中醫(yī)如何有效的運用按摩法改善眼睛的近視

　　眼睛近視是一件很困擾的事，現(xiàn)在大多都法還是能在兒童和青少年身上，中醫(yī)認為用按摩法可以改善眼睛的近視。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理關(guān)于中醫(yī)運用按摩法改善眼睛近視的知識，希望對大家有用處!

　　推拿法治療近視的步驟

　　(1)取坐位，用中指指腹端按揉攢竹、睛明、承泣、四白、瞳子髎、絲竹孔、天應(yīng)、太陽、翳風穴各1分鐘;再用拇指指腹抹眼眶20次，用禪推法推風池穴1分鐘，用示(食)指、中指指腹面推天柱骨，以皮下有輕度淤血為度;最后用拇指指腹端按揉合谷穴2分鐘，用拇指橈側(cè)端補肝經(jīng)、補腎經(jīng)各100次。

　　(2)取仰臥位，用掌按法持續(xù)按壓關(guān)元穴2分鐘，使其腹部及腰部有發(fā)熱感;再用拇指指腹端按揉下肢血海、三陰交各2分鐘，以局部有酸脹感為度。

　　(3)取俯臥位，用禪推法推背部兩側(cè)肝俞、腎俞穴各1分鐘;再用掌擦法橫擦腎俞穴，直擦督脈，反復(fù)進行5分鐘，以皮膚微紅、微熱為度。

　　需要注意的保護眼睛事項

　　1、必須注意用眼衛(wèi)生,工作和閱讀的環(huán)境對光線的要求必需要明亮柔和,看電視、上網(wǎng)必需要有節(jié)制，避免用眼疲勞，避免強光直射雙眼以及強光對眼睛造成的刺激，閱讀的對象不宜過小;

　　2、有條件的話平時有空可以多去開闊地帶，多看看藍色的大海，看看綠色的田野，公園里的植物和各種鮮花,保持自己的心情愉快,放松心情,緩解眼部疲勞;

　　3.平時多吃些富含維生素C的水果蔬菜，多吃些富含維生素A、D的食物如魚、雞蛋、牛奶、豬肝、胡羅卜等，有助于恢復(fù)眼部的疲勞;

　　4、避免用眼疲勞,合理安排作息時間,使眼睛能夠得到及時的放松;

　　5、鍛煉雙眼肌肉的調(diào)節(jié)能力，經(jīng)常到高處極目遠望。

　　中醫(yī)按摩治療近視的原理

　　通過改善眼部神經(jīng)、血液循環(huán)，修復(fù)視神經(jīng)，調(diào)整頸曲度，糾正樞寰椎的半脫位、偏移、紊亂，松解頸部軟組織，結(jié)合經(jīng)絡(luò)穴位調(diào)理肝脾心腎等臟，使得達到五臟和，氣血調(diào)，筋脈暢。恢復(fù)或改善其力學(xué)平衡，以達到治療近視眼的目的。

　　保護眼睛從呵護肝開始

　　1、保持良好的情緒

　　有“大動肝火”這個說法，就證明如果愛發(fā)脾氣、常郁悶、情緒低落，都對肝臟產(chǎn)生不良影響。所以為了肝臟健康，人們應(yīng)該保持良好的情緒，恢復(fù)平和的心態(tài)，避免煩躁的情緒加重或損害肝臟健康。

　　2、保證晚上11點前睡覺

　　晚上11時血循肝膽經(jīng)，這時候入睡，讓“靜臥血歸肝”，就可以讓血液回流肝臟解毒，“肝陰足可濡養(yǎng)雙目”，自然眼睛同時也得到滋養(yǎng)。睡前10分鐘最好別再用眼睛，這樣才能讓其得到充分放松?？梢蕴稍诖采祥]目休息，做做眼保健操，用濕熱毛巾熱敷雙眼來緩解眼睛疲勞。

　　3、按壓肝臟排毒要穴

　　這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。

　　4、調(diào)整睡姿

　　側(cè)身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰臥時很容易轉(zhuǎn)為側(cè)臥。因為肝經(jīng)在人體兩側(cè)，側(cè)臥的時候，不管是左側(cè)臥還是右側(cè)臥，都能養(yǎng)肝氣。因為人在側(cè)臥的時候，血自然就歸到肝經(jīng)里去了，“肝主藏血”，血一歸到肝經(jīng)，人體就能安靜入睡并且開始一天的造血功能了。

　　想要護好眼睛，不要長時間盯著電腦、電視及書本等，尤其是在空調(diào)房里，很容易引發(fā)干眼癥等，對長時間在電腦前工作或?qū)W習(xí)的人，每隔1小時應(yīng)向窗外放眼觀望幾分鐘，看看綠地、藍天、美景，讓眼睛放松;堅持運動，戶外運動可以使全身氣血流通，另外打乒乓球或羽毛球運動，眼睛隨著快速運動的球體轉(zhuǎn)動，可以起到調(diào)節(jié)、放松的作用，長期經(jīng)常讓眼睛上下左右轉(zhuǎn)動也可以鍛煉眼部肌肉，延緩老花眼，預(yù)防近視，是保護眼睛的最佳運動。