女人美容美白的小竅門
白皙的肌膚對于女人來說是夢寐以求的，但是如何美白臉部是很多女人都比較困惑的!怎樣美白才對肌膚沒有傷害，又有效果呢?學習啦小編為你推薦女人美容美白的小竅門，希望你喜歡。
女人美容美白的小竅門
1.想美白，先防曬
如果你的皮膚不夠白，先要問問自己防曬功夫做好了沒有?你以為只有在夏天露胳膊露肉的時候才需要防曬?這觀念實在太陳舊了!正確來說，一年365天我們都需要保護我們的肌膚免受紫外線的傷害。如果你用了美白產品卻一點兒用也沒有，可能就是防曬做的不到位。就算不用防曬霜，也應該用帶有隔離乳，反正一定要想盡辦法將肌膚隔離起來。
2.多運動，自然白
做運動也可以美白?沒錯!而且是那種有氧運動!這是為什么呢?因為有氧運動有助于促進體內糖分、蛋白質和脂肪的燃燒，并且將氧氣快速注入身體每一個部位。顯而易見，通過有氧運動，身體細胞的活力會增強，代謝會加速。此時，暗沉、發黃發灰的亞健康膚色就會得到一定程度的改善。
3.要保濕，才有效
記住這句話：擁有充足水分的角質層才能讓美白因子被肌膚吸收。所以美白的大前提，仍然是保濕。美白和保濕最好同時進行，才能發揮美白因子的最大效用。如果肌膚處于缺水狀態，那么許多外界傷害首先會通過脆弱的角質層進入，此時若使用美白產品，不管多貴多有效，都沒辦法及時產生效用——因為抵抗力不足，你的肌膚正先忙著對付干燥和紫外線傷害呢!所以在選擇美白產品時，要選擇保濕度較高的。
4.多排毒，多睡覺
為什么許多過了30歲以后的女人們都說要睡美容覺?那是因為隨著年齡增長皮膚代謝周期變短，體力變弱，再難回到巔峰狀態。對于美白來說也是同理。化解的辦法，就是為自己減輕壓力，多睡覺。 在我們睡眠的時候，我們的身體都會進行實質上的排毒過程，尤其像肝臟、腎臟排毒都在夜間進行，如果你長時間缺乏規律睡眠，毒素排不出去，不僅影響身體健康，連面色都會發黃發暗，肌膚也將遭受代謝減緩之苦!所以充足和規律的睡眠也是最省錢偷懶的變白方式。
5.抗氧化，不能少
許多美白產品都會加入抗氧化的成分，這又是出于何種目的呢?衰老，很多時候都是肌膚氧化引起的。研究證明，人體的抗氧化系統是一個可與免疫系統相比擬的、具有完善和復雜功能的系統，機體抗氧化的能力越強，就越健康，生命也越長。當抗氧化物質用在美白產品上時，即可以最大限度抵御日間傷害，提高細胞自身的修復能力。
美白吃什么水果好
1、蘋果
蘋果是非常好的食物，非常適合女性朋友食用，不僅美味而且營養價值非常高，還有非常好的美白效果。
蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣品。蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。
其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
2、獼猴桃
獼猴桃又叫做奇異果，生活中女性朋友經常吃獼猴桃是非常不錯的選擇，因為平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克。
其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。
另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質，能夠在頭發表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發免受臟空氣污染，還能讓頭發越發豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭發的生長是非常有好處的。
3、西紅柿
西紅柿是我們生活中經常吃是蔬菜，不僅味道好而且營養價值也不容小覷，它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。
對于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。
西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅持可以祛斑美白。
4、草莓
草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效。
另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，適合于任何膚質。
經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭發的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經松弛，對治療失眠效果不錯。
5、櫻桃
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
6、桃子
桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預防皺紋。
另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進血液循環，使面部膚色健康、紅潤。
對粗糙的皮膚，可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩，然后再洗凈，這一方法有助于保持皮膚的光滑與柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少許桃汁浸泡，也是保養肌膚的一個好方法。
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