體寒會導致肥胖嗎 調理體寒肥胖的方法
導致肥胖的原因有很多，很多人女生都會有點體寒，因此很多人就要問了，體寒是否也會導致肥胖呢?下面是學習啦小編為大家整理的調理體寒肥胖的方法，供大家參考!
調理體寒肥胖的方法1、生姜泡腳
生姜有驅寒發汗的功效，而大家用它來泡腳，對于去除身體中存在的寒氣來說，效果是比較顯著的。腳是人體經脈以及穴位的聚集之地，而大家在泡腳的過程中利用生姜水的功效，讓自己的經脈暢通，那么人體中的寒氣自然就會排出體外。
值得注意的就是，大家泡腳的時間千萬不要太長，十幾分鐘就可以了，如果泡的時間比較長了，容易讓人出汗，而大家要知道，汗液是通過人一部分津液轉化得來的，在泡腳的時候如果流汗比較多，容易傷身影響氣血。泡腳水一定要漫過腳踝，這樣雙腳就能夠完全的浸入到水中，從而會讓泡腳的功效達到最大化。
調理體寒肥胖的方法2、飲食調理
對于體寒的人群而言，在日常吃食物的時候，一定要注意食物的性質，最好吃一些溫性以及熱性的食物，這樣會有助于把身體中存在的寒氣排出體外，切記常吃一些生冷的食物，不然你會發現體寒的癥狀變得越來越嚴重。溫性以及熱性的食物是比較多的，比如說蘋果、羊肉、榴蓮等食物，而寒性的食物如綠豆、鴨肉、薏仁等，體寒的人群要少吃。
除了這點之外，大家在日常還可以通過喝湯水來調養自己的身體，比如說大家可以每天給自己煮點紅棗紅糖水，在早上大約九點左右的時間喝下去，能夠有效的補充陽氣，去除濕寒。因為在這個時間段，人體中的各個臟腑都已經開始正常運行了，而且在此時喝紅糖紅棗水還能夠有效的給自己補充精力，從而讓自己這一天都擁有飽滿的精神狀態。
調理體寒肥胖的方法3、運動鍛煉
體寒的人在平時一定要注意運動，這樣才能夠強健體魄，讓身體中的血液流動量加快，并且通過汗液的形式把體內的寒氣排出去，從而有效的改善手冷腳冷以及身體虛弱的情況。
可以嘗試一下運動：將兩腿打開與肩膀同寬，緊接著把雙手抱在頭部，背部肌肉繃直，一遍慢慢的呼氣一遍慢慢的下蹲，對于剛做這項運動的人群來說，剛開始會比較的吃力，可以少做些下蹲，以自己的身體承受能力為主，等長時間堅持之后，你就會發現自己的身體有明顯的改善。
調理體寒肥胖的方法4、提高耐寒能力四個注意
那么我們應該采取什么正確的“秋凍”方式提高自身的御寒能力呢?北京體育大學運動醫學博士汪黎明表示，秋季進行戶外運動對提高自身免疫力有一定的益處，但在進行“秋凍”運動時有些原則需要注意。
調理體寒肥胖的方法5、溫柔運動
秋季運動項目宜選擇輕松平緩、活動量不大的，如做操、登山、打太極拳、打羽毛球等。同時，鍛煉時要“留有余地”，不宜大汗淋漓。秋冬季運動應遵循漸次遞增的原則，切忌隨性加量，鍛煉時覺得自己的身體有些發熱，微微出汗即可。鍛煉時間以一周3次至5次，每次半小時為宜。
調理體寒肥胖的方法6、“秋凍”運動并不等于挨凍
“秋凍”運動并不等于挨凍，在進行運動前一定要讓身體暖和起來，尤其是處于寒冷的環境中熱身就更加重要。如冬泳是秋冬季節非常受人歡迎的一項練習耐寒能力的運動，但如果熱身不當的話往往會適得其反。冬泳的準備活動時間一定要充分，熱身最好以半小時為宜。除了拉伸肌腱的常規動作外，還應做各種泳姿的假動作鍛煉，讓游泳所需的各部分肌肉、韌帶、關節都得到充分拉伸、舒展。下水前十分鐘應逐漸減緩運動量，待心跳平穩、身體微微發熱但沒有出汗時入水。身體如果出汗，不要急于下水，要等身體涼下來再入水不遲。
調理體寒肥胖的方法7、關節等關鍵部位防受涼
雖然“秋凍”運動的特點之一就是低溫刺激，但有些特定的部位并不適宜長期處于低溫下，要特別注意對關節部位的保護。關節受涼會導致關節周圍血液循環變差，由于關節局部毛細血管和組織發生了變化產生炎性物質，使神經末梢受壓迫而產生酸痛感或患上關節炎。
調理體寒肥胖的方法8、運動補水不可少
秋天本來就是干燥的季節，在北方更是如此。近日北京的濕度一度降低到10%左右，這樣的濕度讓很多進行戶外運動的人感到身體不適。而且運動后丟失的水分會讓血液黏稠度增高，秋冬季節人體血管遇冷又會收縮，所以在運動過程中適時補水更為重要。
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