留下一些東西。

　　2、接著是擠出適量的洗發水，通常洗一次中長發只需要一塊錢硬幣大小的洗發水即可，當然，如果你是短發，那就要少用一點，而長發自然多用一點，大家自己根據自己頭發的長度來稍微做些調整即可。

　　3、將你準備好的洗發水直接點在頭發的前、中和后等五個部位，這樣可以讓洗發水更均勻地到達頭部的各個部位，有人會先在手洗發水起泡后再涂抹到突發上，其實這是個很浪費洗發水的行為，并不推薦。我們先把頭皮清洗干凈，然后用整只手掌來搓揉頭皮，注意不是用指尖，這樣方可以在頭皮搓出柔細的泡沫來。

　　4、等到頭發完全起泡，就用指腹加強按摩細部位置。千萬不要用指甲按摩，這可能會抓傷頭皮，所以一定得用指腹按摩。

　　5、接下來就是將頭發上的泡沫清洗干凈了，你可以用手指順過頭發，注意內側的頭發也要仔細沖干凈，只要前面你是按照我們所說的步驟來做的，那么現在你就能非常順暢地沖掉頭發上的泡沫。

　　6、下面我們就要使用潤發乳了，不過在此之前，請先握著頭發根部，然后像擰抹布一樣輕輕扭轉頭發，將頭發的水分擠出。潤發乳的量和洗發水的量一樣，而且同樣是將其分別點在頭發的前、中、后等五個部位。

　　7、最后是將潤發乳沖洗干凈了，你可以讓沖下去的水暫時集中在發尾處，這樣能加強滋潤容易受損的發尾。

　　8、將頭發擦干，梳理好，就完成啦。

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