美容養(yǎng)顏的秘方

　　每個(gè)女人都希望自己容光煥發(fā)，其實(shí)生活中有很多美容養(yǎng)顏的方法。接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下美容養(yǎng)顏的秘方，一起來看看吧。

　　中醫(yī)美容養(yǎng)顏小秘方

　　1、每天當(dāng)鬧鐘響起，你卻還想賴床的時(shí)候。用模糊的意識(shí)，將昨晚放在床邊的面膜撕開，然后敷在臉上。敷個(gè)15分鐘，差不多也該起床了。而你的皮膚不僅會(huì)越來越好，當(dāng)天上妝也會(huì)非常服帖。

　　2、不要打著減肥的旗號而不吃早餐，相反早餐一定要吃!造成是身體吸收營養(yǎng)的最佳時(shí)機(jī)，吃全麥面包、和牛奶會(huì)讓你擁有好氣色。

　　3、每天只要睜開眼睛我們就要記得防曬這一步。防曬不僅僅和美白相關(guān)，更重要的是還能抗衰老。

　　4、最簡單、方便的的美白和排毒方法就是多喝水，喝水不僅可以促進(jìn)肌膚排毒，還能將因?yàn)樽贤饩€照射皮膚底層增生的麥拉寧黑色素也一并排出。

　　5、用綠茶替代可樂等碳酸飲料，超市買飲料時(shí)多看一眼卡路里，也許你就會(huì)換一個(gè)選擇。多喝綠茶，降脂減肥和抗氧化抗老。

　　6、常飲綠茶、蔬菜汁、果汁或薯類、雜糧等食物幫助排毒，每周花一天只吃素食，讓腸胃好好休息。

　　7、不要為了減肥不吃肉，干巴巴、癟癟的、枯枯的女人絕對不會(huì)好看!想要瘦，多消耗就行!想要身材凹凸有致，建議一年四季穿塑身內(nèi)衣。要記住，腰部曲線是女孩兒和大媽的分水嶺，一定要堅(jiān)守住!

　　8、說起減肥，小編有個(gè)好方法要和大家分享下，那就是如果我們吃了含脂肪的食物，這時(shí)候立刻吃脫脂或低脂乳制品或鈣片，能夠避免脂肪被身體吸收。

　　9、飯后喝一杯黑咖啡，可以很好的抑制食欲，并幫助你促進(jìn)新陳代謝。

　　10、手部的護(hù)理是真的很重要!涂上護(hù)手霜后，將手侵入熱水中，幾分鐘后再重新擦干手，再涂一層，這樣手會(huì)變得溫暖柔軟，可以很好的預(yù)防手部粗糙老化的作用。

　　11、幾乎每個(gè)女生都有脫發(fā)的困擾!尋找各種妙招，換各種洗發(fā)水，其實(shí)最好的護(hù)發(fā)方法是按摩。將手指在頭皮上輕輕揉動(dòng)，按頭皮血液流向心臟的方向，按前額、發(fā)際、兩鬢、頭頸、頭后部發(fā)際的順序進(jìn)行。

　　12、每天堅(jiān)持做仰頭、低頭、側(cè)轉(zhuǎn)頭以及水平環(huán)轉(zhuǎn)頭的動(dòng)作，并在生活中盡量保持抬頭挺胸的姿態(tài)，可消減頸間脂肪，并趕走雙下巴。

　　13、每晚護(hù)膚是給頸部涂保濕乳液，由下至上按摩20——30下，直至乳液完全被吸收。按摩時(shí)千萬不能直上直下，而要用打圈的方法。

　　14、在經(jīng)期結(jié)束的第一周內(nèi)加強(qiáng)修復(fù)，這是內(nèi)分泌的重建時(shí)刻，一定要吃飽睡好。反之，老化的速度會(huì)加倍。

　　日常美容養(yǎng)顏的小技巧

　　晨起喝水沖洗腸道

　　清晨起床后至少要喝200毫升水，能起到清刷胃腸的作用，使得大小便排出，清除毒素。

　　多吃蔬果

　　新鮮水果是強(qiáng)力凈化食物，菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯(cuò)的選擇。此外，多吃富含纖維的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加腸道蠕動(dòng)，減少便秘的發(fā)生。

　　洗臉排毒法

　　早晨起來，先用溫水洗臉，再用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，如此冷熱交替，可以促進(jìn)血液循環(huán)，能促進(jìn)面部血管和皮膚收縮，是排除面部肌膚毒素的一個(gè)小竅門，加點(diǎn)醋洗臉能讓皮膚更細(xì)嫩哦。

　　吃酸助脾臟排毒

　　烏梅、醋等酸性食物是化解食物中毒素的最佳食品，可以增強(qiáng)腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時(shí)間內(nèi)排出體外，同時(shí)酸味食物還具有健脾的功效。

　　通過出汗來排毒

　　經(jīng)常進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)來出汗，不但能達(dá)到減肥的目的，還能幫助身體排出毒素，美容養(yǎng)顏的好方法。

　　泡腳

　　泡腳出汗可以有效排毒，泡腳水要沒過腳背，選高些的木桶，溫度一般在38℃-43℃為宜，并且按摩按摩腳部。

　　充足睡眠養(yǎng)顏

　　熬夜是不健康的作息習(xí)慣，會(huì)導(dǎo)致分泌系統(tǒng)功能紊亂，各種毒素?zé)o法排出，從而出現(xiàn)面色暗淡、口臭、便秘等，晚上是排毒的好時(shí)機(jī)，一定要保證充足的睡眠。