吃什么能減肥 中藥減肥粥的做法
中藥開始走進(jìn)人們的生活，而今天小編要給大家介紹的是減肥效果還不錯(cuò)的4道粥，一起來看下。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的中藥減肥粥的做法，供大家參考!
中藥減肥粥的做法
絞股藍(lán)小米粥
材料：絞股藍(lán)40g，小米50g。
做法：將絞股藍(lán)清洗干凈然后切成段，和小米一起下鍋熬成粥即可。
功效：絞股藍(lán)是一種很常見的保健植物，絞股藍(lán)可以治療便秘對(duì)于腸胃不適也有很大的作用，是人們美容減肥不可缺少的佳品。
天麻冬瓜薺菜粥
材料：冬瓜50g，薺菜50g，小米40g，天麻10g，蔥花8g。
做法：1、將弄成碎塊(天麻比較硬，所以要把天麻弄碎的時(shí)候建議先稍微烤一下比較容易)，然后放在鍋中加入清水煮20分鐘左右。
2、將冬瓜削皮清洗干凈切成片，薺菜清洗干凈切成段，和小米一起放在天麻的鍋中一起煮20分鐘左右，直到熟了即可。
功效：天麻對(duì)于高血壓有很好的作用，所以這道粥適合于肥胖型高血壓患者食用。
山楂苜蓿燕麥麩粥
材料：山楂30g，苜蓿葉40g，燕麥麩30g。
做法：將山楂清洗干凈去掉里面的核然后切成片，苜蓿葉清洗干凈，將苜蓿葉、山楂和燕麥一起放入鍋中加上清水煮爛即可。
功效：適用于痰濕型肥胖
原理：苜蓿中含有的熱量和脂肪都很低，苜蓿又含有很豐富的纖維素，對(duì)于減肥的人來說作用非常大，而山楂有很好的清除腸道的功能，常喝這道粥可以起到輕身作用。
蘿卜芝麻粳米粥
材料：白蘿卜50g，黑芝麻20g，粳米40g，蜂蜜10g。
做法：將白蘿卜清洗干凈削去皮切成絲，和黑芝麻粳米一起放入鍋中，用中火煮熟后加入蜂蜜即可。
原理：白蘿卜有減肥助消化的作用，黑芝麻有滋陰潤(rùn)燥和蜂蜜一樣都有潤(rùn)腸通便的功效。
中醫(yī)泡腳減肥的配方
冬瓜皮泡腳減肥
1、冬瓜皮200g、茯苓100g、木瓜100g.
2、水煮去渣后，混入足浴盆內(nèi)浸泡雙足每次30-40分鐘，至微微出汗。
3、每日一次，20-30天為一療程。
杏仁茶葉減肥
1、苦杏仁45g、綠茶10g.
2、將以上藥材一同入鍋，加水2000毫升，煎煮30分鐘，去渣取汁。
3、取1小瓶藥液外搽臉部及手臂，余下的藥液倒入盆中，待溫度適宜時(shí)泡腳30分鐘。
4、20天為1個(gè)療程，可滋潤(rùn)皮膚，消炎殺菌，還具有減肥的功效。
雙花川芎減肥
1、杏花、桃花、川芎各40g.
2、將上藥加清水適量，浸泡20分鐘，煎數(shù)沸。
3、取藥液與1500ml開水同入盆中，趁熱熏洗面部，待溫度適宜時(shí)泡洗雙腳，每天1次，每次40分鐘。
4、具有減肥的作用，還有清熱涼血，活血潤(rùn)膚的效果。
花紅減肥
在全一中藥網(wǎng)買一兩紅花，分成泡腳減肥法份，取一份用紗布包好放在水里燒開，之后加一勺鹽，要率先熏腳后泡腳，可以治療腳痛和減肥。
艾草中藥減肥
1、可治療呼吸系統(tǒng)弊端去風(fēng)寒，還有減肥效果。
2、全一中藥網(wǎng)買一兩艾草分成五份，每一次取五份之一艾草，用紗布包好放到鍋里用水燒開，先熏腳，之后中藥泡腳減肥。
3、水溫40到50度的時(shí)候把雙腳放入水中泡腳，紅花、艾草泡腳，可治腳涼腰酸和減肥。
正確的泡腳方法
1、在塑料水桶中注入15~20公分深的水，水溫以攝氏41~42度為宜，最好能用溫度計(jì)量一量，或者就以泡澡的溫度為準(zhǔn)，接著再放入精油或者浴鹽哈。
2、坐在一把舒適的椅子上，雙腳放進(jìn)水桶中，基本的浸泡時(shí)間是15~20分鐘。
3、水溫逐漸變冷以后，將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中，繼續(xù)泡腳。注意不要被熱水燙傷哦。
4、泡完之后，將雙腳擦干，穿上襪子保暖，如果擦上腳部護(hù)理霜，還可以給腳丫美容哦。最后再喝溫水補(bǔ)充水分，同時(shí)促進(jìn)新陳代謝。
5、1-4的步驟，有條件的話可以每天重復(fù)進(jìn)行1~3次，效果有一定的提高。我是一邊看電視一邊泡，感覺很好。
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